Що потрібно зараз робити, аби в 40 не мати зморшок

Зморшки - неминучий наслідок старіння шкіри, однак час їх появи і ступінь вираженості знаходяться під нашим контролем.

1. Приділяйте час фізичній активності. Вона підсилює кровообіг, яке живить обличчя корисними речовинами і омолоджує його.

2. Слідкуйте за погодою. Захищайте шкіру від прямих сонячних променів, в сніг і дощ носіть головний убір і шарф, стежте за температурою в приміщенні: регулюйте обігрівачі та батареї, користуйтеся зволожувачем повітря.

3. Пийте багато води, оскільки вона вимиває токсини з організму і зволожує шкіру зсередини. Зневоднення провокує ранні зморшки, що було доведено дослідженнями.

4. Не нехтуйте доглядом за шкірою. Регулярно змивайте макіяж і ретельно вибирайте засоби для щоденного догляду: нічний і денний креми, сироватки, маски.

5. Слідкуйте за харчуванням. Постарайтеся відмовитися від жирної, смаженої і солодкої їжі, їжте фрукти та овочі, підберіть комплекс вітамінів.

6. Здоровий тривалий сон - обов'язкова умова в боротьбі з віковими змінами шкіри.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що їсти для здорового волосся?

Косметологія | 21:30, 03.03.2026

Серед найбільш обговорюваних поживних речовин, необхідних для загального здоров'я, біотин зазвичай не потрапляє до списку. Багато людей вважають біотин важливим мікроелементом для блискучого волосся, шкіри та нігтів, але це лише верхівка айсберга.

Навіщо мастити пупок рициновою олією на ніч?

Здоров'я | 01:30, 05.02.2026

Сучасні соціальні мережі часто переповнені нетрадиційними ідеями для догляду за тілом. Останнім часом набирає обертів нова тенденція: нанесення рицинової олії на пупок. Кілька крапель цієї олії мають зменшити живіт і навіть покращити травлення.

Сухість повік: що робити?

Косметологія | 01:20, 04.02.2026

Сухі, подразнені повіки — це не лише естетична проблема, а й відчутний фізичний дискомфорт. Вони можуть лущитися, свербіти, червоніти, викликати печіння та навіть біль.

Кортизолове обличчя: чому виникають набряки, які вам не властиві?

Косметологія | 06:30, 31.01.2026

Розбираємось із цим питанням разом із дерматологинею Dr. Geeta Yadav. Термін «кортизолове обличчя» не є офіційним діагнозом у медицині. Він виник у соцмережах і частково базується на реальному феномені, відомому в ендокринології як «місячне обличчя»

Що їсти, щоб бути красивою?

Харчування | 01:20, 29.01.2026

Немає чарівного продукту, який може самотужки змінити вашу шкіру. Здоровий колір обличчя виникає завдяки поєднанню способу життя: якісного сну, керування стресом, регулярного руху, зволоження та захисту від сонячних пошкоджень. Ці фактори працюють ра

Яке ідеальне дозування ботоксу?

Косметологія | 19:30, 28.01.2026

Спробуємо розібратися, як знайти баланс між природністю та ефектом «мертвого обличчя», скільки ботоксу — це «достатньо», а коли вже «забагато».

Чому не можна лягати спати з макіяжем і як це впливає на очі?

Косметологія | 20:30, 24.01.2026

Здається, що одна ніч нічого не змінить, але дерматологи та офтальмологи одностайні: сон з макіяжем — одна з найгірших звичок для шкіри та очей, і наслідки можуть бути значно серйознішими, ніж поодинокі висипання.