Розтяжки знижують ризик отримання травм

Adoption
Date
  • 1147 Переглядів
Вчені з Університету штату Флорида показали, що щоденні півгодини розтяжки дозволяють літнім людям зберігати рухливість і знижують ризик отримання травм.
0124_vpravi.jpeg (61.97 Kb)


Дослідження проводилися на лабораторних щурах. П'ять разів на тиждень протягом чотирьох тижнів тварини отримували півгодинні сеанси розтяжки м'язів однієї гомілки, друга гомілка розтягування не зазнала. Це призвело до значного поліпшення стану і функціональності артерій в нижніх кінцівках. Дослідники звертають увагу на збільшення кількості капілярів в розтягуваних м'язах.

На думку вчених, щоденна нетривала розтяжка може виявитися вкрай корисною для літніх людей з порушенням роботи нижніх кінцівок, особливо в тих випадках, коли ходьба викликає труднощі, і мобільність людини вже істотно знижена.

Також нескладні вправи на розтяжку можуть стати хорошим засобом боротьби з хворобою периферичних артерій - це стан, при якому розвивається порушення кровообігу кінцівок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: розтяжки, вправи, спорт, фітнес, травми, здоров'я


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Герпес виникає внаслідок зараження вірусом простого герпесу (ВПГ). Це викликає виразки або пухирі в роті або навколо них або на статевих органах разом

Герпес: причини, симптоми та лікування

Хвороби | 00:30, 31.01.2023

Герпес виникає внаслідок зараження вірусом простого герпесу (ВПГ). Це викликає виразки або пухирі в роті або навколо них або на статевих органах разом з іншими симптомами.

Загальновідомо, що фізичні вправи мають багато переваг, але нове дослідження Університету Едіт Коуен (ECU) показало, наскільки критично важливими вони

Вчені: Фізичні вправи — це ліки від раку

Профілактика і лікування | 23:00, 30.01.2023

Загальновідомо, що фізичні вправи мають багато переваг, але нове дослідження Університету Едіт Коуен (ECU) показало, наскільки критично важливими вони можуть бути – навіть для людей із пізніми стадіями раку.

Маловідомі методи допоможуть вирішити проблему тривалого засинання.

Як швидко заснути: 3 перевірені поради від лікаря

Здоров'я | 12:00, 30.01.2023

Маловідомі методи допоможуть вирішити проблему тривалого засинання.

За підрахунками Міністерства охорони здоров’я України, у кожної п’ятої дитини в нас – проблеми із зором.

Хвороби очей виникають через проблеми з хребтом - лікарі

Здоров'я | 08:00, 30.01.2023

За підрахунками Міністерства охорони здоров’я України, у кожної п’ятої дитини в нас – проблеми із зором.

Багато батьків вважають, що коли в дитини є окуляри, то час, проведений за комп’ютером, не стане проблемою для очей. та це не так.

Чи псується зір у дитини, якщо вона сидить за комп’ютером в окулярах?

Дитина | 05:00, 30.01.2023

Багато батьків вважають, що коли в дитини є окуляри, то час, проведений за комп’ютером, не стане проблемою для очей. та це не так.

Можливо, ви ніколи не чули про метаболічний синдром. Однак у вас може бути один або кілька факторів ризику, які складають цей стан. Якщо у вас надмірн

Поради, як уникнути метаболічного синдрому

Здоров'я | 01:30, 29.01.2023

Можливо, ви ніколи не чули про метаболічний синдром. Однак у вас може бути один або кілька факторів ризику, які складають цей стан. Якщо у вас надмірна вага, високий рівень тригліцеридів або високий рівень цукру в крові, читайте далі.

Запобігання хронічного запалення є важливим аспектом збереження здоров’я.

5 найгірших продуктів при лікуванню запалення

Профілактика і лікування | 23:00, 28.01.2023

Запобігання хронічного запалення є важливим аспектом збереження здоров’я.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: