Як мамі позбутися набряків і вивести зайву воду з організму?

Щоб позбутися набряків на обличчі та тілі, включіть до раціону продукти, які виводять зайву рідину, — селеру, лимон, петрушку, яблучний оцет, журавлину, вівсяну крупу, імбир, темний рис, капусту, огірки та несолоні горіхи.

А ось сіль затримує воду в організмі та, як наслідок, призводить до набряків на обличчі та в ногах. Ми не закликаємо зовсім від неї відмовитися і їсти прісні страви, але зведіть кількість солі в раціоні до мінімуму — якщо перед вами стоїть завдання вивести воду з організму за день-два.

Відвідуйте хамам, сауну або лазню — тоді зайва рідина швидше вийде з тіла разом із потом та токсинами. У розпареному тілі поліпшується кровообіг, розширюються судини, що дає змогу організму активно виводити токсини та солі важких металів. Простий домашній варіант — гаряча ванна на ніч.

Стережіться зневоднення, оскільки це заважає вашому тілу видаляти вироблені «відходи»: при нормальному обміні рідини токсини виводяться самі собою.

Мета — від 5 до 15 склянок чистої води на день.

Але не варто себе ґвалтувати: пийте стільки, скільки просить ваш організм. Також вживайте трав’яні чаї з квітів липи, брусниці, листя берези, шипшини та насіння кропу.

Якщо до всього підходити розумно: масаж сухою щіткою зробить шкіру більш гладенькою, вирівняє мікрорельєф, покращить роботу лімфатичної та кровоносної систем, зменшить целюліт і прояви розтяжок. Крім того, драйбрашинг допоможе зняти набряк усього тіла та вивести воду з організму.

Фахівці в області правильного харчування виділяють такі види детоксу, що допоможуть зняти набряк тіла та обличчя і вивести воду з організму за 1 день:

1. Часткове голодування
2. Повне голодування
3. Піст (обмеження тваринної їжі в раціоні та вживання рослинної, а саме: фруктів, овочів та зелені)
4. Часте пиття рідини
5. Вживання свіжих овочевих соків
6. Клізми.

Обирайте те, що підходить саме вам. Проте перш, ніж починати, не зайвим буде проконсультуватися з лікарем.

Також є правила детоксу, які допоможуть позбутися набряків у найкоротші терміни. Їх багато, але майже до кожної методики входять такі пункти:

1) дотримуватися посту 1-3 дні без тваринних продуктів;
2) пити свіжі фруктові та овочеві соки, смузі, воду та чай;
3) пити лише певну рідину — підсолену воду або лимонний сік;
4) не вживати продукти з високим вмістом важких металів, забруднювачів та алергенів;
5) вживати добавки або настої трав;
6) уникати якийсь час алергенних продуктів, а потім повільно вводити їх назад до раціону;
7) використовувати проносні засоби або клізми, тим самим очищуючи товстий кишківник;
8) регулярно робити зарядку;
9) виключити алкоголь, каву, цигарки та рафінований цукор.

Застосовувати відразу все не потрібно і не варто, оскільки це може негативно вплинути на ваше здоров’я і самопочуття. Можна розпочати з відмови від продуктів тваринного походження, мінімізації цукру та введення до щоденного раціону добавок.

Вивести воду з організму, зменшити набряки обличчя та тіла також допоможе салонна ендосфера.

Ендосфера-масаж дуже швидко повертає тілу легкість, пружність, тонус. Судини зміцнюються, з’являється енергія. Але потрібні зусилля, щоб закріпити результат. Процедура для оздоровлення лімфатичної системи Endospheres Therapy/ендосфера-терапія створена лікарем-флебологом.

Апарат «видавлює» із тканин зайву рідину, активізує кровообіг, лімфоток, прискорює обмінні процеси, усуває застійні явища.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як парі висловлювати невдоволення без образ і руйнації стосунків?

Сімейні справи | 01:20, 20.06.2026

Конфлікти є в кожній парі, проте одні партнери після сварки стають ближчими, а інші — роками накопичують токсичні образи.

«Я працюю, а ти сидиш вдома»: як приборкати фінансовий аб'юз та докори з боку чоловіка?

Сімейні справи | 19:30, 18.06.2026

Фрази у стилі «я ці гроші важко заробляю, а ти витрачаєш їх на дурниці» — це перші тривожні дзвіночки економічного насильства в родині.

Як жінці зберегти психологічний комфорт, коли заробляє лише чоловік?

Мама | 08:30, 18.06.2026

Необхідність щоразу просити гроші навіть на дрібні особисті потреби викликає у молодих мам почуття приниження, тривоги та втрати контролю над власним життям.

Чому фінансові конфлікти загострюються після народження малюка?

Післяпологовий період | 07:30, 18.06.2026

Зміна фінансового статусу родини після появи дитини — один із найпотужніших тригерів для сварок, який здатний похитнути навіть найміцніший шлюб.

Післяпологова депресія та шлюб: як чоловікові підтримати дружину в найважчий період?

Тато | 06:30, 18.06.2026

Післяпологова депресія — це не примха чи лінощі, а серйозний медичний стан, який вимагає максимальної чуйності від партнера.

Чому перший рік батьківства стає найбільшою кризою для шлюбу?

Сімейні справи | 00:30, 18.06.2026

Народження малюка — це не лише радість, а й радикальна перебудова всього життя пари, яка часто провокує глибоку кризу у стосунках.

Чому залученість тата в побут рятує стосунки?

Сімейні справи | 19:30, 17.06.2026

Ніщо так швидко не вбиває лібідо та романтичні почуття жінки, як відчуття, що вона залишилася сам на сам із побутом, прибиранням та дитиною.