Які вітаміни для обличчя потрібні навесні?

Adoption
Date
  • 1924 Переглядів
Стан твоєї шкіри − це прямий індикатор стану здоров'я, тому слід подбати про себе. Хочеш красиву і доглянуту шкіру? Тоді ознайомся з вітамінами для шкіри.

7188_20151117-beh-post.jpg (70.79 Kb)


Їх багато, вони різні, але кожен по-своєму важливий. Сьогодні ми допоможемо тобі розібратися в вітамінах для шкіри і зрозуміти, які з них для чого потрібні.

Вітамін А
Всім відомий з дитинства вітамін росту. Брак ретинолу призводить до підвищеної сухості шкіри, лущення і навіть появи висипань. Вітамін А міститься в овочах і фруктах червоного і жовтогарячого кольору, в печінці, м'ясі, молоці та яйцях. До речі, роблячи салати, не забувай, що найкраще цей вітамін для шкіри засвоюється в поєднанні з оліями, наприклад, оливковою або соняшниковою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Симптоми і лікування клімаксу в чоловіків

Вітамін Е
Вітамін Е не даремно входить до складу практично всіх спеціальних вітамінних комплексів, спрямованих на поліпшення стану волосся, нігтів і шкіри. Якщо твоєму організму не вистачає вітаміну Е, шкіра відразу відповість в'ялістю, дрібними зморшками і сухістю. Жменька горіхів щодня і заправка свіжих салатів олією забезпечить тобі денну норму вітаміну Е. До речі, найкраще токоферол засвоюється з продуктами харчування, в складі яких багато селену і цинку. Важливо: для шкіри, яка потребує швидкої допомоги, підійде зволожувальна маска з однією капсулою вітаміну Е. Капсули можна дешево купити в аптеці.

Вітамін С
Справжній король вітамінів для шкіри! Вітамін С входить до складу всіх косметичних SOS-засобів: масок, кремів та бальзамів миттєвої дії. Живить шкіру енергією, надає блиску і нейтралізує дію вільних радикалів, тим самим перешкоджаючи старінню клітин. Міститься в більшості овочів, фруктів і ягід. Важливо: не захоплюйся багатими на вітамін С цитрусовими через можливі алергічні реакції.

Вітамін К
Головна зброя у боротьбі з куперозом, який є наслідком ламкості судин. Сприяє регенерації клітин, усуненню набряків і запалень, дрібних пошкоджень і пігментних плям. Вітаміну К багато в капусті, шпинаті, томатах та гарбузі. Краще всього комбінувати ці продукти з жирами (рослинними оліями).

Вітаміни групи В
Вітаміни групи В надзвичайно важливі для нормального обміну речовин у клітинах, а їхня нестача викликає зниження м'язового тонусу і передчасне старіння шкіри. Справжнім джерелом вітамінів групи В є сир, жирна морська риба, броколі, злакові. Краще за все комбінувати вітамін В і його похідні з продуктами, багатими на кальцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вітаміни, обличчя, догляд, краса, косметологія, омолодження


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Бажаючи користуватись натуральним, а відповідно і корисним, ми купуємо засоби для догляду, марковані як ті, що виготовлені з природних компонентів. Ал

Майже всі «натуральні» засоби для догляду за шкірою містять алергени

Косметологія | 06:20, 20.04.2024

Бажаючи користуватись натуральним, а відповідно і корисним, ми купуємо засоби для догляду, марковані як ті, що виготовлені з природних компонентів. Але, як показує дослідження, такі засоби небезпечні для алергіків.

Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою стави

Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?

Я вагітна | 01:30, 18.04.2024

Бути красивими - бажання усіх жінок, і під час вагітності воно лише посилюється. Тож відвідування косметолога - одне із завдань, яке перед собою ставить майбутня мама. Проте, є такі процедури, від яких краще відмовитись.

Чи бувало у вас, що ви купували шампунь проти випадіння волосся, але він вам абсолютно нічим не допоміг? Ми знаємо, чому.

Дерматологиня розповіла, чому не варто витрачати гроші на шампуні від випадіння волосся

Косметологія | 09:30, 12.04.2024

Чи бувало у вас, що ви купували шампунь проти випадіння волосся, але він вам абсолютно нічим не допоміг? Ми знаємо, чому.

Якщо обличчя

Названо дешевий засіб, який зробить жіночий овал обличчя, як у дівчинки

Косметологія | 07:40, 12.04.2024

Якщо обличчя "посунулось", кожна жінка шукає метод, щоб зупинити цей процес. і ось він!

Мабуть, усі помічали, що японки виглядають значно молодше свого віку. І тривалий час вважалося, що справа в їхньому харчуванні, адже рис і риба мають

Стало відомо, завдяки чому японкам вдається «зберігати вічну молодість»

Косметологія | 12:10, 11.04.2024

Мабуть, усі помічали, що японки виглядають значно молодше свого віку. І тривалий час вважалося, що справа в їхньому харчуванні, адже рис і риба мають незліченну кількість вітамінів, які благотворно впливають на шкіру. Проте, виявилося, справа не лише

Багато мам, які тільки народили, скаржаться, що стан волосся різко погіршується, і це може тривати місяцями. Як допомогти собі у цій ситуації?

Що робити мамі, щоб волосся було здоровим і блискучим?

Мама | 10:30, 10.04.2024

Багато мам, які тільки народили, скаржаться, що стан волосся різко погіршується, і це може тривати місяцями. Як допомогти собі у цій ситуації?

Для профілактики деяких косметичних проблем ми здатні використовувати методи, які можуть виявитися дуже шкідливими. Саме тому сьогодні говоримо, що ро

Косметолог розповів, які народні засоби можуть нашкодити

Косметологія | 10:30, 08.04.2024

Для профілактики деяких косметичних проблем ми здатні використовувати методи, які можуть виявитися дуже шкідливими. Саме тому сьогодні говоримо, що робити не варто за жодних обставин.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: