Сивина в молодому віці: причини

Зазвичай ми очікуємо побачити перше сиве волосся ближче до 40–50 років. Проте все частіше сивина з’являється у двадцятирічних чи навіть підлітків. Чому так відбувається, чи є це ознакою хвороби, і як поводитися зі сивиною в молодому віці?

Сивина з’являється, коли волосяні фолікули перестають виробляти пігмент меланін. У молодому віці це може бути пов’язано з різними факторами:

- Генетика. Найчастіша причина. Якщо у ваших батьків або дідусів/бабусь волосся сивіло рано, велика ймовірність, що й у вас буде так само. Це не свідчить про проблеми зі здоров’ям — просто особливість організму.
- Стрес. Хронічний або сильний емоційний стрес може викликати передчасне знебарвлення волосся. У стані стресу організм виробляє гормони, які впливають на волосяні фолікули й можуть порушувати синтез меланіну.
- Брак вітамінів і мікроелементів. Особливо критичними є вітаміни групи B (B12, B9), а також мідь, залізо та цинк. Їх дефіцит негативно впливає на пігментацію волосся.
- Аутоімунні захворювання. Такі стани, як вітиліго або алопеція, можуть спричиняти втрату пігменту у волоссі. Іноді організм «атакує» власні фолікули, через що волосся стає білим або сірим.
- Гормональні зміни. Особливо в підлітковому віці, при ендокринних захворюваннях (наприклад, проблемах з щитоподібною залозою), може змінюватися структура та колір волосся.
- Шкідливі звички та спосіб життя. Куріння, незбалансоване харчування, недосип, зловживання алкоголем — все це впливає на якість волосся і його пігментацію.

Як боротися з передчасною сивиною?
Передусім варто зрозуміти: сиве волосся — це не хвороба. Це косметична особливість, яка не шкодить здоров’ю. Проте, якщо вас турбує зовнішній вигляд, є кілька шляхів вирішення.

- Консультація з лікарем. Перед тим як щось робити, бажано пройти огляд у терапевта, ендокринолога або трихолога. Лікар допоможе виявити можливу причину сивини — особливо якщо вона з’явилася раптово.
- Корекція раціону. Увімкніть у меню продукти, багаті на вітаміни B, залізо, мідь: печінка, морепродукти, горіхи, яйця, зелень, бобові. У деяких випадках лікар може порадити прийом вітамінних комплексів.
- Менше стресу. Так, це легше сказати, ніж зробити, але варто серйозно подбати про емоційне здоров’я. Медитація, спорт, хобі — усе це допомагає знизити рівень кортизолу в організмі.
- Правильний догляд за волоссям. Використовуйте шампуні без сульфатів, маски з натуральними компонентами, уникайте перегрівання феном або плойкою. Дбайливий догляд продовжує «життя» меланоцитів — клітин, що виробляють меланін.
- Фарбування або тонування. Якщо ви не готові прийняти новий колір волосся — сучасні засоби для фарбування допоможуть приховати сивину. Обирайте фарби без аміаку або натуральні барвники (хна, басма), щоб не пошкоджувати волосся ще більше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому настає ранній клімакс і чи можна з ним завагітніти?

Патологія | 00:30, 04.10.2025

Ранній клімакс може бути спричинений генетичною схильністю, аутоімунними захворюваннями, стресом, шкідливими звичками, інфекціями або хірургічним втручанням. Завагітніти під час раннього клімаксу можливо на ранніх етапах, коли овуляція ще можлива, хо

Як мамі не здуріти в декреті?

Мама | 07:40, 03.10.2025

Приймайте допомогу, спілкуйтеся з іншими мамами, плануйте час на себе (навіть на дрібниці, як душ чи хобі), будьте гнучкими до змін у планах, займайтеся фізичною активністю та не бійтеся звертатися по психологічну допомогу, якщо відчуваєте вигорання.

Як забути дитячі образи на батьків?

Психологія | 06:20, 03.10.2025

Якщо ви відчуваєте образу на батьків, не треба мовчати про це. Не можна не визнавати того, що вам було погано. Дуже довго ця тема була табуйована і був тільки один варіант: «Батьки святі люди, вони тебе виростили і дали життя, їх потрібно любити, пов

Експерти виявили причину втоми після пробудження

Здоров'я | 01:20, 03.10.2025

Дослідники з Техаського технологічного університету виявили незвичайний зв'язок між зневодненням і почуттям втоми.

З ким залишається дитина після розлучення батьків?

Дитина | 14:50, 02.10.2025

Якщо батьки проживають окремо, місце проживання дитини, яка досягла чотирнадцяти років, визначається нею самою. В більшості випадків після розірвання шлюбу дитина залишається проживати разом з матір'ю за замовчуванням, батько з цього приводу не запер

Осіння хандра у дітей та дорослих: що робити?

Здоров'я | 11:20, 02.10.2025

З початком осені ми всі відчуваємо зниження настрою, сум та бажання нічого не робити. Проте осінь це не час похмурих думок, а час для теплого пледу, гарячого чаю та приємних спогадів.

Яку кількість волосся, що випало, вважають нормою?

Здоров'я | 09:30, 02.10.2025

Волосся має три фази – росту, спокою й випадіння. Наукова література вказує, що норма – це випадіння 50–100 волосин на добу.