5 порад, які зроблять ваш день кращим

Аби ранок, а за ним і день були хорошими, варто подбати про те, щоби він починався правильно.

1. Подякуйте
Кожен новий день є шансом виявити вдячність за те, що живі. Подякуйте за те, що ви пережили і за те, що іще чекає вас попереду. Завжди є щось, за що можна сказати “спасибі”. Не зациклюйтеся на тому, що досі чогось не вистачає для щастя. Подивіться на новий день з оптимізмом і вдячністю!

2. Розплануйте день
Думки є своєрідним магічним заклинанням. Вони формують реальність, в якій ми живемо. Якщо ви хочете бути щасливим сьогодні, думайте так, наче це бажання збулося. Маєте сьогодні важливу подію чи завдання? Уявіть собі ваш успіх у разі його виконання. Перш ніж ви устанете з ліжка, подумайте або навіть промовте вголос, як сильно ви хочете, щоб те, що запланували, здійснилося.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ранкова кава: якою вона має бути?

3. Зробіть 5 глибоких вдихів
Дихання тримає вас в живих. Згадаймо, за завдяки зміні ритму дихання допомагає навіть увійти в інші стани свідомості. Звільнімося від стресу і зробімо кілька глибоких вдихів назустріч новому дню.

4. Усміхніться без причини
Важко бути злим або пригніченим, коли рот розпливається в широкій посмішці. Серотонін і ендорфіни позбавляють меланхолії.

5. Простіть себе за вчорашнє
Ми всі робимо помилки і часто шкодуємо про них. Тож прощення дасть вам більше переваг, ніж спогади чи переживання про зроблене.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дитина пішла в садок і постійно хворіє
  
• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Психолог розповів, як підтримати невпевнених в собі дітей

Дитина | 06:20, 14.04.2024

Коли дитина хвилюється, батьки одразу хочуть її заспокоїти і підтримати. І в ці моменти говорять: «Не бійся». Психологиня зазначила, чому так робити не варто.

Психологиня розповіла, як боротись з апатією під час війни

Психологія | 01:20, 13.04.2024

Вже більше двох років ми перебуваємо у стресі. Як з цим боротися, як вибратися з цього стану? Про це говоримо далі.

Не виливайте на дітей свій біль: поради психолога, як допомогти дитині пережити розлучення батьків

Сімейні справи | 10:30, 12.04.2024

Цей період складно пережити. Стільки болю, розчарувань і образ. І це - для дорослих. А уявіть, як складно дитині: її сім'я руйнується - світ, який здавався абсолютним захистом і прихистком, в одну мить зникає. І тепер мама з татом постійно сваряться

Булінг негативно впливає не тільки на дитину-жертву, а й на того, хто ображає - психологи

Психологія | 08:30, 12.04.2024

Сучасні діти знають свої кордони, проте, це не захищає їх від тих, хто звик виливати свою агресію на інших. І, як виявилося, така поведінка негативно відбивається не лише на жертві.

3 чудові книги для батьків про дитячу психологію

Психологія | 01:20, 12.04.2024

Як би сильно ми не любили своїх дітей, та іноді нам важко їх зрозуміти. Особливо коли мова йде про підлітків. Щоб мамі і татові було легше, пропонуємо ознайомитися з наступною літературою.

Як щоденна рутина підтримує дітей під час війни?

Дитина | 00:30, 12.04.2024

Війна змінила життя кожного українця. Так чи інакше вона торкнулась усіх. І дітей особливо. Навіть якщо ви знаходитесь далеко від бойоіих дій, це ще не означає, що ваша дитина не переживає стрес через те, що відбувається навколо неї. І як батькам пот

10 фраз, які батьки повинні сказати своїй дитині, коли вона йде в 1 клас

Школярі | 10:30, 11.04.2024

Дуже важливо підготувати дитину до школи. І мова тут не про те, щоб навчити її читати чи писати. Мова про психологічну підготовку. Про те, що дитина повинна знати не лише свої обов'язки, як учня, а й про свої ПРАВА!

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: