Кокосова олія: факти та міфи

Adoption
Date
  • 247 Переглядів
Чи здається, що останнім часом ви багато чуєте про користь кокосової олії? Перш ніж робити запаси, читайте далі, щоб дізнатися про факти та міфи про кокосову олію.

9301_3.png (446.1 Kb)


Кокосова олія виготовляється з пресованого кокосового горіха і в основному складається з насичених жирів. Існує два види кокосової олії - нерафінована і рафінована. Нерафіновану кокосову олію іноді називають кокосовою олією першого віджиму, вона має сильніший смак і насичений смак. Рафінована кокосова олія проходить більшу обробку і її краще готувати при високих температурах.

Чи підходить кокосова олія для приготування їжі та випічки?
Кокосова олія має високу температуру димлення, що добре підходить для смаження їжі. Її також використовують у випічці, оскільки він має «горіховий» смак. Кокосова олія має тривалий термін зберігання і може зберігатися до одного року, не згіркнувши. Зберігайте його в прохолодному темному місці в герметичній тарі. Ви також можете зберігати його в холодильнику.

Чи допомагає кокосова олія при схудненні?
Ні. Дослідження показали, що порівняно з іншими оліями, такими як оливкова та ріпакова, кокосова олія не допомагає схуднути чи зменшити відсоток жиру в організмі.

Чи варто використовувати кокосову олію?
Якщо вам подобається смак кокосової олії, ви можете насолоджуватися нею в невеликих кількостях час від часу як частину здорового харчування. Немає достатньо доказів того, що вона має користь для здоров’я. Замість цього вибирайте переважно олії, корисні для серця, такі як рапсова та оливкова олії. Пам’ятайте, що занадто багато будь-якої олії чи жиру не є здоровим.

Щоб дізнатися, чи містить їжа насичені жири, прочитайте етикетку. Насичені жири вказані під загальним жиром на панелі харчових даних на етикетці харчових продуктів. Порівняйте етикетки в продуктовому магазині та виберіть продукти з меншим вмістом насичених жирів.

Чим може допомогти дієтолог?
Дієтологи можуть підтримувати вас протягом багатьох етапів вашого життя від вагітності до повноцінного харчування у віці. Консультації з дієтологом також можуть допомогти вам запобігти та лікувати такі захворювання, як діабет і серцеві захворювання. Ваш дієтолог працюватиме з вами, щоб надати вам індивідуальні поради, які відповідають вашому стилю життя та цілям, і допоможе вам з такими навичками, як читання етикеток.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Кокосова олія, факти та міфи, олія, кокос


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Цукор в їжі є неабиякою частиною нашого повсякденного раціону. Він додає солодкий смак, покращує настрій і, безперечно, задовольняє наші палати. Однак

Натуральні замінники цукру: варто чи ні?

Консультації | 23:00, 14.09.2023

Цукор в їжі є неабиякою частиною нашого повсякденного раціону. Він додає солодкий смак, покращує настрій і, безперечно, задовольняє наші палати. Однак велика кількість цукру в дієти може призвести до численних проблем зі здоров'ям, таких як ожиріння,

Чай – це один із найпопулярніших напоїв у всьому світі, і вибір якісного чаю може значно покращити вашу чашку. З великою кількістю сортів і марок на р

Як вибрати якісний чай?

Консультації | 17:00, 14.09.2023

Чай – це один із найпопулярніших напоїв у всьому світі, і вибір якісного чаю може значно покращити вашу чашку. З великою кількістю сортів і марок на ринку, вибір може стати завданням не таким простим, як здається на перший погляд. Однак знаючи деякі

Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) є одним із найпоширеніших методів контрацепції, що використовуються жінками по всьому світу. Однак, існують за

Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок

Консультації | 01:30, 14.09.2023

Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) є одним із найпоширеніших методів контрацепції, що використовуються жінками по всьому світу. Однак, існують запитання та дискусії щодо їх впливу на сексуальне бажання, відоме як лібідо. У цій статті ми розгляне

Місячні цикли – це природний біологічний процес у жінок. На нього часто можуть впливати різні методи контрацепції.

Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?

Консультації | 19:00, 13.09.2023

Місячні цикли – це природний біологічний процес у жінок. На нього часто можуть впливати різні методи контрацепції.

Оливкова олія відома своїми корисними властивостями і використовується в багатьох кухнях по всьому світу. Вона має низку переваг для здоров'я, але є п

Чому не можна смажити на оливковій олії?

Консультації | 09:00, 13.09.2023

Оливкова олія відома своїми корисними властивостями і використовується в багатьох кухнях по всьому світу. Вона має низку переваг для здоров'я, але є певні обмеження щодо її використання, зокрема при смаженні.

Дитяча безпека завжди є пріоритетом для батьків, але іноді діти можуть надто швидко діяти і створювати небезпеку для себе. Однією з таких ситуацій мож

Дитина випила миючий засіб: що робити?

Дитина | 01:30, 13.09.2023

Дитяча безпека завжди є пріоритетом для батьків, але іноді діти можуть надто швидко діяти і створювати небезпеку для себе. Однією з таких ситуацій може бути випадок, коли дитина вип'є мийний засіб. Це дуже тривожна ситуація, і важливо знати, як відре

Кашель у дітей є досить поширеним явищем і може бути спричинений різними факторами, включаючи вірусні або бактеріальні інфекції, алергії, а також хрон

Чи можна приймати дітям молодшого віку сиропи від кашлю для розрідження мокротиння?

Дитина | 19:00, 12.09.2023

Кашель у дітей є досить поширеним явищем і може бути спричинений різними факторами, включаючи вірусні або бактеріальні інфекції, алергії, а також хронічні захворювання легенів. Кашель може бути сухим або слизовим, і у деяких випадках лікарі рекоменду

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: