Як перестати чіпати обличчя руками: 4 поради

Вам теж важко контролювати себе?

Вчені з Лейпцігського університету в Німеччині опублікували ціле дослідження, яке показало, що в середньому ми чіпаємо лице від 16 до 25 разів кожну годину, причому робимо це абсолютно проти своєї волі. А що казати про дітей, які, здається, роблять рухів чи не в десять разів більше, ніж дорослі?

1. Контролююча поведінка
Якщо вам складно перестати торкатися обличчя, придумайте звичку, яка буде нести менше небезпеки для вашого здоров'я. Наприклад, кожен раз, коли ви хочете доторкнутися до лиця, почухати ніс або піднести руку до рота - доторкніться до другої руки або навіть почухайте її.

2. Займіть руки
Найпростіший спосіб не торкатися до обличчя - зайняти їх чимось. Це можуть бути намистини, нанизані на нитку (на зразок чіткий), антистрес-кульки і багато-багато іншого.

3. Використовуйте індикатори
Так як ми торкаємося лиця мимоволі, необхідний індикатор, який вкаже вам на те, що ваші руки знаходяться в небезпечній близькості. Для цього відмінно підійде духмяне мило, парфуми або крем з сильним запахом. Кожен раз, коли ви будете підносити руки близько до обличчя, яскравий аромат буквально розбудить вашу свідомість.

4. По можливості не використовуйте контактні лінзи
На час карантину заради здоров'я краще перейти на окуляри. Звичайно, навряд чи ви будете надягати лінзи немитими руками, а ось мимоволі почухати очі через них - цілком. Окуляри допоможуть скоротити кількість контактів ваших рук з очима.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи може морозиво стати причиною ангіни і болю в горлі у дітей?

Хвороби | 07:40, 27.06.2025

Одне з пояснень використання морозива – його низька температура, а при цьому бактерії не розмножуються. Але потрібно добре розуміти, що якщо захворіли на ангіну, то без антибіотика вона не мине! Морозиво - не ліки, а знеболююче.

Якщо болить горло - потрібно їсти морозиво

Профілактика і лікування | 00:30, 27.06.2025

Кажуть, що полегшити біль хворому горлу допомагає морозиво. Чи погоджуються з цим лікарі?

Лікар розповів, як захиститися від комарів і кліщів дорослим і дітям

Здоров'я | 14:50, 26.06.2025

Щоб боротися з комарами, мошками та кліщами, найчастіше люди використовують спеціальні засоби. Попри те, що в магазинах є спеціальні засоби для дітей, батьки постійно замислюються про їхню безпеку. При цьому мало хто знає, що із захистом від комах мо

Хвороба чи алергія: у дитини нежить і кашель

Хвороби | 11:20, 26.06.2025

Якби сильно схожі не були симптоми, кашель, нежить та озноб не завжди є проявами застуди. Все частіше влітку діти страждають від алергії, прояви якої трохи нагадують застуду.

Найпоширеніші міфи про вакцинацію

Щеплення | 01:30, 19.06.2025

Навколо вакцинації постійно точаться суперечки та поширюються різноманітні міфи. Це притаманно не лише для України, але й для всього світу. У світі навіть є цілі рухи батьків, які виступають проти вакцинації та вважають імунізацію змовою фармацевтичн

Харчова алергія у дітей: все, що треба знати батькам

Дитяче харчування | 12:10, 15.06.2025

Діти, які страждають на такий тип алергії стикаються з тим, що змушені дотримуватися суворої елімінаційної дієти, пильно слідкуючи за продуктами, прийом яких може викликати навіть смертельні алергічні реакції. На щастя, значна частина цих дітей, які

Біль при сечовипусканні у жінок: причини

Хвороби | 08:30, 14.06.2025

Боляче ходити до туалету по маленькому, різі, неприємні відчуття на початку, в процесі та наприкінці акту сечовипускання, відчуття неповного випорожнення з частими позивами «попісяти» – жінкам у більшості випадків ці симптоми відомі не з чуток. Хворо