Як заняття спортом впливають на форму жіночих грудей?

Існує безліч думок щодо того, як спорт впливає на жіночі груди. Одні стверджують, що деякі вправи ушкоджують тканину молочних залоз, інші кажуть, що груди від бігу можуть втратити еластичність і повиснути. Чи справді це так? Про те, як спорт впливає на форму жіночих грудей, розбираємо в цій статті.

Чи правда, що носіння спеціальної білизни тренує груди?
Немає єдиної правильної відповіді стосовно впливу спеціальної білизни на форму молочних залоз. Існує думка, що груди приймають форму підтримувального бюстгальтера. Так само, як талія формується корсетом, форма грудей тренується спеціальною білизною. Тобто, якщо жінка хоче мати округлі і правильні форми грудей, вона повинна носити бюстгальтер з округлою формою.

Медичний журнал Healthline опублікував статтю, в якій повідомив, що носіння спеціальної білизни не надає бюсту певної форми. Крім того, вплив спеціальної білизни на тренування грудей взагалі не доведений, тобто немає достовірної інформації про вплив носіння бюстгальтерів на форму молочних залоз.

Однак рекомендується надягати спортивну білизну під час тренувань і сну для полегшення симптомів фіброзно-кістозної мастопатії. При цьому лікарі радять підбирати спеціальний бюстгальтер, ґрунтуючись на рекомендації мамолога, який розкаже про найбільш оптимальну формою спідньої білизни.

Інтенсивні силові навантаження призводять до зменшення грудей?
Існує думка, що інтенсивні силові навантаження на грудні м'язи зменшують розмір бюста, оскільки жировий прошарок молочних залоз стає меншим. Насправді ізольовані тренування грудних м'язів не зменшують молочні залози.

Правда в тому, що бюст може зменшитися, якщо жінка худне загалом. Те саме стосується будь-якої частини тіла: навантаження на певні м'язи не знижує відсоток жиру в тренованій частині тіла. Тому для зменшення розміру бюста необхідно тренувати все тіло.

Чому під час менопаузи груди зменшуються?
Клімакс (менопауза) - це біологічна перебудова жіночого організму, під час якого статеві функції частково згасають. Клімакс пов'язаний з фізіологічними механізмами старіння людини. За менопаузи в організмі відбуваються наступні зміни:

- знижується рівень прогестерону і естрогену;
- знижується кількість овуляцій;
- стає коротшою фолікулярна фаза.

Оскільки молочні залози чутливі до гормональних змін, то змінюється і розмір бюста. Через зниження рівня жіночих гормонів кількість залозистої тканини в грудях зменшується - тканина стає менш щільною. Крім того, в ній збільшується розмір жирового прошарку, що може призвести до обвисання грудей.

Однак вплив клімаксу на зміну жіночих грудей - не привід засмучуватися. Займаючись спортом і вправами на грудні м'язи, можна частково відновити зовнішній вигляд молочних залоз. Крім того, регулярні фізичні вправи знижують ризик розвитку раку молочних залоз. Найкращі вправи для підтяжки грудей - це віджимання і підйом вантажів, наприклад, гантелей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як виховати дитину, яка досягне всього сама?
  
• Що відрізняє розумних дітей від інших: ви здивуєтеся
  
• Справжній одеський форшмак з оселедця рецепт
  
• Пісна картопляна запіканка з грибами
  

Цікаво також:

Новини по темі

Якщо людина постійно запізнюється: що це про неї говорить?

Психологія | 14:50, 21.02.2025

Останнi дослідження в галузі психологiї дозволяють глибшe зрозуміти причини, чoму деякі люди постійно запізнюються. Виявляється, зa цією звичкою можe ховатися не лишe бажання продемонструвати свою незалежність, алe й певні труднощі з плануванням чaсу

Як зрозуміти, що чоловік вас кохає?

Мама | 12:10, 21.02.2025

Жінки часто задаються питанням: "Чи дійсно він мене кохає?" Щоб допомогти розібратися в цьому, давайте розглянемо ключові ознаки щирого кохання з чоловічої точки зору.

Що чоловіки найбільше цінують у своїї дружинах?

Психологія | 11:20, 21.02.2025

Кожeн чоловік має свої унікальні вподобання, алe є кілька якостей, які більшість чоловіків цінують у свoїх дружинах.

Вчені з'ясували, що віддалена робота негативно впливає на здоров'я

Здоров'я | 06:20, 21.02.2025

Вчені з Англії провели дослідження, щоб дізнатись, як виглядатимуть віддалено працюючі співробітники в 2100 році. Вони дійшли висновку, що такі люди можуть мати темні і опухлі очі.

Як батькам зрозуміти, що вони порушують особисті кордони підлітка?

Сімейні справи | 14:50, 20.02.2025

Надмірно суворе виховання дітей у підлітковому віці може позбавити їх важливих можливостей практикувати моделі поведінки, які могли б сприяти успішному переходу у доросле життя. Батькам варто "поступово звільняти" підлітків від свого впливу та не пор

Як зробити так, щоб дитина вас "чула" і реагувала?

Сімейні справи | 12:10, 20.02.2025

Визначаючи правила, яких слід дотримуватися дітям, дорослі повинні чітко розуміти запити, особливості своїх очікувань і те, де проводиться межа. Завдяки цьому хлопці та дівчата будуть чути батьків та виконувати їхні прохання. Освітянка і письменниця

Ранкові звички, яких слід дотримуватися батькам, щоб подати дитині гарний приклад

Сімейні справи | 09:30, 20.02.2025

Дорослим варто дотримуватись здорового розпорядку, щоб подати гарний приклад. Експерти зазначають, що діти практично завжди копіюють поведінку батьків, і якщо ви не жайворонок, дитині буде важко стати ним.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: