Яким має бути харчування мами на грудному вигодовуванні

Adoption
Date
  • 302 Переглядів
Головне - баланс

8815_43.jpg (40.1 Kb)

Під час грудного вигодовування кожній мамі у своєму раціоні потрібно дотримуватися балансу - не голодувати та не нудитися з продуктами для себе, але при цьому спостерігати за малюком, щоб нововведення в раціоні не додали дитині проблем з травленням.

Дієтологи поділяють всі продукти на три великі групи за ступенем їх алергоактивності. Причому перші дві групи продуктів цього списку категорично заборонені, якщо ваша дитина страждає від харчової непереносимості. Загалом мамі слід звернути увагу на третю групу продуктів.

Ідеальна гіпоалергенна дієта для мами, що годує може включати:

нежирні сорти м'яса
макаронні вироби
кисломолочні продукти
крупи
овочі (крім капусти і огірків) і фрукти (не можна цитрусові, полуницю), а також зелень
хліб (треба враховувати, що чорний викликає гази у немовлят), оливкова олія.

Крім того, що мама повинна урізноманітнити своє меню, так як одноманітний щоденний раціон теж може бути джерелом утворення алергенів - вживайте в невеликій кількості всі продукти, які ви їли до і під час вагітності, але дивіться за малюком. Якщо реакції немає - спокійно вносіть продукти на постійній основі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта для мами


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: