Вища доза магнію щодня запобігає деменції

За словами вчених з Лабораторії нейровізуалізації та мозку Австралійського національного університету (ANU), більше магнію в нашому щоденному раціоні покращує здоров’я мозку з віком.

Дослідники кажуть, що збільшення споживання продуктів, багатих магнієм, таких як шпинат і горіхи, також може допомогти знизити ризик деменції, яка є другою провідною причиною смерті в Австралії та сьомою найбільшою причиною смерті в світі.

Дослідження понад 6000 когнітивно здорових учасників зі Сполученого Королівства віком від 40 до 73 років показало, що люди, які споживають понад 550 міліграмів магнію щодня, мають вік мозку приблизно на один рік молодший до моменту досягнення ними 55 років порівняно з людьми з нормальне споживання магнію близько 350 міліграмів на день.

«Наше дослідження показує, що збільшення споживання магнію на 41 відсоток може призвести до меншого зменшення розміру мозку, пов’язаного з віком, що пов’язано з кращою когнітивною функцією та меншим ризиком або відстроченим настанням деменції в більш пізньому віці», – сказав провідний автор і доктор філософії дослідник Хавла Алатеек з Національного центру епідеміології та здоров'я населення НАНУ, – «Це дослідження підкреслює потенційні переваги дієти з високим вмістом магнію та роль, яку вона відіграє у зміцненні здоров’я мозку».

Вважається, що кількість людей у всьому світі, у яких буде діагностована деменція, зросте більш ніж удвічі з 57,4 мільйона в 2019 році до 152,8 мільйона в 2050 році, що посилить навантаження на медичні та соціальні служби та глобальну економіку.

Дослідники кажуть, що більш високе споживання магнію в нашому раціоні з молодшого віку може захистити від нейродегенеративних захворювань і зниження когнітивних функцій до того часу, коли ми досягнемо 40 років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які ознаки апендициту у дітей?

Інфекції | 20:30, 27.12.2025

Ознаки апендициту у дітей — це біль у животі (часто починається біля пупка, потім зміщується вправо), відмова від їжі, нудота, блювання, підвищення температури (іноді), слабкість, відсутність апетиту та занепокоєння, що посилюється при русі, кашлі; ж

Як лікувати нежить у дитини?

Хвороби | 21:30, 26.12.2025

Нешкідливий на початку нежить або риніт може перейти в гайморит, фронтит та інші важкі запальні захворювання. Складність ще й у тому, що нежить у дитини не можна лікувати так, як у дорослих, і не завжди він виникає через віруси та інфекції.

Чи можна класти грілку дитині на живіт?

Дитина | 20:30, 26.12.2025

Грілку дитині на живіт можна класти тільки у тому випадку, якщо відповідну процедуру призначив або схвалив фахівець. Про це повідомив лікар Евген Комаровський, відповідаючи на питання, чи можна класти грілку дитині на живіт, наскільки вона повинна бу

Недоношені діти втричі частіше потрапляють до лікарень – дослідження

Дитина | 08:30, 26.12.2025

За даними великого оксфордського дослідження, недоношені діти в три рази частіше потрапляють до лікарні з інфекціями у більш пізньому дитинстві.

Комаровський назвав симптом, який допоможе розпізнати бактеріальну інфекцію у дітей

Інфекції | 19:30, 25.12.2025

Бліда шкіра у дитини може сигналізувати про бактеріальну інфекцію. Про це розповів лікар Євген Комаровський.

Домашні коти і собаки знижують ризик розвитку харчової алергії в дітей

Алергія | 06:30, 25.12.2025

Науковці Медичного університету Фукусіми під час дослідження з’ясували, що домашні коти і собаки знижують ризик розвитку харчової алергії у дітей до трьох років. Натомість хом’яки можуть спровокувати алергію на горіхи. Дослідники проаналізували медич

Як знизити тиск у дитини?

Дитина | 19:30, 23.12.2025

Щоб знизити тиск у дитини, спочатку забезпечте спокій (укласти, провітрити кімнату), застосуйте дихальні вправи та заспокійливі чаї (валеріана) або гліцин, а також забезпечте здоровий спосіб життя (овочі, фрукти, рух, менше солі), але при стійких під