Вища доза магнію щодня запобігає деменції

За словами вчених з Лабораторії нейровізуалізації та мозку Австралійського національного університету (ANU), більше магнію в нашому щоденному раціоні покращує здоров’я мозку з віком.

Дослідники кажуть, що збільшення споживання продуктів, багатих магнієм, таких як шпинат і горіхи, також може допомогти знизити ризик деменції, яка є другою провідною причиною смерті в Австралії та сьомою найбільшою причиною смерті в світі.

Дослідження понад 6000 когнітивно здорових учасників зі Сполученого Королівства віком від 40 до 73 років показало, що люди, які споживають понад 550 міліграмів магнію щодня, мають вік мозку приблизно на один рік молодший до моменту досягнення ними 55 років порівняно з людьми з нормальне споживання магнію близько 350 міліграмів на день.

«Наше дослідження показує, що збільшення споживання магнію на 41 відсоток може призвести до меншого зменшення розміру мозку, пов’язаного з віком, що пов’язано з кращою когнітивною функцією та меншим ризиком або відстроченим настанням деменції в більш пізньому віці», – сказав провідний автор і доктор філософії дослідник Хавла Алатеек з Національного центру епідеміології та здоров'я населення НАНУ, – «Це дослідження підкреслює потенційні переваги дієти з високим вмістом магнію та роль, яку вона відіграє у зміцненні здоров’я мозку».

Вважається, що кількість людей у всьому світі, у яких буде діагностована деменція, зросте більш ніж удвічі з 57,4 мільйона в 2019 році до 152,8 мільйона в 2050 році, що посилить навантаження на медичні та соціальні служби та глобальну економіку.

Дослідники кажуть, що більш високе споживання магнію в нашому раціоні з молодшого віку може захистити від нейродегенеративних захворювань і зниження когнітивних функцій до того часу, коли ми досягнемо 40 років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які щеплення потрібно зробити найближчому оточенню новонародженого?

Немовля | 01:20, 01.04.2026

Поява дитини в родині є, беззаперечно, надзвичайною подією для кожної сімʼї. І часом так лячно зробити щось не так або не врахувати те, що може нести загрозу здоров’ю малюка. Спільно з сімейною лікаркою та педіатринею Мариною Красніковою з’ясову

Що їсти, щоб подолати весняний дефіцит вітамінів?

Здоров'я | 07:30, 30.03.2026

З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто такі зміни пов’язані з нестачею вітамінів і мікроелементів після зимового періоду. Володимир ВІВСЯНН

Герпес у дітей: симптоми і лікування

Інфекції | 07:30, 29.03.2026

Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий захист слабшає і ймовірність зараження герпесом зростає. Чому ж у дітей з’являється герпес і як його л

Що робити, якщо дитина не хоче пити ліки?

Дитина | 08:30, 28.03.2026

Дати дитині ліки, коли вона відмовляється, — це справжній виклик для батьків. Головне — уникати примусу, оскільки страх може призвести до того, що дитина захлинеться або вирве.

Що насправді означає дитяча фраза: «У мене болить живіт»

Дитина | 08:30, 27.03.2026

Дорослішаючи, діти відчувають безліч емоцій. Вони знають, що всі почуття різні й часом навіть погані, але їм не вистачає досвіду, щоб зрозуміти, з чим саме вони мають справу. Діти просто говорять батькам, що щось не так, навіть коли не впевнені, що с

Дітям з аутизмом корисно спілкуватися з котами

Дитина | 01:20, 27.03.2026

Дослідники зі США виявили, що спілкування з котами допомагає дітям з аутизмом покращити емпатію і знизити тривожність.

Зневоднення: як визначити нестачу рідини у в організмі дитини?

Здоров'я | 07:30, 25.03.2026

Євген Комаровський розповів, як зрозуміти, що організму не вистачає рідини. Причому деякі ознаки дозволять визначити дефіцит води навіть у немовляти, але в цілому вони є загальними як для дорослого, так і для дитини.