Що таке лактаційний криз і як з ним справитись молодій мамі?

Здавалося б, щойно лактація встановилася, маму перестали турбувати припливи, молока виробляється саме стільки, скільки потрібно дитині, можна заспокоїтися. І ось тут настає він ... Як легко пережити лактаційний криз - зараз розповімо.

Лактаційний криз - це тимчасова нестача молока у годуючої мами. Причому, найчастіше це відбувається не через те, що у мами різко скорочується вироблення молока, а скоріше, через те, що у малюка різко зростають потреби в їжі, а материнський організм просто не встиг до цього підлаштуватися. Тобто, здебільшого це просто питання часу - головне, пережити його спокійно і правильно, й не запанікувати. А до останнього молоді мами схильні як ніхто.

Ці періоди, коли малюкові раптом різко знадобилося більше харчування, а у мами його тимчасова нестача, сучасні консультанти з грудного вигодовування навіть схильні називати просто стрибками зростання дитини, а термін "лактаційний криз" вважати застарілим. Як відомо, молоко у грудях мами виробляється за принципом "попит - пропозиція", і наступного разу його буде стільки, скільки малюк з'їв під час попереднього годування (ось, власне, й причина того, чому під час лактаційного кризу не варто поспішати догодовувати малюка сумішшю, але про це трохи пізніше).

Ознаки лактаційного кризу:

- Кроха буквально починає "висіти на грудях", годування стають тривалими, і вже незабаром після завершення попереднього прикладання малюк може почати просити груди знову.
- Дитина багато смокче груди, але при цьому звуків ковтання ти не чуєш, малюк час від часу відпускає груди, плаче, крутиться, потім тягнеться до нихї знову - тут важливо не переплутати з коліками, через які малюк теж може плакати та перериватися під час годування.
- Жінка сама відчуває порожнечу в своїх грудей, здається, що молока там немає ані краплі. Ситуація погіршиться, якщо ти почнеш через це переживати - від хвилювання молоко відділяється ще гірше, і буде здаватися, що молока більше немає і не буде. Насправді, це, звісно ж, не так, але що робити, ми обговоримо трохи пізніше.

Що робити?
- Заспокоїтися. Ще раз перечитати фразу вище, зрозуміти, що це випробування не триватиме довго, і тобі під силу вийти з нього успішно зберігши молоко та нерви. А от саме від переживань відтік молока погіршується, і може здатися, ніби воно і зовсім з грудей "пропало" та "перегоріло". Це враження тимчасові та неправдиві - щойно молода мама заспокоїться, молоко до неї повернеться. А тому повторимося: доручити всі домашні турботи чоловікові та іншим членам сім'ї, а самій на кілька днів присвяти себе дитині, максимально проводячи цей час у ліжку.
- Прикладати - якомога частіше та якомога довше. Ми вже домовились, що основну частину часу лактаційного кризу ви з малюком проведете в обіймах одне одного у ліжку. Так от, краще, що ти можеш зараз зробити для збільшення кількості молока найближчим часом - часто прикладати дитину, нехай навіть, як тобі й здається, до "порожніх" грудей. Ти ж пам'ятаєш, що молоко виробляється у відповідь на запит на нього. І саме смоктання немовляти є найкращим стимулом для лактації. А тому на найменший писк крихітки цими днями давай йому груди. Пропонуй дитині по черзі обидві груди за одне годування - так ти краще простимулюєш свій організм виробляти більше молока, якщо вже потреби немовляти змінилися.
- Проводити з малюком максимально можливу кількість часу. В ідеалі відлучатися тільки в туалет і душ, а весь інший час бути поруч. Часто викладати його собі на живіт для контакту "шкіра до шкіри" - так ти спонукаєш свої гормони втрутитися у ваш лактаційний криз та усунути його. Природа розумніша за всі наші хитрощі, дай їй відновити порушений баланс і просто вдячно спостерігай.
- Подбай і про себе, про свій комфорт і розслаблення. Прийми теплий душ, не забувай про помірне тепле пиття перед годуванням і взагалі про повноцінне харчування для себе протягом дня. Ніхто не говорить про надмірне - воно ні до чого. Але й голодувати годуюча мама не повинна. Часто проблеми з молоком бувають у тих мам, які надто поспішають у своєму бажанні повернути колишню форму і сильно обмежують себе у калоріях. Але для поступового зникнення зайвої ваги потрібно не голодувати, а забезпечити свій організм здоровим харчуванням без надмірностей - нехай це й буде твій шлях.
- Висипайся. Так, це складно для молодої мами з немовлям, але твоя сім'я і ти повинні зробити все для твого повноцінного відпочинку та відновлення. Ще раз повторимо: усі турботи про малюка, окрім годування, можуть взяти на себе рідні, поки ти не відновиш сили та лактацію. Вимити посуд і переодягнути малюка може й чоловік, а погодувати за тебе дитину - ні. Тому подбайте про збереження твоїх сил як незамінного ресурсу. У найближчі кілька днів тато прибирає вдома, готує їжу, миє і переодягає малюка. Тим часом мама лише годує його, пестить і спить. Тому що подолання лактаційного кризу - це ваша загальна командна робота, де у кожного гравця свої функції, але мета в усіх спільна.
- Захистися від непроханих порад всезнаючої рідні, яка не має наміру тобі допомагати нічим іншим, окрім як цими самими радами. В ідеалі взагалі відключи телефон і попроси чоловіка позбавити тебе гостей у ці дні. Непрохані поради шкідливі тим, що пожирають нашу енергію і нервують, а тобі зараз, як ти пам'ятаєш, у першу чергу, важливо заспокоїтися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Донорське молоко: чи може воно принести користь новонародженому?

Немовля | 08:30, 19.01.2026

Протягом вагітності майбутня мати готується до цього моменту, уявляє собі незабутній зв’язок з новонародженим і хоче його найкращим харчуванням. Проте іноді молодим мамам може знадобитися додаткова підтримка, тож саме тут у гру вступає донорське груд

Колір маминого молока: про що він може розказати?

Післяпологовий період | 06:30, 19.01.2026

Білий, жовтий, блакитний, зелений, рожевий, іноді навіть чорний — палітра кольорів подекуди вражає. Але чи варто хвилюватися?

10 продуктів, яких краще уникати під час грудного вигодовування

Післяпологовий період | 06:30, 15.01.2026

Деякі продукти — абсолютно безпечні, інші ж здатні викликати безсонні ночі, кольки чи алергію у немовляти. Видання Tua Saúde розповіло, про продукти, яких варто уникати чи вживати з великою обережністю, щоб не зашкодити здоровʼю малюка.

Чи можна пити алкоголь при грудному вигодовуванні?

Післяпологовий період | 00:30, 12.01.2026

Те, що алкоголь згубно впливає на будь-яку людину, – давно всім відомий факт, який не потребує доказів. Проте деякі матусі час від часу замислюються про вживання алкоголю при грудному вигодовуванні. Одна з основних проблем відмови від алкоголю – трад

Що можна їсти годуючій мамі?

Дієта для мами | 08:30, 11.01.2026

Годуючій мамі варто їсти різноманітний збалансований раціон: нежирне м'ясо, рибу, цільнозернові каші (гречка, вівсянка, рис), кисломолочні продукти (кефір, сир, йогурт), овочі (кабачки, буряк, морква, броколі) та фрукти (яблука, груші, банани). Важли

Як збільшити лактацію в домашніх умовах?

Післяпологовий період | 08:30, 29.12.2025

Лактація – це складний механізм, який залежить від гармонійної роботи гормонів, таких як пролактин і окситоцин. Пролактин відповідає за вироблення молока, а окситоцин допомагає його “виштовхувати” з молочних залоз. Якщо баланс цих гормонів порушуєтьс

Чи правда, що грудне молоко може зникнути різко і безповоротно?

Післяпологовий період | 20:30, 08.12.2025

Важливо розуміти, як взагалі відбувається процес лактації. У ньому беруть участь два гормони: пролактин і окситоцин. Пролактин відповідає за утворення молока, а окситоцин – за виділення з грудей, рух по протоках. І саме завдяки цьому гормону, який ще