Як зберегти гарні груди після грудного вигодовування?

Найчастіше після пологів страждають насамперед саме груди. Для молодої матусі така особливість стає неприємним відкриттям, яке може навіть спровокувати післяпологову депресію. Щоб уникнути будь-яких побічних ефектів, пропонуємо вам дізнатися, як подбати про груди під час годування дитини.

Купуйте спеціальний бюстгальтер
На ринку зараз представлено безліч ліфчиків, які можуть допомогти зберегти форму грудей і не розтягнути її. Перший і головний критерій для ліфчика – його функція – підтримувати груди. Найкраще купити окремий ліфчик для годування. Він повинен складатися з натуральних матеріалів. Для нічних годувань необхідний і спеціальний нічний бюстгальтер. Адже вночі молоко з грудей може трохи підтікати.

Контрастний душ
Також усунути розтяжки та обвисання грудей може контрастний душ. Він відмінно тонізує шкіру і надає їй більш підтягнутий вигляд. Крім того, допоможуть і обтирання грудей мочалкою, м’якою щіткою і махровим рушником. Матусі можна спробувати використовувати крем від розтяжок. Але він повинен бути хорошої марки.

Вправи для грудної клітки
Також не варто забувати й про елементарні фізичні навантаження. Наприклад, планка від колін. Найкраще робити таку вправу двічі в день: вранці та ввечері. Важливо! Якщо у вас був кесарів розтин, краще почекати з фізичними навантаженнями кілька місяців, поки шви остаточно не затягнуться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як жінці зберегти психологічний комфорт, коли заробляє лише чоловік?

Мама | 08:30, 18.06.2026

Необхідність щоразу просити гроші навіть на дрібні особисті потреби викликає у молодих мам почуття приниження, тривоги та втрати контролю над власним життям.

Чому фінансові конфлікти загострюються після народження малюка?

Післяпологовий період | 07:30, 18.06.2026

Зміна фінансового статусу родини після появи дитини — один із найпотужніших тригерів для сварок, який здатний похитнути навіть найміцніший шлюб.

Післяпологова депресія та шлюб: як чоловікові підтримати дружину в найважчий період?

Тато | 06:30, 18.06.2026

Післяпологова депресія — це не примха чи лінощі, а серйозний медичний стан, який вимагає максимальної чуйності від партнера.

Чому перший рік батьківства стає найбільшою кризою для шлюбу?

Сімейні справи | 00:30, 18.06.2026

Народження малюка — це не лише радість, а й радикальна перебудова всього життя пари, яка часто провокує глибоку кризу у стосунках.

Чому залученість тата в побут рятує стосунки?

Сімейні справи | 19:30, 17.06.2026

Ніщо так швидко не вбиває лібідо та романтичні почуття жінки, як відчуття, що вона залишилася сам на сам із побутом, прибиранням та дитиною.

Секс після пологів: як подолати психологічні бар'єри?

Післяпологовий період | 08:30, 17.06.2026

Інтимне життя після народження малюка часто стає на паузу через фізичне виснаження жінки, гормональну перебудову та зміну сприйняття власного тіла.

Чому батькам життєво необхідно залишати дитину на кілька годин?

Сімейні справи | 07:30, 17.06.2026

Багато молодих мам відчувають гостре почуття провини, коли залишають малюка на бабусю чи няню, щоб сходити з чоловіком у кіно або кафе.