Як перестати чіпати обличчя руками: 4 поради

Вам теж важко контролювати себе?

Вчені з Лейпцігського університету в Німеччині опублікували ціле дослідження, яке показало, що в середньому ми чіпаємо лице від 16 до 25 разів кожну годину, причому робимо це абсолютно проти своєї волі. А що казати про дітей, які, здається, роблять рухів чи не в десять разів більше, ніж дорослі?

1. Контролююча поведінка
Якщо вам складно перестати торкатися обличчя, придумайте звичку, яка буде нести менше небезпеки для вашого здоров'я. Наприклад, кожен раз, коли ви хочете доторкнутися до лиця, почухати ніс або піднести руку до рота - доторкніться до другої руки або навіть почухайте її.

2. Займіть руки
Найпростіший спосіб не торкатися до обличчя - зайняти їх чимось. Це можуть бути намистини, нанизані на нитку (на зразок чіткий), антистрес-кульки і багато-багато іншого.

3. Використовуйте індикатори
Так як ми торкаємося лиця мимоволі, необхідний індикатор, який вкаже вам на те, що ваші руки знаходяться в небезпечній близькості. Для цього відмінно підійде духмяне мило, парфуми або крем з сильним запахом. Кожен раз, коли ви будете підносити руки близько до обличчя, яскравий аромат буквально розбудить вашу свідомість.

4. По можливості не використовуйте контактні лінзи
На час карантину заради здоров'я краще перейти на окуляри. Звичайно, навряд чи ви будете надягати лінзи немитими руками, а ось мимоволі почухати очі через них - цілком. Окуляри допоможуть скоротити кількість контактів ваших рук з очима.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому дитина постійно покашлює без причини?

Хвороби | 01:20, 20.05.2026

Постійне покашлювання без ознак застуди найчастіше викликане алергією, сухістю повітря, поствірусним станом, стресом (психогенний кашель) або рефлюксом. Хоча температури може не бути, це сигнал організму на подразник.

Названі групи жінок, які найбільше схильні до раку грудей

Мама | 19:30, 19.05.2026

Рак молочної залози є поширеним захворюванням у багатьох жінок, будучи при цьому найнебезпечнішим через симптоми, які ігноруються багатьма.

Харчування дитини під час хвороби: що корисно їсти?

Дитяче харчування | 01:20, 15.05.2026

Хвора дитина — найбільший стрес для батьків. Поки педіатр призначає лікування, виникає практичне питання: чим годувати, щоб не нашкодити та допомогти організму швидше впоратися з хворобою. Апетит при температурі знижується, шлунок працює повільніше,

Зелені соплі у дитини: що робити?

Хвороби | 00:30, 15.05.2026

Нежить у дитини найчастіше викликаний вірусами (ГРВІ), переохолодженням або алергією, що потребує зволоження повітря, промивання носа сольовими розчинами та використання аспіратора. Основна мета — полегшити дихання, розріджити слиз та запобігти ускла

Хвороби, які можна «вилікувати» сексом

Хвороби | 07:30, 14.05.2026

Фахівці зазначили, що інтим здатний поліпшити здоров'я. Так, експерти заявили, що оргазми зменшують чутливість до болю.

Як правильно лікувати кашель у дітей?

Хвороби | 08:30, 13.05.2026

Сиропи від кашлю та спеціальні таблетки не допоможуть швидше позбутися цих симптомів. Натомість потрібно дотримуватися певних базових правил.

5 видів ліків, які погано впливають на потенцію

Хвороби | 19:30, 12.05.2026

Проблеми з потенцією знайомі багатьом чоловікам, особливо після настання 40-річчя. Лікарі попереджають, що на потенцію може погано впливати прийом лікарських препаратів.