Як перестати хропіти уві сні: дієві поради

Adoption

Date: 00:31, 24.08.2014 | Категорія: Профілактика і лікування [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

3633 Переглядів

Рідкісні випадки хропіння - це не привід бити на сполох.

Медики попереджають, що хропіння не загрожує життю, однак панікувати варто починати, якщо хропіння стає регулярним, і проявляється із ночі в ніч. Навіть якщо всі органи дихання в порядку, хропіння може бути симптомом, що вказує на наявність і розвиток якихось інших дуже неприємних патологій.

Щоб зрозуміти, наскільки шкідливе хропіння, потрібно усвідомити його наслідки. По-перше, людина, яка хропе, в переважній більшості випадків страждає від так званого синдрому вічної втоми. Гучні звуки, що видає гортань і носоглотка, віддаються в мозок сплячої людини і будять його, змушуючи регулярно прокидатися на лічені долі секунди. При цьому інтервал між пробудженнями такий, що не встигає толком завершитися ні фаза довгого сну, ні фаза короткого. Фізично - людина лежала і спала всю ніч, щосили похропуючи, проте на психологічному рівні мозок і нервова система не відчули відпочинку. Накопичення цих симптомів загрожує людині депресією або навіть нервовим зривом.

Дуже небезпечним може виявитися такий феномен, як апное - повна зупинка дихальної діяльності, перерва в роботі легенів. Воно може тривати від десяти секунд до двох-трьох хвилин. Цей симптом виникає практично тільки у уві сні людей, які хроплять - і воно іноді переростає в клінічну (а далі - і в фактичну) смерть.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Перли дітей, які розвеселять усіх дорослих

Як позбутися проблеми?

Якщо причина у зміні форм дихальних шляхів (аденоїди, набряклі мигдалини, інші вегетативні або запальні процеси) - хропіння зникне при приведенні їх у норму. Видалення аденоїдів, зняття набряклості - і хропіння ночами майже повністю припиниться, виникаючи лише іноді і не маючи систематичного характеру.

Повним людям варто подбати про свою надмірну вагу. Виходячи зі спостережень учених-сомнологів, серед повних людей хропіння зустрічається практично втричі частіше, ніж серед струнких.

Якщо ж видимих причин немає, і доктор не може пояснити, в чому полягає проблема - вирішити проблему можна просто. Намагайтеся засинати на боці або животі - в такому положенні хропіння практично неможливе. Головне в цій ситуації - позбутися синдрому вічної втоми, і тоді брак тонусу м'язів гортані, піднебіння і язика практично зживе себе самостійно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: