Стрес – це реакція нашого організму, яка збереглася ще з часів людиноподібних мавп, тобто готовність або бити, або тікати. Якщо ж ми не робимо ні того, ні іншого, організм залишається шокованим: він навіщо всі ці гормони виробляв, старався? Щоб ви лягли? Нічого подібного: вставайте та біжіть!
Власне, саме цей механізм і призводить до того, що втома може бути моторошною, але очі буквально не хочуть заплющуватися.
Тому оптимальним способом боротьби з цими двома напастями може стати комбінований підхід:
1. Насамперед – позбавляємося стресу. За один підхід це навряд чи вдасться зробити, але за тиждень цілком реально. Метод рівний той, про який ми писали вище: або бити, або бігти. Поставте пару подушок одна на одну і від душі відлупцюйте їх кулаками. Або, якщо є можливість, вийдіть на вулицю і побігайте, наскільки вас вистачить.
2. А ось після цього – час розслабитись. Наприклад, прийняти теплий душ та послухати музику. І ось після цього засинати стане набагато легше – спробуйте!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: втомлена мама, втомлююсь з дитиною, не можу заснути, безсоння
Цікаво також:
Новини по темі
Чому під час миття голови сильно випадає волосся?
Мама | 07:40, 16.09.2024
Лікарка розповіла, що буде, якщо часто сидіти, склавши ногу на ногу
Мама | 00:30, 16.09.2024
3 «шкідливі» позиції батьківства
Сімейні справи | 14:50, 15.09.2024
Труднощі сучасних батьків
Сімейні справи | 12:10, 15.09.2024
Чому бути мамою доньки дуже відповідально?
Мама | 10:30, 15.09.2024
Токсичні батьки: хто вони такі, як поводяться і що з цим робити?
Школярі | 09:30, 15.09.2024
Як професійна косметика може нашкодити шкірі?
Косметологія | 01:20, 15.09.2024