Погане харчування
Раціон з високим вмістом насичених жирів (вершкового масла, молочних продуктів, жирного м'яса і так далі) викликає ризик виникнення проблем з холестерином. Також слід уникати великої кількості хлібобулочних виробів, куплених в магазині: в них міститься дуже багато трансжирів. Перед тим, як купити продукт в магазині, перевірте його упаковку: якщо в складі вказано «частково гідрогенізоване масло», не варто його брати.
Постарайтеся зменшити або зовсім виключити споживання смаженої їжі.
Ожиріння
Якщо ви маєте індекс маси тіла більше 30, це означає, що ви входите до групи ризику людей, у яких рівень «поганого» холестерину підвищений. Варто спробувати знизити свою вагу.
Відсутність рухової активності
Чим більше ви рухаєтеся, тим менше ймовірності мати надмірну вагу. Але це не єдиний аргумент на користь фізкультури: під час занять спортом підвищується рівень «корисного холестерину».
Куріння
Ви ніяк не зважитеся кинути палити? Ось вам ще один привід це зробити: куріння пошкоджує стінки судин і знижує вміст «корисного холестерину».
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: лікування, холестерин, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Інфекції сечових шляхів у дітей: коли треба хвилюватися?
Хвороби | 07:40, 30.04.2024
Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?
Я вагітна | 00:30, 30.04.2024
У дитини тече з носа: які можуть бути причини?
Хвороби | 10:30, 29.04.2024
Як позбутися генітальних бородавок?
Патологія | 08:30, 29.04.2024
Що таке мозоль і як його позбутися?
Здоров'я | 00:30, 29.04.2024
До яких лікарів можна звернутися дітям і дорослим без скерування?
Хвороби | 10:30, 28.04.2024
Лікарі дали поради, як боротися з весняною алергією
Алергія | 10:30, 27.04.2024