Всі новини про: скакалка

Якщо ви шукаєте нескладний метод трохи схуднути, тоді скакалка - ваш кращий друг в цій справі. Вправи зі скакалкою тренують всі м'язи і не віднімають багато часу. Це показало нове дослідження.

Всього шість основних вправ. Для їх виконання знадобляться: гантелі по 1-2 кг, скакалка. Це обладнання допоможе зробити гарні руки за мінімальний термін. Всі вправи виконуємо без відпочинку між вправами (робимо перерву за умови сильної втоми). Потім виконуємо повтор. Тобто кожну вправу необхідно виконати протягом 2 хвилин.