Особливо важливо стежити, щоб у раціоні мами були ці 5 нутрієнтів:
- Фолієва кислота. Її не просто так призначають усім мамам під час вагітності та ГВ: вона захищає від анемії.
- Омега-3 жирні кислоти (DHA, EPA). Вони необхідні для формування мозку та органів зору дитини. А молодій мамі вони допомагають уникнути депресії, нормалізувати обмінні процеси.
- Залізо. Воно впливає на процеси кровотворення, знижує ризик появи анемії у мами та малюка.
- Йод. Він допомагає формуватися щитовидній залозі дитини та служить для профілактики йододефіциту у мами.
- Вітамін D. Необхідний для розвитку кісток та зубів дитини. А для мами він особливо цінний, оскільки підвищує імунітет, наповнює енергією та силою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: годування грудьми, що їсти під час гв
Цікаво також:
Новини по темі
Про що батькам не можна говорити при дітях?
Сімейні справи | 10:30, 14.01.2025
Як любов та ласка мами впливає на здоров'я дитини?
Психологія | 09:30, 14.01.2025
Основні принципи догляду за чутливою шкірою
Косметологія | 12:10, 13.01.2025
Поради мудрої бабусі своїй онучці
Психологія | 10:30, 13.01.2025
8 висновків мами, яка народила 3 дітей
Мама | 09:30, 13.01.2025
У якому віці діти починають запам’ятовувати образи і сварки батьків?
Дитина | 08:30, 13.01.2025
5 слів мами, які ранять дитину в самісіньке серце
Психологія | 07:40, 13.01.2025