Факти про захист шкіри від сонця, які потрібно знати

Ми любимо сонячне проміння, яке ніжно будить з ранку і заряджає енергією під час прогулянки парком або відпочинку на пляжі, але часто забуваємо про те, наскільки сонце (і не тільки) може бути небезпечним для нашої шкіри. Про стандартні засоби захисту на кшталт регулярного оновлення лосьйонів і кремів з SPF і капелюхи, безумовно, чули всі, але існує ще кілька фактів, про які корисно знати.

Використовуйте бальзам для губ або помаду із SPF
Губи - дуже ніжна і чутлива зона, яка схильна до негативного впливу сонця і передчасного старіння не менше, ніж шкіра обличчя. Тому для літа варто вибирати засоби для губ з SPF-захистом або фарбувати губи помадою з глибоким пігментом, наприклад, червоною або рожевою, - часто в них містяться фільтри сонця.

Захищайтеся від HEV-випромінювання
Випромінювання від гаджетів для нашої шкіри так само шкідливе, як і сонячне світло. В офісі та вдома шкіра зазнає шкідливого впливу від екранів комп'ютера та телефону, що призводить до появи передчасних зморшок, темних кіл під очима, гіперпігментації та втрати еластичності шкіри. Це було виявлено нещодавно і одержало назву «цифрове старіння». Звичайно, головна порада щодо боротьби з ним – цифровий детокс. Відкладайте всі гаджети за 2-3 години до сну, а якщо робота не відпускає вас навіть уночі, то встановіть на свій смартфон або ноутбук спеціальну програму, яка самостійно змінює склад світла, що випромінюється ПК-екраном, залежно від часу доби. Вибирайте косметику з сильним антиоксидантним ефектом та включіть у свій раціон продукти з високим вмістом вітамінів Е, С та каротину.

Звертайте увагу на склад кремів із SPF
Сонце зневоднює шкіру, роблячи її дуже сухою, завдяки чому сонячні промені легше проникають усередину. Віддайте перевагу сонцезахисним засобам із церамідами, жирними кислотами та скваланом у складі.

Доповніть УФ-захист зсередини
Для створення сильнішого щита від шкідливого впливу сонця рекомендується вживати омега-3, який має протизапальні властивості. Таблетка аспірину після повернення з пляжу зменшує запалення, викликане впливом УФ-випромінювання. Такі добавки скорочують ризик захворювання на рак шкіри.

Використовуйте крем із SPF у літаку
54% ультрафіолетових променів проникають через скло, тому пілоти змушені регулярно проводити процедури, що запобігають розвитку меланоми. Година в небі за шкідливим впливом рівносильна 20 хвилин у солярії. Тому якщо ви любите дивитися на химерні хмари з вікна літака, обов'язково користуйтеся кремом з високим SPF.

Не шкодуйте сонцезахисного крему
Не забувайте постійно оновлювати захист, перебуваючи на сонці, тому що 60% крему випаровується під прямим сонячним промінням. Наносьте його рясно і не менше ніж за 15 хвилин до виходу з дому, щоб захист встиг діяти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дослідження показало, що дівчата набагато більш розкуті у своїх думках, ніж хлопці

Секс | 06:30, 25.06.2026

Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього вираження.

Теплі стосунки з бабусями й дідусями можуть знижувати рівень стресу та ризик депресивних симптомів у дітей

Сімейні справи | 01:20, 25.06.2026

Дані Harvard Center on the Developing Child та публікації в Journal of Family Psychology свідчать: наявність близького та турботливого дорослого поза батьками створює для дитини своєрідний «буфер» проти стресу.

Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

Батьки починають нормально спати, коли дитині виповнюється 6 років - дослідження

Сімейні справи | 08:30, 23.06.2026

«Якщо дитина прокидається вночі до 6 років - це наслідок поганих звичок сну»? Не зовсім. Таке твердження надто спрощує те, як насправді формується дитячий сон.

Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

Тато | 08:30, 22.06.2026

У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

Синдром «передозування дотиками»: чому молода мама не хоче обіймів і як пояснити це чоловікові?

Мама | 07:30, 22.06.2026

«Будь ласка, просто не чіпайте мене», — ця думка часто крутиться в голові молодої мами наприкінці дня. Психологи називають цей стан синдромом Overtouched (втомою від дотиків), і він є абсолютно природним фізіологічним процесом.

Батьківське вигорання: чому це офіційний психологічний діагноз, а не просто «втома»?

Сімейні справи | 06:30, 22.06.2026

Сучасний світ вимагає від батьків бути ідеальними, проте гонитва за цим стандартом часто закінчується клінічним виснаженням — синдромом батьківського вигорання.