Яка доза цукру є небезпечною для здоров'я?

Adoption
Date
  • 862 Переглядів
Цукор - це один із найбільш розповсюджених підсолоджувачів, що міститься в багатьох продуктах, які ми споживаємо щоденно. Однак зловживання цукром може мати негативний вплив на здоров'я. Але яка доза цукру є небезпечною для здоров'я?

5914_8-14-521x391.jpg (33.89 Kb)


До складу цукру входять глюкоза та фруктоза, які є джерелом енергії для інгредієнтів. Однак зловживання цукром може призвести до набору зайвої ваги, збільшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань та діабету.

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує, щоб люди обмежували споживання цукру не більше 10% від загальної кількості калорій в їх харчуванні. Це означає, що якщо людина споживає 2000 калорій на день, то вона повинна обмежити споживання цукру до 50 грамів на день, що відповідає 12 чайним ложкам цукру.

Однак деякі експерти вважають, що більша доза цукру може мати негативний вплив на здоров'я. Наприклад, дослідження показали, що зловживання цукром може призвести до підвищення ризику розвитку ожиріння, зростання кров'яного тиску та зниження чутливості до інсуліну, що сприяє розвитку діабету.

Також важливо звернути увагу на те, що діти повинні обмежувати свій щоденний прийом цукру ще більше, ніж дорослі. Згідно з рекомендаціями ВООЗ, діти молодші 2 років не повинні споживати цукор, а діти старше 2 років повинні вживати не більше 25 г або 5 чайних ложок цукру без гірки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: цукор, доза цукру, небезпека цукру, цукор дітям, 25 грам, глюкоза, солодке, підсолоджувачі


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Західне міжрегіональне управління Міністерства юстиції роз’яснило питання реєстрації дитини після народження.

    Правила реєстрації новонародженої дитини

    Немовля | 12:10, 22.09.2025

    Західне міжрегіональне управління Міністерства юстиції роз’яснило питання реєстрації дитини після народження.

    Змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців

    Сімейні справи | 06:20, 08.09.2025

    "З 12 жовтня 2025 року змінюються правила перетину кордонів ЄС для українців", — повідомило посольство України у Польщі.

    Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонуєть

    Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

    Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

    Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

    Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, нап

    Як подати заяву на реєстрацію шлюбу через Дію

    Сімейні справи | 11:20, 14.05.2024

    Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, наприклад, якщо наречена вагітна. Тепер, на щастя, є Дія.

    Через війну в Україні залишилося багато дітей, у яких більше немає батьків. Вони хочуть любові і тепла, материнських обіймів і батьківської підтримки.

    Усиновлення в Україні стане простішим

    Сімейні справи | 10:30, 13.05.2024

    Через війну в Україні залишилося багато дітей, у яких більше немає батьків. Вони хочуть любові і тепла, материнських обіймів і батьківської підтримки. І якщо ви готові їм це подарувати, у нас є хороші новини.

    В Україні для сімей з трьома і більше дітьми передбачені соціальні гарантії і виплати.

    Які пільги належать багатодітній сім'ї

    Сімейні справи | 15:30, 12.05.2024

    В Україні для сімей з трьома і більше дітьми передбачені соціальні гарантії і виплати.

    Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експерті

    Що є в оновленому Пакунку малюка?

    Дитина | 07:30, 16.01.2024

    Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експертів.

    Коментарі до новини