Чи можливо уникнути стресу від зміни у житті з появою дитини?

Зовсім уникнути стресу після народження дитини навряд чи вдасться навіть у самої підготовленої до цієї події родини, оскільки теорія – є теорія, а для закріплення результату потрібна практика. Та все ж, значно мінімізувати кількість та тривалість стресових ситуацій звичайно не тільки можна, а й потрібно!

Як мінімізувати стреси, якщо уникнути факторів і обставин, що являються основою для їх виникнення, навряд чи вийде:

- Перш за все – це готовність до того, що все це тою чи іншою мірою буде відбуватися у вашому житті після народження дитини. Розглядати своє майбутнє батьківство з двох сторін: невимовне щастя, радість, безумовна любов – з одного боку, та повна відповідальність за нове маленьке життя, зміна звичного ритму життя, чітке розуміння того, що ти вже не належатимеш сам собі – з іншого боку.
- Що стосується адаптації до нової ролі, то мамам тут трохи легше, адже від моменту зародження нового життя під своїм серцем жінка починає відчувати себе зовсім по-іншому, в ній зростає її малюк, а разом з ним – сильний материнський інстинкт. Саме він та 9 місяців вагітності дають мамі можливість швидше адаптуватися до нового статусу та витримати шалене навантаження перші місяці після народження дитини (та й тут не слід забувати про таке явище як післяпологова депресія).
- А от чоловікам не завжди одразу вдається адаптуватися до нової ролі тата, та й по-справжньому відчути себе татом виходить не завжди з першої миті знайомства з дитиною. І це теж норма, оскільки чоловіки менш емоційні та вразливі. Що може допомогти чоловікові на шляху до свідомого батьківства? Перш за все – контакт з вагітним животиком протягом усієї вагітності – як тактильний, так і ведення бесід з малюком. Також буде корисним відвідування курсів з підготовки до пологів (якщо плануються партнерські пологи), курсів для майбутніх батьків тощо.
- Матусі слід пам’ятати, що вона, як і раніше, жінка та дружина! Дуже важливо знаходити час на себе та свого чоловіка.
Якщо у вас є помічники – бабусі, хрещені, друзі, можливість запросити няню або помічницю по дому – сміливо використовуйте таку нагоду.
- Дуже часто чоловіки просто не знають, як себе поводити з дитиною, з дружиною-мамою, і через це стають безпорадними та не надають необхідної підтримки своїй родині. Вирішення – не боятися відкрито говорити про все, що турбує, запитувати, чим ти можеш допомогти, як можеш бути корисним і т.д.
- Не можна носити в собі образи, зараз зовсім не час чекати від партнера, аби він вгадував ваші бажання. Говоріть та обговорюйте все разом – це новий етап у вашому житті, зона для розвитку та самовдосконалення.
- Дуже важливо чоловікові робити сюрпризи дружині – вносити в її «дні бабака» нові фарби та враження;
- Пам’ятайте про важливість встановлення нового режиму – це суттєво допоможе систематизувати та організувати простір навколо та щоденні рутинні справи, враховуючи нові потреби.
- Надважливою є можливість для мами побути наодинці – їй дуже потрібний час для емоційного та фізичного відновлення (бажано не менше двох годин щоденно).

Сила батьківської любові та ніжність почуттів, що вирує у серцях батьків, обов’язково нададуть сил та терпіння, щоб пройти через усі складнощі та випробування. Любіть один одного та насолоджуйтесь кожним днем, який дарує нам життя. Пам’ятайте, що стреси можуть виникати будь-коли, але дуже важлива підтримка найдорожчих людей – і тоді все буде добре!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Донорське молоко: чи може воно принести користь новонародженому?

Немовля | 08:30, 19.01.2026

Протягом вагітності майбутня мати готується до цього моменту, уявляє собі незабутній зв’язок з новонародженим і хоче його найкращим харчуванням. Проте іноді молодим мамам може знадобитися додаткова підтримка, тож саме тут у гру вступає донорське груд

Колір маминого молока: про що він може розказати?

Післяпологовий період | 06:30, 19.01.2026

Білий, жовтий, блакитний, зелений, рожевий, іноді навіть чорний — палітра кольорів подекуди вражає. Але чи варто хвилюватися?

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна пити алкоголь при грудному вигодовуванні?

Післяпологовий період | 00:30, 12.01.2026

Те, що алкоголь згубно впливає на будь-яку людину, – давно всім відомий факт, який не потребує доказів. Проте деякі матусі час від часу замислюються про вживання алкоголю при грудному вигодовуванні. Одна з основних проблем відмови від алкоголю – трад

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Як збільшити лактацію в домашніх умовах?

Післяпологовий період | 08:30, 29.12.2025

Лактація – це складний механізм, який залежить від гармонійної роботи гормонів, таких як пролактин і окситоцин. Пролактин відповідає за вироблення молока, а окситоцин допомагає його “виштовхувати” з молочних залоз. Якщо баланс цих гормонів порушуєтьс

Чи правда, що грудне молоко може зникнути різко і безповоротно?

Післяпологовий період | 20:30, 08.12.2025

Важливо розуміти, як взагалі відбувається процес лактації. У ньому беруть участь два гормони: пролактин і окситоцин. Пролактин відповідає за утворення молока, а окситоцин – за виділення з грудей, рух по протоках. І саме завдяки цьому гормону, який ще