
До складу цукру входять глюкоза та фруктоза, які є джерелом енергії для інгредієнтів. Однак зловживання цукром може призвести до набору зайвої ваги, збільшити ризик розвитку серцево-судинних захворювань та діабету.
Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендує, щоб люди обмежували споживання цукру не більше 10% від загальної кількості калорій в їх харчуванні. Це означає, що якщо людина споживає 2000 калорій на день, то вона повинна обмежити споживання цукру до 50 грамів на день, що відповідає 12 чайним ложкам цукру.
Однак деякі експерти вважають, що більша доза цукру може мати негативний вплив на здоров'я. Наприклад, дослідження показали, що зловживання цукром може призвести до підвищення ризику розвитку ожиріння, зростання кров'яного тиску та зниження чутливості до інсуліну, що сприяє розвитку діабету.
Також важливо звернути увагу на те, що діти повинні обмежувати свій щоденний прийом цукру ще більше, ніж дорослі. Згідно з рекомендаціями ВООЗ, діти молодші 2 років не повинні споживати цукор, а діти старше 2 років повинні вживати не більше 25 г або 5 чайних ложок цукру без гірки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: цукор, доза цукру, небезпека цукру, цукор дітям, 25 грам, глюкоза, солодке, підсолоджувачі

Цікаво також:
Новини по темі

Біопсія ворсин хоріона: ризики та ускладнення для майбутньої дитини
Вагітність та пологи | 19:00, 03.06.2023

Вітамін D для дітей літом: чи варто давати та думки лікарів
Дитина | 14:00, 03.06.2023

Які газовані напої не шкодять зубній емалі?
Харчування | 08:30, 03.06.2023

Роль гормонів у регуляції маси тіла: вплив на обмін речовин і апетит
Консультації | 01:30, 03.06.2023

Що їсти на вечерю, якщо ви на правильному харчуванні
Харчування | 23:00, 02.06.2023

Користь помело для організму
Харчування | 19:00, 02.06.2023

Ризики та переваги низьких доз аспірину
Консультації | 14:00, 02.06.2023