Як зміцнити волосся восени

Щоб відчувати себе восени відмінно, забудьте на цей період про усілякі дієти. Не потрібно відмовляти собі у тваринній їжі. Адже саме відсутність в раціоні життєво важливих білків, жирних кислот, кальцію і стає основною причиною втоми, апатії. Восени краще відмовитися від вегетаріанства.

Щоб запобігти простудним захворюванням, не нехтуйте природними помічниками від простуди — цибуля, часник, хрін (який містить вітаміну С в 5 разів більше, аніж усіма улюблені цитрусові). Виявляється, хрін — це ще і відмінний протизапальний, бактерицидний засіб, який відмінно бореться зі знесиленням і перевтомою. Для профілактики захворювань потрібно з'їдати половинку сирої цибулини щодня.

Осінь — пора збору урожаю, тому постарайтеся включити у свій раціон більше овочів, зелені. Помідори — відмінні антиоксиданти, впливають на роботу нирок і серця; капуста — завдяки високому вмісту великої кількості вітамінів А, С, В, вона допомагає вивести з організму зайвий жир і налагодити роботу кишечника; солодкий перець — містить у своєму складі лютеїн — речовину, таку необхідну для нормальної роботи очей (плоди пізнішого осіннього урожаю набагато корисніші, ніж літні); шипшина — хочете мати красиву шкіру, міцні судини, зрівноважити стан гормонів? Не полінуйтеся робити хоч би раз на тиждень відвар із шипшини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Народні методи лікування астми

В умовах недостатнього тепла і світла, організм просто вимагає чогось солодкого. Тому не відмовляйте собі в цьому задоволенні. Це може бути справжній шоколад, або варення, або можна зробити солодкий десерт із осінніх дарунків природи: можна запекти яблука з творогом у духовці, або гарбуз (порізавши невеликими шматочками, присипавши зверху трушки цукром і корицею).

Фізична активність — важлива запорука гарного настрою і самопочуття восени. Не лінуйтеся встати хвилин на 20 раніше (все одно за цей час не виспитеся). Зробіть уранішню зарядку — коли дозволяє погода, можна зробити і пробіжечку. Зарядка тільки підбадьорить Вас і підніме настрій на цілий день. Якщо хочете навесні бути в хорошій формі і не зітхати, одягаючи улюблені джинси, можна подумати про серйозніші заняття фізкультурою і записатися до тренажерної зали або на заняття з шейпінгу, фітнесу... Благо, вибір зараз вже дуже різноманітний. Якщо є можливість, можна придбати абонемент у басейн. Плавання відмінно впливає на м'язи, тримає шкіру в тонусі.

Якщо влітку Ви гріли своє тіло під сонячними променями, то восени можна погрітися в лазні або сауні. Потовиділення покращується, організм очищається від шлаків, добре прогріваються внутрішні органи. А корисність лазні для шкіри просто неоцінима — пружність і колір шкіри покращується, шкіра стає м'якою і шовковистою.

Щоб уникнути поганого настрою восени, потурбуйтеся про те, щоб у будинку було світло. Відкрийте всі штори, не економте на електроенергії, впустіть світло у домівку. Щоб позбутися нудьги, можна вибратися з друзями на природу — приготувати шашлики, пограти в ігри. Або просто прогулятися з коханим по парку, влаштувавши фотосесію (осінні фотографії найчастіше стають шедеврами).

Можна поекспериментувати зі стилем — змінити зачіску, макіяж, купити яскраву куртку або кольорову парасольку. Удома можна переклеїти шпалери в спальні на барвистіші або просто зробити перестановку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи спричиняють молочні продукти акне?

Косметологія | 06:20, 02.10.2025

Харчування може бути тригером для загострення висипань. На появу акне впливають продукти, що містять високий глікемічний індекс чи велику кількість цукру, зокрема й молоко. Тому так, певною мірою потрібно виключити продукти, на які людина в період ре

Чому з'являються синці і набряки під очима?

Косметологія | 07:40, 29.09.2025

Темні кола, що постійно з’являються, і набряки під очима і на обличчі вимагають лікування. Це не простий косметологічний дефект. Зміни кольору шкіри області обличчя можуть бути пов’язані з порушеннями у роботі організму.

Лікарі назвали продукт, від якого швидше старіє обличчя

Косметологія | 08:30, 28.09.2025

Шкіра обличчя може старіти швидше, якщо в регулярному раціоні присутній молоко.

Шкідливі звички, які призводять до швидкого старіння

Шкідливі звички | 01:20, 23.09.2025

Певні звички безжально б'ють по організму та розхитують здоров'я. Є п'ять найшкідливіших, через які людина отримує горезвісний метаболічний синдром, а з цим — і безліч вікових недуг.

Як омолодити шкіру колін?

Косметологія | 14:50, 02.09.2025

Шкіра на колінах часто зазнає впливу різних факторів, таких як тертя об одяг, вплив сонячних променів і нестача зволоження. В результаті вона може стати сухою, шорсткою і навіть зморшкуватою. Однак існують прості способи, які допоможуть повернути шкі

3 жахливі речі, які ми робимо зі своєю шкірою щодня

Косметологія | 10:30, 02.09.2025

Розповідаємо, від яких кроків по догляду за шкірою важливо відмовитися, щоб не нарватися на проблеми зі здоров’ям.

5 неочевидних причин випадіння волосся

Косметологія | 08:30, 02.09.2025

Випадіння волосся може лякати, але не завжди це ознака якихось серйозних проблем зі здоров’ям. Часом причини криються в наших повсякденних звичках або в речах, про які ми навіть не підозрюємо. Розглянемо п’ять неочевидних факторів, які можуть призвес