Що таке лактаційний криз і як з ним справитись молодій мамі?

Здавалося б, щойно лактація встановилася, маму перестали турбувати припливи, молока виробляється саме стільки, скільки потрібно дитині, можна заспокоїтися. І ось тут настає він ... Як легко пережити лактаційний криз - зараз розповімо.

Лактаційний криз - це тимчасова нестача молока у годуючої мами. Причому, найчастіше це відбувається не через те, що у мами різко скорочується вироблення молока, а скоріше, через те, що у малюка різко зростають потреби в їжі, а материнський організм просто не встиг до цього підлаштуватися. Тобто, здебільшого це просто питання часу - головне, пережити його спокійно і правильно, й не запанікувати. А до останнього молоді мами схильні як ніхто.

Ці періоди, коли малюкові раптом різко знадобилося більше харчування, а у мами його тимчасова нестача, сучасні консультанти з грудного вигодовування навіть схильні називати просто стрибками зростання дитини, а термін "лактаційний криз" вважати застарілим. Як відомо, молоко у грудях мами виробляється за принципом "попит - пропозиція", і наступного разу його буде стільки, скільки малюк з'їв під час попереднього годування (ось, власне, й причина того, чому під час лактаційного кризу не варто поспішати догодовувати малюка сумішшю, але про це трохи пізніше).

Ознаки лактаційного кризу:

- Кроха буквально починає "висіти на грудях", годування стають тривалими, і вже незабаром після завершення попереднього прикладання малюк може почати просити груди знову.
- Дитина багато смокче груди, але при цьому звуків ковтання ти не чуєш, малюк час від часу відпускає груди, плаче, крутиться, потім тягнеться до нихї знову - тут важливо не переплутати з коліками, через які малюк теж може плакати та перериватися під час годування.
- Жінка сама відчуває порожнечу в своїх грудей, здається, що молока там немає ані краплі. Ситуація погіршиться, якщо ти почнеш через це переживати - від хвилювання молоко відділяється ще гірше, і буде здаватися, що молока більше немає і не буде. Насправді, це, звісно ж, не так, але що робити, ми обговоримо трохи пізніше.

Що робити?
- Заспокоїтися. Ще раз перечитати фразу вище, зрозуміти, що це випробування не триватиме довго, і тобі під силу вийти з нього успішно зберігши молоко та нерви. А от саме від переживань відтік молока погіршується, і може здатися, ніби воно і зовсім з грудей "пропало" та "перегоріло". Це враження тимчасові та неправдиві - щойно молода мама заспокоїться, молоко до неї повернеться. А тому повторимося: доручити всі домашні турботи чоловікові та іншим членам сім'ї, а самій на кілька днів присвяти себе дитині, максимально проводячи цей час у ліжку.
- Прикладати - якомога частіше та якомога довше. Ми вже домовились, що основну частину часу лактаційного кризу ви з малюком проведете в обіймах одне одного у ліжку. Так от, краще, що ти можеш зараз зробити для збільшення кількості молока найближчим часом - часто прикладати дитину, нехай навіть, як тобі й здається, до "порожніх" грудей. Ти ж пам'ятаєш, що молоко виробляється у відповідь на запит на нього. І саме смоктання немовляти є найкращим стимулом для лактації. А тому на найменший писк крихітки цими днями давай йому груди. Пропонуй дитині по черзі обидві груди за одне годування - так ти краще простимулюєш свій організм виробляти більше молока, якщо вже потреби немовляти змінилися.
- Проводити з малюком максимально можливу кількість часу. В ідеалі відлучатися тільки в туалет і душ, а весь інший час бути поруч. Часто викладати його собі на живіт для контакту "шкіра до шкіри" - так ти спонукаєш свої гормони втрутитися у ваш лактаційний криз та усунути його. Природа розумніша за всі наші хитрощі, дай їй відновити порушений баланс і просто вдячно спостерігай.
- Подбай і про себе, про свій комфорт і розслаблення. Прийми теплий душ, не забувай про помірне тепле пиття перед годуванням і взагалі про повноцінне харчування для себе протягом дня. Ніхто не говорить про надмірне - воно ні до чого. Але й голодувати годуюча мама не повинна. Часто проблеми з молоком бувають у тих мам, які надто поспішають у своєму бажанні повернути колишню форму і сильно обмежують себе у калоріях. Але для поступового зникнення зайвої ваги потрібно не голодувати, а забезпечити свій організм здоровим харчуванням без надмірностей - нехай це й буде твій шлях.
- Висипайся. Так, це складно для молодої мами з немовлям, але твоя сім'я і ти повинні зробити все для твого повноцінного відпочинку та відновлення. Ще раз повторимо: усі турботи про малюка, окрім годування, можуть взяти на себе рідні, поки ти не відновиш сили та лактацію. Вимити посуд і переодягнути малюка може й чоловік, а погодувати за тебе дитину - ні. Тому подбайте про збереження твоїх сил як незамінного ресурсу. У найближчі кілька днів тато прибирає вдома, готує їжу, миє і переодягає малюка. Тим часом мама лише годує його, пестить і спить. Тому що подолання лактаційного кризу - це ваша загальна командна робота, де у кожного гравця свої функції, але мета в усіх спільна.
- Захистися від непроханих порад всезнаючої рідні, яка не має наміру тобі допомагати нічим іншим, окрім як цими самими радами. В ідеалі взагалі відключи телефон і попроси чоловіка позбавити тебе гостей у ці дні. Непрохані поради шкідливі тим, що пожирають нашу енергію і нервують, а тобі зараз, як ти пам'ятаєш, у першу чергу, важливо заспокоїтися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Депресія після пологів не мине «сама собою»

Післяпологовий період | 08:30, 31.03.2026

Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і життя родини кардинально змінюється, особливо, коли це перша для партнерів дитина. Усі навколо радіют

Як завершити грудне вигодовування безпечно для мами і дитини?

Післяпологовий період | 00:30, 31.03.2026

До року грудне молоко залишається основним джерелом енергії та поживних речовин для малюка. Після року воно також не втрачає корисних властивостей, навпаки — чим довше немовля отримує грудне молоко, тим краще формується у нього/неї прикус, захист від

Матусі на замітку: у чому різниця між «переднім» і «заднім» грудним молоком?

Післяпологовий період | 00:30, 20.03.2026

Зараз все більше й більше мам віддають перевагу саме такому природному способу вигодовування. Адже материнське молоко – найприродніша і найкраща їжа для новонародженого малюка. Хоча тут є чимало нюансів: годувати за розкладом, чи вимогою, зціджувати

До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

Тато | 01:20, 09.03.2026

Народження дітей – дуже важливий крок для сім’ї. І якщо для мами шлях материнства починається задовго до появи малюка, то батьки виявляються не зовсім підготовленими. До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

Як запобігти розлучення після народження дитини?

Післяпологовий період | 01:30, 02.03.2026

Нова роль батьків несе не лише радість, але й велику відповідальність, безліч ночей на нагляді та постійне виснаження. В таких обставинах складно зберегти відносини, проте потрібно зробити все можливе, щоб любов не вигасла.

Чому чоловіки і жінки по-різному реагують на дитячий плач?

Сімейні справи | 02:10, 09.02.2026

Дослідники не змогли пояснити те, чому чоловіки частіше вночі не прокидаються від дитячого плачу, простими біологічними відмінностями між статями. Досі було припущення, що відповідальні за слух ділянки мозку жінок більш пристосовані до розпізнавання