Закреп після пологів: поради мамі

Щоб відновитися після вагітності жіночому організмові потрібно мінімум 6-8 тижнів. Цей період - досить складний для молодої мами, адже пов'язаний з низкою не дуже приємних наслідків її нещодавнього стану. Крім гормональної перебудови, післяпологових виділень і деяких косметичних проблем, вона також стикається із закрепами. Постійна тяжкість і тиск у кишківнику, його спорожнення максимум тричі на тиждень - ще те випробування.

Перш за все, необхідно встановити характер запору. Є два типи: спастичний і атонічний. Важливо знати, який саме тип турбує вас, адже від цього буде залежати, чим лікувати закреп після вагітності.

Спастичний викликаний стресом і недосипанням. У цьому випадку підвищується тонус кишківника, він стає затиснутим і, в результаті, дефекація викликає труднощі. Розв’язання проблеми можна знайти у звичайних седативних засобах, безпечних для мам-годувальниць, а також здоровому і повноцінному відпочинку.

Атонічним закрепом частіше страждають жінки, які перенесли кесарів розтин. Оперативне втручання і анестезія знижують тонус стінок кишки, що призводить до млявої перистальтики. Також такий тип закрепу характерний при неправильній дієті. Атонічний закреп лікують як м'якими медикаментозними проносними, так і трав'яними відварами, правильною дієтою.

Що робити при закрепі після пологів:

Налагодити харчування
Раціон мами-годувальниці може бути обмежений, але все ж важливо скласти його так, щоб організм отримував всі необхідні поживні речовини. Кишківник буде працювати нормально, якщо в щоденному меню будуть такі продукти: каші - вівсяна, перлова, гречана (від рису краще відмовитися, він має дію, що в’яже); чорний хліб, свіжі і приготовані овочі, кисломолочні продукти. Чорнослив, свіжий буряк, шпинат і узвар - відмінні засоби для вирішення проблеми закрепу.

Приймати м'яке проносне
У цьому питанні варто бути дуже обережним і проконсультуватися з лікарем. Є готові проносні препарати дуже м'якої дії, які можна приймати мамам, що годують. Також ефективні препарати на основі екстракту сени. Важливо! Їх не можна приймати при спастичному типі запору.

Виконувати фізичні вправи
Це найбезпечніший спосіб вирішити проблему закрепу. Розтягнуті м'язи черевного преса і промежини не дають необхідної підтримки кишківнику і порушують його перистальтику. Якщо привести їх у тонус, налагодиться не тільки робота ШКТ, а й загальний стан організму, самопочуття, підвищиться самооцінка.

Спробувати фітотерапію
Якщо боїтеся вдаватися до допомоги фармацевтичних препаратів, спробуйте перевірені народні методи. Іноді, вони не менш ефективні в боротьбі з закрепами. Наприклад, сік картоплі, розведений з водою в пропорції 1:1 або відвар ягід інжиру на воді чи молоці.

Важливо! Будь-які проносні - і вже готові препарати, і приготовані за домашніми рецептами - викликають звикання. Не рекомендується приймати їх частіше, ніж 1-2 рази на тиждень і довше, ніж 1-2 місяці.

Закреп після пологів - проблема тимчасова. Як правило, нормалізація роботи кишківника відбувається через місяць-півтора після пологів. Медицина вважає дефекацію раз в три дні - в межах норми. Тому, якщо ви відчуваєте мінімальний дискомфорт при цьому, то краще обійтися без проносних і спробувати вирішити проблему тільки нормальним харчуванням і фізкультурою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Годування грудьми зменшує дискомфорт під час вакцинації у дітей - медики

Дитина | 10:30, 11.09.2025

Діти, які годуються грудьми під час щеплення, можуть демонструвати менше дискомфорту і плачу в порівнянні з тими, яких заспокоюють іншими методами.

Роль батька у грудному годуванні: інформація для чоловіків

Тато | 12:10, 09.09.2025

Традиційно, грудне годування розглядається як процес, що відбувається виключно між матір’ю та дитиною. Однак дослідження підтверджують, що батько також має значущий вплив на цей процес.

Чи правда, що грудне молоко може зникнути різко і безповоротно – пояснює експерт

Післяпологовий період | 06:20, 23.08.2025

Грудне молоко – ідеальне харчування для новонароджених та немовлят. Воно забезпечує різноманітними поживними речовинами, які потребує дитина для повноцінного розвитку. Однак що робити, коли воно раптово зникає?

Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

Пологи | 06:20, 22.08.2025

Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання менше впливає на м’язи тазового дна та

Як мамі полюбити своє тіло після пологів?

Післяпологовий період | 14:50, 20.08.2025

Любов до свого тіла після пологів - це процес, який вимагає часу та терпіння. Почніть з прийняття змін, які відбулися з вашим тілом, і зосередьтеся на його силі та можливостях, а не на недоліках. Поступово відновлюйте фізичну активність, піклуйтеся п

Лікарі розповіли всю правду про коригувальну білизну

Мама | 08:30, 14.08.2025

Коригувальна білизна допомагає створити ідеальні контури тіла, але носіння її може мати негативні наслідки для здоров’я. Лікарі попереджають: занадто тісна білизна здавлює органи, порушує кровообіг і може спричинити проблеми з травленням.

Після вагітності і не тільки: Чому з'являються розтяжки на шкірі та чи можна їх позбутися?

Післяпологовий період | 07:40, 06.08.2025

Стриї (розтяжки) — це розриви в дермальних структурах, викликані надмірним натягом. При цьому пошкоджена ділянка «залатується» сполучними тканинами — утворюється рубець. Свіжі вони мають синюшно-багряний або червоний колір. Згодом рубці втрачають піг