Чи можливо уникнути стресу від зміни у житті з появою дитини?

Зовсім уникнути стресу після народження дитини навряд чи вдасться навіть у самої підготовленої до цієї події родини, оскільки теорія – є теорія, а для закріплення результату потрібна практика. Та все ж, значно мінімізувати кількість та тривалість стресових ситуацій звичайно не тільки можна, а й потрібно!

Як мінімізувати стреси, якщо уникнути факторів і обставин, що являються основою для їх виникнення, навряд чи вийде:

- Перш за все – це готовність до того, що все це тою чи іншою мірою буде відбуватися у вашому житті після народження дитини. Розглядати своє майбутнє батьківство з двох сторін: невимовне щастя, радість, безумовна любов – з одного боку, та повна відповідальність за нове маленьке життя, зміна звичного ритму життя, чітке розуміння того, що ти вже не належатимеш сам собі – з іншого боку.
- Що стосується адаптації до нової ролі, то мамам тут трохи легше, адже від моменту зародження нового життя під своїм серцем жінка починає відчувати себе зовсім по-іншому, в ній зростає її малюк, а разом з ним – сильний материнський інстинкт. Саме він та 9 місяців вагітності дають мамі можливість швидше адаптуватися до нового статусу та витримати шалене навантаження перші місяці після народження дитини (та й тут не слід забувати про таке явище як післяпологова депресія).
- А от чоловікам не завжди одразу вдається адаптуватися до нової ролі тата, та й по-справжньому відчути себе татом виходить не завжди з першої миті знайомства з дитиною. І це теж норма, оскільки чоловіки менш емоційні та вразливі. Що може допомогти чоловікові на шляху до свідомого батьківства? Перш за все – контакт з вагітним животиком протягом усієї вагітності – як тактильний, так і ведення бесід з малюком. Також буде корисним відвідування курсів з підготовки до пологів (якщо плануються партнерські пологи), курсів для майбутніх батьків тощо.
- Матусі слід пам’ятати, що вона, як і раніше, жінка та дружина! Дуже важливо знаходити час на себе та свого чоловіка.
Якщо у вас є помічники – бабусі, хрещені, друзі, можливість запросити няню або помічницю по дому – сміливо використовуйте таку нагоду.
- Дуже часто чоловіки просто не знають, як себе поводити з дитиною, з дружиною-мамою, і через це стають безпорадними та не надають необхідної підтримки своїй родині. Вирішення – не боятися відкрито говорити про все, що турбує, запитувати, чим ти можеш допомогти, як можеш бути корисним і т.д.
- Не можна носити в собі образи, зараз зовсім не час чекати від партнера, аби він вгадував ваші бажання. Говоріть та обговорюйте все разом – це новий етап у вашому житті, зона для розвитку та самовдосконалення.
- Дуже важливо чоловікові робити сюрпризи дружині – вносити в її «дні бабака» нові фарби та враження;
- Пам’ятайте про важливість встановлення нового режиму – це суттєво допоможе систематизувати та організувати простір навколо та щоденні рутинні справи, враховуючи нові потреби.
- Надважливою є можливість для мами побути наодинці – їй дуже потрібний час для емоційного та фізичного відновлення (бажано не менше двох годин щоденно).

Сила батьківської любові та ніжність почуттів, що вирує у серцях батьків, обов’язково нададуть сил та терпіння, щоб пройти через усі складнощі та випробування. Любіть один одного та насолоджуйтесь кожним днем, який дарує нам життя. Пам’ятайте, що стреси можуть виникати будь-коли, але дуже важлива підтримка найдорожчих людей – і тоді все буде добре!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Якщо ви народили дитину за кордоном: як отримати фінансову допомогу?

Пологи | 01:20, 22.09.2025

Жінки, які народили дитину за межами України, також можуть отримати допомогу при народженні, але за певних умов.

Як допомогти дитині прийняти молодшого братика чи сестричку?

Дитина | 14:50, 18.09.2025

Якщо підготовку провести невдало або взагалі її уникнути, старший син чи дочка можуть відчути себе покинутими, ревнивими чи навіть розгубленими. Та цей етап можна прожити м’яко й гармонійно — варто лише трохи заздалегідь подумати про підтримку.

Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

Пологи | 08:30, 16.09.2025

Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового

60% мам мають труднощі в стосунках з чоловіком після народження дитини - дослідження

Післяпологовий період | 09:30, 14.09.2025

Проведені дослідження показують, що значна частина жінок (60%) мають труднощі в стосунках із чоловіком чи партнером після народження дитини. Це може проявлятися через непорозуміння, конфлікти, образи або сварки. Близько 16% респонденток зізналися, що

65% татусів стабільно беруть участь у догляді за новонародженим

Тато | 08:30, 14.09.2025

Батьки частіше долучаються до більш емоційної взаємодії з дитиною, тоді як годування, гігієна, вкладання спати, що є більш рутинними, здебільшого залишаються на матері або інших членах родини.

До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

Тато | 14:50, 11.09.2025

До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

Годування грудьми зменшує дискомфорт під час вакцинації у дітей - медики

Дитина | 10:30, 11.09.2025

Діти, які годуються грудьми під час щеплення, можуть демонструвати менше дискомфорту і плачу в порівнянні з тими, яких заспокоюють іншими методами.