Головне правило схуднення полягає у тому, щоб створити дефіцит калорій.
Іншими словами, спалювати більше, ніж споживаєш.
Логічно припустити, що немає особливого значення, як саме ви створите дефіцит — за рахунок дієти чи фізичної активності.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: як схуднути, спорт
Цікаво також:
Новини по темі
7 ознак, що дитині не вистачає вашої уваги
Сімейні справи | 07:30, 08.11.2025
У процесі дорослішання дитині доводиться долати декілька вікових криз. Причому найсерйознішим етапом вважається тінейджерство. Гормональні зміни і соціальне дорослішання призводять до того, що характер і поведінка дитини змінюються до невпізнаваності
Чому підлітки хамлять батькам і як на це реагувати?
Сімейні справи | 21:30, 07.11.2025
На очах у занепокоєних батьків колись золота дитина перетворюється на… кактус. Радикальні зміни в характері свідчать про настання перехідного віку. З цим можна тільки привітати маму й тата, адже їхній малюк починає дорослішати. Тільки чомусь це зовсі
5 фільмів для мами й тата для осіннього вечора
Сімейні фільми | 08:30, 07.11.2025
Є кілька годин вільного часу на те, щоб повністю розслабитися? Тоді швидше займайте місця в глядацькій залі власної вітальні та вибирайте фільм. Нічого страшного, що мама любить серіали, а тато — бойовики. Хороші комедії сподобаються всім.
Як мамі впоратися з тривожністю і страхами?
Мама | 00:30, 07.11.2025
Чим старші діти, тим більше тривоги виникає у мам. Як же зрозуміти, де проходить межа між нормальною турботою і надмірним занепокоєнням?
Чому не варто порівнювати свою дитину з іншими?
Дитина | 23:30, 06.11.2025
Чи допомагають порівняння ставати краще і навчитися чомусь новому?
Чи є щось, що «дитина винна своїм батькам»?
Психологія | 22:30, 06.11.2025
«Я тебе народила, ночами не спала, все для тебе робила … – і де твоя вдячність?» Батьки чекають, випрошують, вимагають подяки... Чи винна дитина щось своїм батькам?
Розмова з донькою про місячні
Мама | 20:30, 06.11.2025
Підлітки ростуть дуже швидко. Тому, варто підготуватися до розмови про зміни в її дівочому тілі та про перші місячні заздалегідь. В середньому, місячні у дівчаток починаються в період з 12 до 14 років. Але початок місячних і в 9 років, і в 16 – норма