Як прибрати живіт після пологів?

Післяпологовий живіт — це стан передньої черевної стінки в жінки після пологів, що характеризується зниженим тонусом м'язів, надлишком підшкірної жирової клітковини та розтягуванням шкіри. Живіт на першому тижні після пологів ще виглядає округлим, і жінка може здаватися вагітною. На другому тижні після народження дитини живіт значно зменшується, але можуть залишитися жирові відкладення та розтяжіння тканин (шкіри, м'язів) на талії, під пупком і на боках. Після пологів у жінки можуть також розвинутися діастаз (розходження прямих м'язів живота) та синдром слабкості передньої черевної стінки.

Причинами післяпологових змін живота є його значне збільшення під час вагітності за рахунок росту матки. Розтягнення шкіри та м'язів, які відбувалися поступово впродовж 40 тижнів, не можуть зникнути за кілька днів або тижнів.

Після зменшення матки залишається надлишок розтягнутої шкіри, який може надавати животу в'ялого вигляду. Тонус м'язів живота у жінок знижується під час вагітності, щоб не створювати перешкод зростаючій матці. Живіт після кесаревого розтину зменшується повільніше, ніж після природних пологів, оскільки за оперативного народження дитини не відбуваються фізіологічні скорочення матки.

Універсального терміну, за якого зникає післяпологовий живіт, не існує. Фізіологічний післяпологовий період триває шість тижнів, протягом яких організм жінки повертається до свого стану перед вагітністю. Впродовж перших шести тижнів після пологів у жінки відновлюється гормональний фон і об'єм рідини в організмі, живіт після вагітності зменшується за рахунок повернення матки до нормальних розмірів.

Живіт після пологів у худих може повністю відновитися впродовж шеститижневого періоду. У багатьох жінок в'ялий живіт, діастаз і розтяжки на животі після пологів залишаються впродовж тривалого періоду і для їх усунення необхідно звернутися до лікаря. На те, як швидко зникає живіт після пологів, впливають генетичні особливості, вік, рівень фізичної активності та звички харчування. Швидкість зменшення живота в післяпологовий період також залежить від наявності надлишкової ваги до вагітності, гормонального фону, розвитку діастазу живота, грудного вигодовування та способу народження дитини (через природні пологові шляхи або шляхом кесаревого розтину).

Стан живота після пологів у всіх жінок індивідуальний і залежить від особливостей здоров'я та генетичної схильності. Важливо розуміти, що цілком можливо повернути початкові форми тіла. Для досягнення бажаного результату можуть знадобитися фізичні вправи, естетичні або хірургічні процедури.

Як прибрати живіт після пологів?
Прибрати живіт після пологів допоможе корекція способу життя. Якщо самостійно зменшити післяпологовий живіт не виходить, необхідно записатися до лікаря, який допоможе підібрати відповідний метод.

Для усунення обвислого живота застосовуються консервативні та хірургічні методи. Способи позбутися живота після пологів:

- фізичні вправи;
- збалансоване харчування;
- кінезіотейпування та бандаж для живота;
- масаж живота;
- косметологічні процедури;
- пластична хірургія.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарі розповіли всю правду про коригувальну білизну

Мама | 08:30, 14.08.2025

Коригувальна білизна допомагає створити ідеальні контури тіла, але носіння її може мати негативні наслідки для здоров’я. Лікарі попереджають: занадто тісна білизна здавлює органи, порушує кровообіг і може спричинити проблеми з травленням.

Після вагітності і не тільки: Чому з'являються розтяжки на шкірі та чи можна їх позбутися?

Післяпологовий період | 07:40, 06.08.2025

Стриї (розтяжки) — це розриви в дермальних структурах, викликані надмірним натягом. При цьому пошкоджена ділянка «залатується» сполучними тканинами — утворюється рубець. Свіжі вони мають синюшно-багряний або червоний колір. Згодом рубці втрачають піг

Дієта годуючої мами – необхідність чи застаріла практика?

Дієта для мами | 10:30, 01.08.2025

Компоненти грудного молока синтезуються безпосередньо в молочній залозі або проникають з крові матері. Більшість з них є автономними та не залежать від харчування жінки.

Як не вигоріти в декреті?

Мама | 09:30, 01.08.2025

Зазвичай, поняття “емоційного вигорання” пов’язують із професійною діяльністю, і хоча материнство – не професія, робота мами дуже складна, емоційно насичена, напружена та забирає багато сил і енергії. Як не “згоріти” в декреті, про основні стадії та

Чи небезпечний стафілокок у грудному молоці?

Післяпологовий період | 10:30, 04.07.2025

Народження малюка - величезна радість для батьків. А також велика відповідальність за його здоров'я та майбутнє. Перше, що пропонують у пологовому будинку мамі - це погодувати дитину найкращою для нього їжею - грудним молоком.

Як зберегти груди пружними після вагітності і годування?

Післяпологовий період | 06:20, 04.07.2025

Тема грудного вигодовування - одна з найактуальныших для всіх молодих мам. І не варто себе звинувачувати у тому, що в ній є крім фізіологічних і етичних аспектів питання естетичне. Те, що жінка хоче, народивши і виховавши дитину, залишитися красивою

Що таке лактаційний криз і як з ним справитись молодій мамі?

Післяпологовий період | 00:30, 04.07.2025

Здавалося б, щойно лактація встановилася, маму перестали турбувати припливи, молока виробляється саме стільки, скільки потрібно дитині, можна заспокоїтися. І ось тут настає він ... Як легко пережити лактаційний криз - зараз розповімо.