10 корисних продуктів, які допоможуть завагітніти

Результати досліджень показують, що навіть харчування бабусь і дідусів в їх підлітковому віці може вплинути на ризики смертності їх майбутніх онуків.

Звичайно, всі ми розуміємо, що довічна здорова дієта – це той же стрес і серйозний виклик психіці і самодисципліні. Параноїдальньне і сліпе слідування останнім віянням в моді на харчування дуже потужно критикують все заслужені дієтологи.

Об’єктивно можливим і нормальним пропонується в своєму раціоні довести до максимуму кількість споживаних корисних і здорових продуктів.

Чи це не гарна новина? Тобто навіть якщо тобі раз на місяць хочеться ескімо заїсти бутербродом з докторською, просто зроби це!

Авокадо
Заморські плоди, які нам вже як рідні, надзвичайно багаті вітамінами, мінералами, клітковиною і природними жирами. У авокадо повнісінько вітаміну Е, який є необхідним для підтримання і відтворення ендометрію, також він сприяє “якісній” імплантації зачатої яйцеклітини. До того ж, авокадо – незамінне природне джерело фолієвої кислоти, яка вкрай необхідна для зачаття і для нормального перебігу вагітності. Фолієва кислота також необхідна для нормального розвитку хребетного каналу ембріона.

Мускатний гарбуз (горіховий гарбуз, “Баттернат”)
Король серед гарбузів, і взагалі мало не найбільш корисний і поживний овоч. У ньому міститься вся таблиця, ні, не Менделєєва, а всіх-всіх необхідних речовин і мікроелементів. Багатий натуральною клітковиною і бета-каротином, який бере участь в активному виробленні гормону прогестерону, який в свою чергу покращує якість і кількість сперми.

Буряк
Буряк містить природний антиокидант ресвератрол, який допомагає в боротьбі з віковими безпліддям, також містить речовини, що прискорюють потік крові, не дарма ним спортсменів загодовують. Свіжовичавлений буряковий сік рекомендується жінкам, які проходять курс ЕКО, щоб поліпшити кровотік в матці і посприяти прикріпленню ембріона.

Лосось
Про користь риби нам говорять на кожному кроці, а про ненасичені жирні кислоти Омега-3, ми, здається, знаємо майже все. Крім загальної користі для серцево-судинної системи і очей Омега-3 відіграє величезну роль в жіночій фертильності. За однієї умови – лосось повинен бути органічно вирощеним або виловленим в природному середовищі існування.

Яйця
Уявіть собі, поживність і користь яєць досліджується в Корнельському Університеті! Крім загальновідомих речей і вмісту протеїну яйцям приписують величезну користь для розвитку ембріона завдяки підвищеному вмісту в них вітаміну В4.

Волоські горіхи
Раніше вже було доведено високу активність речовин, що містяться у волоських горіхах і допомагають організму в боротьбі з раком простати і раком грудей. Каліфорнійський університет, що вивчає властивості горіхів, назвав волоський горіх – “королівським”. Жменя волоських горіхів містить велику кількість вітамінів групи В і Е і Омега-3-жирів, що вкрай позитивно позначається на морфологічному складі сперми.

Кіноа
Окремі спеціальсти називають її “суперїжою”. У цивілізації інків кіноа була одним з трьох основних видів їжі нарівні з кукурудзою і картоплею. Інки її називали “золотим зерном”. Не містить глютену і входить до складу багатьох страв Середземноморської кухні. Завдяки поживності і багатому вмісту мінералів кіноа також називають продуктом, сприятливим для зачаття.

Кресс-салат
Кресс-салат містить більшість елементів, яких бракує в раціоні людини, що проживає на європейській території, це і кальцій, і вітами К, і вітамін С, бета-каротин, залізо та йод. Рослину визнано ефективним в боротьбі з шкідливим впливом вільних радикалів, так як вона містить у собі антиоксиданти, які борються зі старінням. Деякі дослідження наводять дані про те, що крес-салат володіє важливими допоміжними властивостями в боротьбі з раком і допомагає у відновленні пошкоджених ДНК-клітин.

Гранат
Багатий на вітаміни і мікроелементи і містить фолієву кислоту. Гранат також містить речовини, що володіють антивіковим ефектом, які зміцнюють серцево-судинну систему і активно беруть участь в боротьбі з раковими клітинами. У стародавній Персії гранат взагалі був символом родючості. Доведено, що вживання свіжовичавленого гранатового соку допомагає запобігти пошкодження мозку у немовлят.

Спаржа
Для багатьох з спаржа нас як і раніше загадковий продукт, але корисність його з точки зору чоловічої і жіночої фертильності ніхто не відміняв. Також багата фолієвою кислотою.

Джерело: dailymail.co.uk

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дослідження з'ясувало зв'язок між віком мами і статтю її дитини

Плануємо дитину | 09:30, 24.07.2025

У жінок, які народжують у більш зрілому віці, виявили підвищену ймовірність мати дітей лише однієї статі.

Медики виянили, чому з віком жінкам важче завагітніти

Плануємо дитину | 12:10, 11.07.2025

З віком здатності клітин до відновлення своєї ДНК знижуються. Тому складніше завагітніти, а ризик генетичних поломок у плода вищий.

Хвороби мами не призводять до аутизму в дітей

Хвороби | 09:30, 10.07.2025

Нові дослідження вчених із NYU Langone Health показали, що більшість хвороб і станів, які виникають у жінок під час вагітності, не впливають безпосередньо на розвиток аутизму в дитини.

Вчені пояснили, як травми дитинства впливають на материнство

Психологія | 06:20, 10.07.2025

Насильство, пережите в дитинстві, може не просто залишити слід на все життя - воно здатне трансформуватися в батьківську жорстокість.

Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини

Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

Міністерство соціальної політики України ініціювало зміни в системі державної допомоги при народженні дітей. У підготовленому законопроєкті пропонується збільшити разову виплату до 50 000 гривень за кожного новонародженого. Про це повідомила перша за

Що таке ЕКО і що треба знати майбутнім батькам?

Плануємо дитину | 10:30, 05.07.2025

«Екстракорпоральне запліднення» - те, що відбувається поза організмом майбутньої матері, за її межами. Ще про цей процес кажуть, що він відбувається «в пробірці».

Чому з двома дітьми простіше, ніж з однією?

Сімейні справи | 07:40, 04.07.2025

Мами, які перебувають у другому і наступних декретах, розповідають, що зараз у них набагато більше вільного часу, ніж було в першому. Вони без поспіху встигають пограти та поговорити по душах зі старшими дітьми, вчать з ними уроки, готують їм і чолов