5 перевірених методів виглядати молодше свого віку

Adoption
Date
  • 2498 Переглядів
Усі ми прагнемо бути молодими якомога довше. І якщо чоловікам легше змиритися з появою перших зморшок чи сивих волосин, то жінки сприймають це більш травматично. Старіють усі. Як би прикро це не звучало. Проте є способи уповільнити цей процес.

4360_5.jpg (24.15 Kb)

Стежити за здоров’ям шкіри та волосся. За словами доктора Вільяма Лі, гладка, м’яка і сяюча шкіра робить вас молодшою. Це допоможе вживання достатньої кількості води, правильне харчування, фізичні вправи. Що стосується волосся, то виглядати молодше ви будете, якщо правильно підберете зачіску.

Відмовитися від куріння. Відомо, що курці частіше некурців страждають на рак легень, хронічний бронхіт та інші хвороби, пов’язані з легень. Ще через куріння підвищується ризик розвитку раку стравоходу, підшлункової залози, сечового міхура, виникнення інсульту, інфаркту, хвороб периферичних судин.

Також куріння сприяє пожовтінню шкіри та передчасній появі зморшок. Через 10 років після початку куріння ви можете помітити, що ваше волосся стало сухим, тьмяним або витонченим, у вас пожовкли зуби, стали повільніше гоитися рани і порізи і ін.

Спати по 7-9 годин на день. Нестача сну може спричинити прискорене старіння. Тобто у вас раніше з’являться зморшки, сивина, знизиться вироблення колагену. Крім того, шкіра у вас може стати сухою, а під очима будуть темні кола.

Вживати продукти з пребіотиками та пробіотиками. Ці продукти допоможуть зберегти здоров’я кишківника. Також вони впливають роботу мозку, змушуючи його виробляти гормони «хорошого самопочуття».

Важливо вживати їжу, яка впливає на п’ять систем організму: кровообіг, стовбурові клітини (допомагають у відновленні органів), кишковий мікробіом, система захисту ДНК (уповільнює старіння клітин), імунітет (зменшує запалення, захищає від впливу вірусів, бактерій, розвитку раку). .

Не забувати про фізичну активність. Фізичні вправи важливі тим, що при регулярному виконанні підвищують густину кісток, зміцнюють серцево-судинну систему, покращують роботу мозку, запобігають розвитку хронічних хвороб, знижують рівень стресу. І чим більше ви тренуєтеся, тим більша користь від цих вправ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: як виглядати молодше


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Купівля речей в секонд-хенду сьогодні набули широкої популярності, оскільки дозволяє бюджетно поповнити гардероб стильними речами. Однак, як стверджую

    Чи можна носити одяг з секонд-хенду?

    Одяг та мода | 23:30, 07.01.2026

    Купівля речей в секонд-хенду сьогодні набули широкої популярності, оскільки дозволяє бюджетно поповнити гардероб стильними речами. Однак, як стверджують фахівці, носіння такого одягу загрожує і неприємностями. Про небезпеку, яку таїть в собі одяг з с

    Доведено: діти, які їдять зі своїми родинами принаймні тричі на тиждень, отримують фізичні, емоційні, соціальні переваги та мають кращу академічну усп

    Чим спільна сімейна трапеза корисна для дітей?

    Харчування | 20:30, 07.01.2026

    Доведено: діти, які їдять зі своїми родинами принаймні тричі на тиждень, отримують фізичні, емоційні, соціальні переваги та мають кращу академічну успішність, вони вироблять здорові звички, які залишаться з ними на все життя, каже лікар-гастроентнрол

    Помилитися при нанесенні крему для обличчя реально і це роблять усі кожного дня. Дерматологиня Амна Адель назвала помилку, яка призводить до проблем з

    Головна помилка, яку всі роблять під час нанесення крему на обличчя

    Косметологія | 19:30, 07.01.2026

    Помилитися при нанесенні крему для обличчя реально і це роблять усі кожного дня. Дерматологиня Амна Адель назвала помилку, яка призводить до проблем зі шкірою.

    Багато досліджень показують, що ця проблема не рівномірно розподілена між чоловіками та жінками. Тож хто більше страждає від безсоння?

    Вчені з'ясували, у кого частіше зустрічається безсоння: у чоловіків чи у жінок?

    Здоров'я | 08:30, 07.01.2026

    Багато досліджень показують, що ця проблема не рівномірно розподілена між чоловіками та жінками. Тож хто більше страждає від безсоння?

    Зимові місяці спонукають нас тримати вікна щільно зачиненими, щоб зберегти тепло. Однак, нехтування регулярним провітрюванням може призвести до накопи

    Як часто треба провітрювати кімнату взимку, щоб не зашкодити здоров'ю?

    Здоров'я | 00:30, 07.01.2026

    Зимові місяці спонукають нас тримати вікна щільно зачиненими, щоб зберегти тепло. Однак, нехтування регулярним провітрюванням може призвести до накопичення вологого та несвіжого повітря в приміщенні, що негативно позначається на нашому здоров'ї. Сьог

    Якщо вам важко заснути, тому що ваш мозок просто не вимикається, існує техніка сну, яка всього за 5 хвилин виправить ситуацію. Що саме треба зробити,

    Простий спосіб заснути за 5 хвилин

    Здоров'я | 23:30, 06.01.2026

    Якщо вам важко заснути, тому що ваш мозок просто не вимикається, існує техніка сну, яка всього за 5 хвилин виправить ситуацію. Що саме треба зробити, щоб швидко заснути, розповів лікар Каран Раджан.

    Опитування понад 60 тисяч людей показало цікаві результати.

    Який колір очей вважають найпривабливішим - опитування

    Мама | 22:30, 06.01.2026

    Опитування понад 60 тисяч людей показало цікаві результати.

    Коментарі до новини