Чи справді молоко може провокувати акне?

Косметолог Дарія Тіщенко розповіла, що в молоці містяться гормони, що стимулюють шкіру до вироблення шкірного сала - однієї з причин акне.

Також молочні продукти, особливо знежирені, можуть підвищувати рівень інсуліноподібного фактора росту (IGF-1). Ця речовина також активує сальні залози й провокує запалення.

Однак, не в усіх людей поява акне повʼязана саме з молочними продуктами. У деяких шкіра дуже чутлива до змін у харчуванні, і саме молоко або сир можуть спричиняти загострення висипів.

Чи варто виключити з раціону молоко?
Все залежить від індивідуальної реакції організму. Якщо ви помічаєте, що після вживання молока чи сиру зʼявляються нові висипання, варто тимчасово виключити ці продукти та спостерігати за станом шкіри.

Молочні продукти можна замінити на:

- рослинне молоко - мигдальне, вівсяне, кокосове, рисове (без доданого цукру)
- йогурти краще замінити на ферментовані рослинні альтернативи

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

5 продуктів, які незамінні для здорової шкіри взимку

Харчування | 22:30, 13.11.2025

Якщо ви помітили, що ваша шкіра втратила здоровий вигляд – додайте у раціон ці продукти.

Як позбутися пігментації під час вагітності?

Я вагітна | 20:30, 01.11.2025

Під час вагітності в тілі жінки відбуваються зміни. Організм активно працює над створенням сприятливих для розвитку дитини умов. Об’єм крові збільшується в міру зростання плода, разом з цим росте животик, гормональні перебудови перетворюють настрій н

Догляд за шкірою під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 29.10.2025

Під час вагітності та годування грудьми кожна мама переймається за свого малюка в першу чергу. Тому, навіть обираючи догляд за шкірою, важливо приділяти увагу складу та властивостям засобу, щоб і завдання свої виконував, і безпечним був на всі 100%.

Чи шкодить нігтям покриття лаком?

Косметологія | 21:30, 26.10.2025

Ідея про те, що нігтям потрібна можливість "дихати", насправді є міфом, каже докторка медичних наук, дерматологиня Кріс Адігун."У ваших нігтів немає легень", – жартує лікарка, яка спеціалізується на захворюваннях нігтів.Однак манікюр може спричиняти

Дерматологиня розповіла, чи справді крем може позбавити вас зморшок

Косметологія | 06:30, 26.10.2025

Антивіковий догляд має залежати від того, як ви уявляєте вашу шкіру у майбутньому. Якщо вас влаштовують поодинокі зморшки, однак турбує тон обличчя та пігментація, варто постійно користуватися сонцезахистом. Чим менше травмована шкіра у молодості, ти

З якого віку дітям варто починати догляд за обличчям і чи безпечна для них косметика для дорослих?

Косметологія | 01:20, 26.10.2025

"Коли розпочинати догляд за дитячою шкірою обличчя?" – часте питання у батьків, особливо на фоні численних відео з TikTok про "пʼятиступеневу бʼюті рутину" 8-річок. У підлітковому віці тема догляду постає особливо гостро, адже у цей період

Чому виникає підліткове акне і як його лікувати?

Дитина | 00:30, 26.10.2025

Пубертат – це період гормональної перебудови організму, під час якого відбувається активація сальних залоз та зміна мікробіоти шкіри. Саме тому висипання є частою проблемою серед підлітків. Якщо на обличчі більш ніж 5 комедонів ("підшкірних горбочків