Як прибрати живіт після пологів?

Післяпологовий живіт — це стан передньої черевної стінки в жінки після пологів, що характеризується зниженим тонусом м'язів, надлишком підшкірної жирової клітковини та розтягуванням шкіри. Живіт на першому тижні після пологів ще виглядає округлим, і жінка може здаватися вагітною. На другому тижні після народження дитини живіт значно зменшується, але можуть залишитися жирові відкладення та розтяжіння тканин (шкіри, м'язів) на талії, під пупком і на боках. Після пологів у жінки можуть також розвинутися діастаз (розходження прямих м'язів живота) та синдром слабкості передньої черевної стінки.

Причинами післяпологових змін живота є його значне збільшення під час вагітності за рахунок росту матки. Розтягнення шкіри та м'язів, які відбувалися поступово впродовж 40 тижнів, не можуть зникнути за кілька днів або тижнів.

Після зменшення матки залишається надлишок розтягнутої шкіри, який може надавати животу в'ялого вигляду. Тонус м'язів живота у жінок знижується під час вагітності, щоб не створювати перешкод зростаючій матці. Живіт після кесаревого розтину зменшується повільніше, ніж після природних пологів, оскільки за оперативного народження дитини не відбуваються фізіологічні скорочення матки.

Універсального терміну, за якого зникає післяпологовий живіт, не існує. Фізіологічний післяпологовий період триває шість тижнів, протягом яких організм жінки повертається до свого стану перед вагітністю. Впродовж перших шести тижнів після пологів у жінки відновлюється гормональний фон і об'єм рідини в організмі, живіт після вагітності зменшується за рахунок повернення матки до нормальних розмірів.

Живіт після пологів у худих може повністю відновитися впродовж шеститижневого періоду. У багатьох жінок в'ялий живіт, діастаз і розтяжки на животі після пологів залишаються впродовж тривалого періоду і для їх усунення необхідно звернутися до лікаря. На те, як швидко зникає живіт після пологів, впливають генетичні особливості, вік, рівень фізичної активності та звички харчування. Швидкість зменшення живота в післяпологовий період також залежить від наявності надлишкової ваги до вагітності, гормонального фону, розвитку діастазу живота, грудного вигодовування та способу народження дитини (через природні пологові шляхи або шляхом кесаревого розтину).

Стан живота після пологів у всіх жінок індивідуальний і залежить від особливостей здоров'я та генетичної схильності. Важливо розуміти, що цілком можливо повернути початкові форми тіла. Для досягнення бажаного результату можуть знадобитися фізичні вправи, естетичні або хірургічні процедури.

Як прибрати живіт після пологів?
Прибрати живіт після пологів допоможе корекція способу життя. Якщо самостійно зменшити післяпологовий живіт не виходить, необхідно записатися до лікаря, який допоможе підібрати відповідний метод.

Для усунення обвислого живота застосовуються консервативні та хірургічні методи. Способи позбутися живота після пологів:

- фізичні вправи;
- збалансоване харчування;
- кінезіотейпування та бандаж для живота;
- масаж живота;
- косметологічні процедури;
- пластична хірургія.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як зберегти груди під час грудного вигодовування?

Мама | 00:30, 30.09.2025

У наші дні все більше мам будь-якого статусу та віку обирають грудне вигодовування для своїх дітей. Ще з десяток років тому цього соромилися та приховували. Сьогодні годувати грудьми корисно і навіть модно. Але перед мамами постає інше питання: як зб

Як безболісно відучити дитину від грудей?

Немовля | 12:10, 24.09.2025

Харчуючись смачним маминим молочком, крихітка почувається не тільки ситою і задоволеною, але також захищеною та любимою. Як би молодій мамі не хотілося продовжити цей священний ритуал, малюк досягає віку, коли організм потребує додаткового вигодовува

Якщо ви народили дитину за кордоном: як отримати фінансову допомогу?

Пологи | 01:20, 22.09.2025

Жінки, які народили дитину за межами України, також можуть отримати допомогу при народженні, але за певних умов.

Як допомогти дитині прийняти молодшого братика чи сестричку?

Дитина | 14:50, 18.09.2025

Якщо підготовку провести невдало або взагалі її уникнути, старший син чи дочка можуть відчути себе покинутими, ревнивими чи навіть розгубленими. Та цей етап можна прожити м’яко й гармонійно — варто лише трохи заздалегідь подумати про підтримку.

Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

Пологи | 08:30, 16.09.2025

Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового

60% мам мають труднощі в стосунках з чоловіком після народження дитини - дослідження

Післяпологовий період | 09:30, 14.09.2025

Проведені дослідження показують, що значна частина жінок (60%) мають труднощі в стосунках із чоловіком чи партнером після народження дитини. Це може проявлятися через непорозуміння, конфлікти, образи або сварки. Близько 16% респонденток зізналися, що

65% татусів стабільно беруть участь у догляді за новонародженим

Тато | 08:30, 14.09.2025

Батьки частіше долучаються до більш емоційної взаємодії з дитиною, тоді як годування, гігієна, вкладання спати, що є більш рутинними, здебільшого залишаються на матері або інших членах родини.