Як перестати хропіти уві сні: дієві поради

Adoption
Date
  • 3658 Переглядів
4704_4442.jpg (16. Kb)

Рідкісні випадки хропіння - це не привід бити на сполох.


Медики попереджають, що хропіння не загрожує життю, однак панікувати варто починати, якщо хропіння стає регулярним, і проявляється із ночі в ніч. Навіть якщо всі органи дихання в порядку, хропіння може бути симптомом, що вказує на наявність і розвиток якихось інших дуже неприємних патологій.

Щоб зрозуміти, наскільки шкідливе хропіння, потрібно усвідомити його наслідки. По-перше, людина, яка хропе, в переважній більшості випадків страждає від так званого синдрому вічної втоми. Гучні звуки, що видає гортань і носоглотка, віддаються в мозок сплячої людини і будять його, змушуючи регулярно прокидатися на лічені долі секунди. При цьому інтервал між пробудженнями такий, що не встигає толком завершитися ні фаза довгого сну, ні фаза короткого. Фізично - людина лежала і спала всю ніч, щосили похропуючи, проте на психологічному рівні мозок і нервова система не відчули відпочинку. Накопичення цих симптомів загрожує людині депресією або навіть нервовим зривом.

Дуже небезпечним може виявитися такий феномен, як апное - повна зупинка дихальної діяльності, перерва в роботі легенів. Воно може тривати від десяти секунд до двох-трьох хвилин. Цей симптом виникає практично тільки у уві сні людей, які хроплять - і воно іноді переростає в клінічну (а далі - і в фактичну) смерть.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Перли дітей, які розвеселять усіх дорослих

Як позбутися проблеми?

Якщо причина у зміні форм дихальних шляхів (аденоїди, набряклі мигдалини, інші вегетативні або запальні процеси) - хропіння зникне при приведенні їх у норму. Видалення аденоїдів, зняття набряклості - і хропіння ночами майже повністю припиниться, виникаючи лише іноді і не маючи систематичного характеру.

Повним людям варто подбати про свою надмірну вагу. Виходячи зі спостережень учених-сомнологів, серед повних людей хропіння зустрічається практично втричі частіше, ніж серед струнких.

Якщо ж видимих ​​причин немає, і доктор не може пояснити, в чому полягає проблема - вирішити проблему можна просто. Намагайтеся засинати на боці або животі - в такому положенні хропіння практично неможливе. Головне в цій ситуації - позбутися синдрому вічної втоми, і тоді брак тонусу м'язів гортані, піднебіння і язика практично зживе себе самостійно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: хропіння, сон, профілактика, хвороби, причини, лікування, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Мастопатія — це гормонально залежне захворювання, яке характеризується розростанням тканин молочної залози. Найчастіше вона проявляється у вигляді фіб

    Мастопатія: як піклуватися про здоров'я грудей?

    Хвороби | 14:50, 27.08.2025

    Мастопатія — це гормонально залежне захворювання, яке характеризується розростанням тканин молочної залози. Найчастіше вона проявляється у вигляді фіброзно-кістозних змін: з’являються ущільнення, кісти чи болючі відчуття. Причина криється в дисбаланс

    Нове дослідження показало, що оральні контрацептиви можуть непомітно змінювати роботу мозку, впливаючи на настрій та емоційний стан. За словами фахівц

    Вчені заявили про вплив протизаплідних таблеток на мозок жінок

    Здоров'я | 00:30, 27.08.2025

    Нове дослідження показало, що оральні контрацептиви можуть непомітно змінювати роботу мозку, впливаючи на настрій та емоційний стан. За словами фахівців з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі, таблетки здатні знижувати індивідуальні особливо

    Восени дітям може знадобитися додатковий прийом вітамінів, особливо вітаміну D, який важко отримати з їжі та сонця в цей період, а також вітаміну С та

    Чи потрібно восени давати дітям вітаміни?

    Імунітет | 11:20, 26.08.2025

    Восени дітям може знадобитися додатковий прийом вітамінів, особливо вітаміну D, який важко отримати з їжі та сонця в цей період, а також вітаміну С та вітамінів групи В для підтримки імунітету та нервової системи.

    Сірчані пробки у дітей – поширене явище, яке може спричиняти дискомфорт, погіршення слуху та навіть біль у вухах. Батькам важливо знати, як правильно

    Якщо у дитини виявили сірчану пробку

    Хвороби | 10:30, 24.08.2025

    Сірчані пробки у дітей – поширене явище, яке може спричиняти дискомфорт, погіршення слуху та навіть біль у вухах. Батькам важливо знати, як правильно реагувати, щоб не нашкодити малюку.

    Головний біль у дітей трапляється частіше, ніж здається на перший погляд. Іноді це короткочасне явище, спричинене перевтомою, а іноді сигнал про серйо

    Як зрозуміти, чому у дитини болить голова?

    Дитина | 09:30, 24.08.2025

    Головний біль у дітей трапляється частіше, ніж здається на перший погляд. Іноді це короткочасне явище, спричинене перевтомою, а іноді сигнал про серйозніші проблеми зі здоров’ям.

    Дослідники Королівського коледжу Лондону представили революційний підхід до прогнозування стану здоров’я та тривалості життя за допомогою штучного інт

    ШІ може прогнозувати хвороби і тривалість життя

    Хвороби | 09:30, 23.08.2025

    Дослідники Королівського коледжу Лондону представили революційний підхід до прогнозування стану здоров’я та тривалості життя за допомогою штучного інтелекту та аналізу крові.

    Ви принесли до хати маленького котика і через деякий час помітили, що дитина захворіла? Це може бути не ГРВІ, це може бути алергія.

    Як знати, що в дитини алергія на кота?

    Алергія | 11:20, 20.08.2025

    Ви принесли до хати маленького котика і через деякий час помітили, що дитина захворіла? Це може бути не ГРВІ, це може бути алергія.

    Коментарі до новини