Лікарі розповіли, як продовжити лактацію

Про те, що новонародженого краще годувати грудним молоком, нагадувати не варто. Грудне вигодовування забезпечує організм малюка всіма необхідними поживними речовинами і зміцнює імунітет. Але не завжди мама може довго годувати дитину грудьми до року-півтора (як рекомендують медики) – у багатьох вже через місяць-два молока стає все менше і незабаром воно зовсім "перегорає".

Уникайте стресів і дивіться на дитину
Спокійний і врівноважений стан мами – запорука гарної лактації. Адже у стресових ситуаціях виробляється гормон адреналін, який перешкоджає утворенню молока. Стимулюють же лактацію позитивні емоції, наприклад, ті, які виникають у процесі контакту з дитиною, зокрема зорового.

Під час погляду на дитину у мами відбувається інтенсивне вироблення гормону "любові" – окситоцину. Він і стимулює інтенсивну лактацію і знижує рівень стресових гормонів у організмі.

Пийте чай із фенхелем
За пів години до годування пийте теплий чай із фенхелем. Змішайте по столовій ложці листя білого або зеленого чаю і насіння рослини, залийте 400 мл окропу і дайте настоятися приблизно 15 хвилин.

Цей напій стимулює вироблення гормонів окситоцину і пролактину, які сприятливо впливають на лактацію.

До речі, цей самий чай допоможе позбавити дитину від болів у животику – частина корисних компонентів, які зменшують газоутворення, передасться йому разом із молоком.

Їжте горіхи
Регулярно включайте в раціон свої улюблені горіхи (але тільки не арахіс – він є сильним алергеном і може нашкодити вам і малюкові). Річ у тім, що горіхи містять омега-3 жирні кислоти, які роблять молоко поживнішим, а також підвищують в організмі рівень гормонів, що покращують лактацію.

Тільки не перестарайтеся – надлишок горіхів призведе до зайвої жирності молока і проблем із травленням у дитини. Максимальна норма на день – до 10 штук дрібних (фундук, кеш'ю тощо) і не більш ніж чотири великі плоди (волоський, макадамія тощо).

Носіть вільний одяг
На час лактації відмовтеся від вбрання, що обтягує груди, надавши перевагу моделям оверсайз. Річ у тім, що тісний одяг не тільки зв'язує рухи, але і може порушити кровообіг в області молочної залози (тим паче що на час лактації розмір грудей може трохи варіюватися залежно від кількості молока), від чого знижується вироблення молока.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Молоковідсмоктувач під час грудного вигодовування: за і проти

Післяпологовий період | 07:30, 26.11.2025

Одним з етапів підготовки до появи малюка є закупівля різних девайсів — починаючи від набору красивого одягу, закінчуючи дитячим автокріслом. Але чи повинен входити в цей перелік молоковідсмоктувач?

Чи можна мамі годувати грудьми немовля при застуді?

Мама | 06:30, 25.11.2025

Можливо, варто ізолюватися від дитини й годувати зцідженим молоком? А може, грудним молоком зовсім не можна годувати й варто перейти на суміш? Що робити мамі, яка захворіла?

Здоров'я жінки після пологів

Післяпологовий період | 22:30, 15.11.2025

Після народження немовляти у матусі можуть виникнути проблеми зі здоров’ям, адже її внутрішні органи зазнають змін протягом дев’яти місяців поспіль. Деякі дівчата здатні швидко оговтатись та прийти в норму, інші ж для відновлення потребують значно бі

Що робити татам у післяпологовий період?

Тато | 07:30, 10.11.2025

Ось і настав той момент, коли ваша пара перетворилася на справжню родину з трьох або більше людей. Це надзвичайно важливий період для всіх її членів — для мами, тата та дітей. І якщо у жінок процес адаптації багато в чому корегується фізіологією, інс

Догляд за грудьми під час годування

Післяпологовий період | 01:20, 10.11.2025

Матусине молочко надає дитинці всі необхідні речовини, тому, аби не припиняти лактацію через дискомфорт чи можливі подразнення, потрібно правильно наглядати за грудьми під час годування. Окрім того, дбайливий догляд допоможе зберегти груди красивими

Діастаз після пологів: причини і що з цим робити?

Післяпологовий період | 06:00, 06.11.2025

Вагітність — це прекрасний період для жінки. Але коли народжується дитина, молода мама стикається з низкою неприємностей: зайва вага, розтяжки. Одна з найбільш розповсюджених проблем серед жінок після вагітності — діастаз. Про нього побутує багато мі

Як допомогти дружині після пологів: поради татові

Тато | 22:30, 04.11.2025

І тіло, і розум жінки після пологів переживають колосальні зміни. Вона вчиться піклуватися про нову людину в цьому світі та натрапляє на різні труднощі.