Вчені дослідили як медитація впливає на роботу нашого мозку

Останнім часом великі дослідницькі центри проводять дослідження того, як концентрація та контроль уваги формують наш мозок. Це не щось нове, адже ще в 1973 році Гарвардський університет проаналізував, що відбувається з мозком тих, хто медитує.

Вченими було доведено, що практика медитації може призвести до потовщення деяких ділянок мозку, тоді як інші – зменшуються в розмірі. Зокрема, було виявлено, що передня частина мозку, яка відіграє вирішальну роль у керуванні поведінкою, стає більш активною у тих, хто регулярно медитує. Така зміна в передній частині мозку може мати наслідком прийняття більш усвідомлених рішень і здатність більш ефективно керувати поведінкою.

Університет Техасу також пролив світло на вплив медитації. Вчені цього університету виявили, що ця практика стимулює ріст кори поясної частини головного мозку – ділянки мозку, відповідальної за перетворення несвідомого на свідоме. Це, в свою чергу, зміцнює нашу здатність приймати обґрунтовані рішення. Крім того, було помічено зменшення мережі мозку, яка має тенденцію активуватися, коли ми відволікаємось і не живемо сьогоденням, що часто є джерелом розчарування в нашому житті. Таким чином, медитація покращує нашу концентрацію уваги та вміння «жити тут і зараз».

Один із найбільш помітних наслідків впливу медитації на наш мозок пов’язаний з емоційним інтелектом. Спільне дослідження, проведене Мюнхенським і Гарвардським університетами, показало, що ті, хто практикує медитацію, зазвичай мають більший емоційний інтелект. Це явище пов’язане зі зменшенням мигдалеподібного тіла – структури мозку, яка відповідає за такі емоції, як тривога, страх і відсутність емоційного контролю.

Олександра Чубенко для nashamama.com

Цікаво також:

Новини по темі

Діти можуть відмовлятися від їжі через брак уваги

Дитина | 01:20, 09.05.2025

Відмова дитини від їжі – справжнє випробування для батьків. Важливо розуміти, що це не просто примхи. Причини безпосередньо пов'язані з базовими психологічними та фізіологічними потребами людини.

Що відбувається у організмі після прийому парацетамолу?

Профілактика і лікування | 14:50, 08.05.2025

Коли ми відчуваємо біль або погане самопочуття, ми вдаємося до таких ліків, як ібупрофен або парацетамол. Однак важливо пам’ятати про вплив, який цей тип ліків може мати на наш організм. Що саме відбувається в організмі, коли ми приймаємо ці ліки?

Що буде, якщо їсти редиску щодня?

Харчування | 12:10, 08.05.2025

Вона не лише додає стравам свіжості та пікантного смаку, а й містить унікальний набір вітамінів і мінералів, що роблять шкіру здоровою, чистою та сяючою. Дієтологи та косметологи одностайні: регулярне вживання редиски позитивно впливає на зовнішній в

Чому не можна лягати спати голодними?

Харчування | 11:20, 08.05.2025

Лягати спати на голодний шлунок - не така вже й гарна ідея. Хоча деякі вважають, що це допомагає схуднути, але насправді нічний голод може мати неприємні наслідки для здоров’я - від проблем зі сном до уповільнення обміну речовин.

Однодітні батьки і матері менш схильні до депресії в старості

Здоров'я | 08:30, 08.05.2025

Група вчених виявила, що люди похилого віку, які народили і виховали одну дитину, мають більш високий рівень психологічного благополуччя в порівнянні з тими, у кого було кілька дітей.

Часте використання емодзі може бути ознакою нарцисизму

Психологія | 01:30, 08.05.2025

Дослідники з Університету Оклахоми дійшли несподіваного висновку: звичні всім емодзі можуть бути індикатором прихованих рис характеру людини. У ході наукового дослідження було виявлено прямий зв'язок між частотою використання смайликів та наявністю т

Чому жінки живуть довше за чоловіків?

Здоров'я | 14:50, 07.05.2025

Чому жінки в середньому живуть довше за чоловіків - це питання, на яке відповідає не лише генетика.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: