5 перевірених методів виглядати молодше свого віку

Adoption
Date
  • 2423 Переглядів
Усі ми прагнемо бути молодими якомога довше. І якщо чоловікам легше змиритися з появою перших зморшок чи сивих волосин, то жінки сприймають це більш травматично. Старіють усі. Як би прикро це не звучало. Проте є способи уповільнити цей процес.

4360_5.jpg (24.15 Kb)


Стежити за здоров’ям шкіри та волосся. За словами доктора Вільяма Лі, гладка, м’яка і сяюча шкіра робить вас молодшою. Це допоможе вживання достатньої кількості води, правильне харчування, фізичні вправи. Що стосується волосся, то виглядати молодше ви будете, якщо правильно підберете зачіску.

Відмовитися від куріння. Відомо, що курці частіше некурців страждають на рак легень, хронічний бронхіт та інші хвороби, пов’язані з легень. Ще через куріння підвищується ризик розвитку раку стравоходу, підшлункової залози, сечового міхура, виникнення інсульту, інфаркту, хвороб периферичних судин.

Також куріння сприяє пожовтінню шкіри та передчасній появі зморшок. Через 10 років після початку куріння ви можете помітити, що ваше волосся стало сухим, тьмяним або витонченим, у вас пожовкли зуби, стали повільніше гоитися рани і порізи і ін.

Спати по 7-9 годин на день. Нестача сну може спричинити прискорене старіння. Тобто у вас раніше з’являться зморшки, сивина, знизиться вироблення колагену. Крім того, шкіра у вас може стати сухою, а під очима будуть темні кола.

Вживати продукти з пребіотиками та пробіотиками. Ці продукти допоможуть зберегти здоров’я кишківника. Також вони впливають роботу мозку, змушуючи його виробляти гормони «хорошого самопочуття».

Важливо вживати їжу, яка впливає на п’ять систем організму: кровообіг, стовбурові клітини (допомагають у відновленні органів), кишковий мікробіом, система захисту ДНК (уповільнює старіння клітин), імунітет (зменшує запалення, захищає від впливу вірусів, бактерій, розвитку раку). .

Не забувати про фізичну активність. Фізичні вправи важливі тим, що при регулярному виконанні підвищують густину кісток, зміцнюють серцево-судинну систему, покращують роботу мозку, запобігають розвитку хронічних хвороб, знижують рівень стресу. І чим більше ви тренуєтеся, тим більша користь від цих вправ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: як виглядати молодше


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У час, коли гаджети не дають дітям нудьгувати, саме нудьга стає необхідним відпочинком для дитячого мозку та душі.

    5 причин, чому батькам варто іноді дозволяти дітям нудьгувати

    Сімейні справи | 10:30, 15.09.2025

    У час, коли гаджети не дають дітям нудьгувати, саме нудьга стає необхідним відпочинком для дитячого мозку та душі.

    Діти не завжди ставлять запитання вголос, але це не означає, що вони не навчаються. Насправді вони помічають більше, ніж ми думаємо. Попри те, що бага

    5 речей, яких дитина навчається, спостерігаючи за дорослими

    Сімейні справи | 09:30, 15.09.2025

    Діти не завжди ставлять запитання вголос, але це не означає, що вони не навчаються. Насправді вони помічають більше, ніж ми думаємо. Попри те, що багато хто вважає, що діти здебільшого копіюють те, чого їх навчають, правда полягає в тому, що набагато

    Хороші сімейні стосунки тримаються на довірі, домовленостях і правилах. А ще на спільних зусиллях та глибокому розумінні того, що дійсно важливо. Якщо

    10 правил, які змінять вашу сім'ю на краще

    Сімейні справи | 08:30, 15.09.2025

    Хороші сімейні стосунки тримаються на довірі, домовленостях і правилах. А ще на спільних зусиллях та глибокому розумінні того, що дійсно важливо. Якщо в родині існують правила, їх повинні дотримуватись всі члени родини, а не лише діти. Пропонуємо 10

    Всі діти різні: хтось може говорити без зупинки й легко знайомитись з іншими дітьми, а хтось сором’язливо мовчить і ховається за мамину спину, боячись

    7 порад батькам, як допомогти дитині стати впевненою в собі

    Сімейні справи | 06:20, 15.09.2025

    Всі діти різні: хтось може говорити без зупинки й легко знайомитись з іншими дітьми, а хтось сором’язливо мовчить і ховається за мамину спину, боячись сказати слово. Однак сором’язливість – це не вада, це тип темпераменту. А батькам треба навчитись п

    Прості ранкові ритуали допоможуть дитині прокидатися спокійно, зберегти гарний настрій і налаштуватися на навчання без істерик.

    5 ранкових звичок, які допоможуть мотивувати вашу дитину

    Сімейні справи | 01:20, 15.09.2025

    Прості ранкові ритуали допоможуть дитині прокидатися спокійно, зберегти гарний настрій і налаштуватися на навчання без істерик.

    Здебільшого, незначні речі формують емоційний світ дитини. Це крихітні, непомітні моделі поведінки, які з часом непомітно осідають у її характері. А і

    5 звичок батьків, які шкодять дітям

    Сімейні справи | 11:20, 14.09.2025

    Здебільшого, незначні речі формують емоційний світ дитини. Це крихітні, непомітні моделі поведінки, які з часом непомітно осідають у її характері. А іноді, навіть за найкращих намірів, кілька повторюваних моделей поведінки можуть вкоренитися та згодо

    Широкомасштабне дослідження, що охопило понад 43 тисячі учасників із 30 європейських країн та Ізраїлю, виявило: батьківство дає людині глибше усвідомл

    Батьківство поглиблює сенс життя - дослідження

    Сімейні справи | 10:30, 14.09.2025

    Широкомасштабне дослідження, що охопило понад 43 тисячі учасників із 30 європейських країн та Ізраїлю, виявило: батьківство дає людині глибше усвідомлення сенсу життя, однак не завжди супроводжується зростанням загального задоволення життям, особливо

    Коментарі до новини