Відчуття самотності в декреті – дурниця чи реальна проблема?

Коли ви востаннє розмовляли з кимось не про дитину, а про себе? Не про підгузки, прикорм чи режим сну, а про свої почуття, думки і переживання? Якщо вам складно згадати – можливо, ви зіткнулися з тим, що багато мам у декреті намагаються не помічати – відчуттям самотності.

З одного боку, декрет - це час, коли ви постійно поряд з малюком, і, здавалося б, ви ніколи не буваєте одна. Але з іншого - це час, коли ви можете почуватися відірваною від звичного кола спілкування, роботи, хобі і навіть від самої себе і цілого світу.

Чому так трапляється?

- Зміна ритму життя. Ви звикли до активного спілкування, роботи, зустрічей з друзями, а тепер ваш світ (якщо не весь, то значна його частина) крутиться навколо малюка.
- Нестача дорослого спілкування. Навіть якщо ви спілкуєтеся з іншими мамами, розмови часто зводяться до дітей, а не до особистих інтересів.
– Відчуття, що вас не розуміють. Навіть найближчі люди можуть не завжди усвідомлювати, як сильно ви втомлюєтеся морально, а не тільки фізично.

Це дрібниця чи серйозна проблема?

Залежить від ступеня виразності та від вашого ставлення до ситуації. Для когось обмеження соціальних контактів є навіть благом. А комусь це просто не дуже важливе. Однак буває й так, що самотність у декреті – не просто «каприз» чи «втома». Це реальна проблема, яка може вплинути на ваш емоційний стан, стосунки з близькими та навіть на ваше здоров'я. Ігнорувати її - означає ризикувати і прийти до вигорання.

Тож не соромтеся, просіть про допомогу рідних, виходьте в світ без дитини, проводьте час з самою собою і друзями, і не забувайте, що ви з чоловіком - пара, а не лише батьки!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Донорське молоко: чи може воно принести користь новонародженому?

Немовля | 08:30, 19.01.2026

Протягом вагітності майбутня мати готується до цього моменту, уявляє собі незабутній зв’язок з новонародженим і хоче його найкращим харчуванням. Проте іноді молодим мамам може знадобитися додаткова підтримка, тож саме тут у гру вступає донорське груд

Колір маминого молока: про що він може розказати?

Післяпологовий період | 06:30, 19.01.2026

Білий, жовтий, блакитний, зелений, рожевий, іноді навіть чорний — палітра кольорів подекуди вражає. Але чи варто хвилюватися?

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна пити алкоголь при грудному вигодовуванні?

Післяпологовий період | 00:30, 12.01.2026

Те, що алкоголь згубно впливає на будь-яку людину, – давно всім відомий факт, який не потребує доказів. Проте деякі матусі час від часу замислюються про вживання алкоголю при грудному вигодовуванні. Одна з основних проблем відмови від алкоголю – трад

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Як збільшити лактацію в домашніх умовах?

Післяпологовий період | 08:30, 29.12.2025

Лактація – це складний механізм, який залежить від гармонійної роботи гормонів, таких як пролактин і окситоцин. Пролактин відповідає за вироблення молока, а окситоцин допомагає його “виштовхувати” з молочних залоз. Якщо баланс цих гормонів порушуєтьс

Чи правда, що грудне молоко може зникнути різко і безповоротно?

Післяпологовий період | 20:30, 08.12.2025

Важливо розуміти, як взагалі відбувається процес лактації. У ньому беруть участь два гормони: пролактин і окситоцин. Пролактин відповідає за утворення молока, а окситоцин – за виділення з грудей, рух по протоках. І саме завдяки цьому гормону, який ще