Як позбутися стресу за 10 хвилин

Adoption
Date
  • 2632 Переглядів
Найпростіший спосіб повернути душевну рівновагу і спокій. Повідомляє сайт Наша мама.
3399_kak-izbavitsya-ot-stressa-za-45-minut-1036-65191.jpg (77.62 Kb)


Багатьом частенько доводиться відчувати втому, пригніченість, дратівливість, моральне виснаження, розчарування, неуважність, втрата контролю, відсутність концентрації на певні події і безперервні переживання про різні речі. Однак подолати подібні недуги і знову повернутися в робочий ритм можливо за допомогою декілька дій.

Багаторазово поліпшити свій стан можна за допомогою веселого відео. Воно не повинно нести за собою якісь висновки, бути дурним - все що потрібно, щоб воно могло розсмішити і залишити позитивний післясмак. До того ж, у такий спосіб можна позбутися від напруги і на роботі. Численні експерименти показують, що будь-який працівник, здатні зробити невелику перерву для перегляду різних забавних роликів або просто відпочинку, може впоратися з найскладнішим завданням швидше тих, хто цього не робить.

Після завершення якоїсь важливої ​​зустрічі або невдалої розмови краще випити кілька чашок зеленого чаю, для підняття настрою. Завдяки амінокислоті, яка міститься в такому корисному і хорошому напої, можна багаторазово позбутися стресового напруги і заспокоїтися.

Кілька років тому бразильським вченим вдалося виявити незвичайну властивість апельсинів - завдяки їх запаху можна за кілька хвилин заспокоїти будь-яку людину. Незважаючи на запах, навіть сам колір цього фрукта сприяє поліпшенню нервової системи. Позбутися від стресу можна за допомогою як поїдання кількох апельсинів, так і просто розрізати їх на кілька шматочків і насолоджуватися їх ароматом. Існує альтернативний варіант, якщо ви не любите їсти апельсини - ефірне масло на основі апельсина. При додаванні в спеціальну ароматну лампу або нанесенні декількох крапель на шкіру, перед цим бажано змішати їх зі звичайним маслом.

Існує відмінний спосіб прийти в тонус за лічені хвилини - вийти на вулицю, і погуляти по сонячному місту. Деякі експерти стверджують, люди, прогулюючись кілька разів на тиждень під сонячними променями або роботі при достатньому сонячному освітленні, здатні менше всіх інших перебувати під впливом стресу, поганого настрою або психічних захворювань.

Останній метод менше за інших потребує будь-яких витрат - досить включити улюблену музику і прослухати пару треків, щоб повернути гарний настрій. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: психологія, стрес, поради


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Склеїти розбитий посуд можливо, та з нього вже не можна їсти чи пити улюблений напій, чи не так? Так само зі стосунками. Існують ознаки того, що зовсі

5 ознак, що ваші стосунки приречені

Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024

Склеїти розбитий посуд можливо, та з нього вже не можна їсти чи пити улюблений напій, чи не так? Так само зі стосунками. Існують ознаки того, що зовсім скоро ви розійдетеся різними шляхами.

Від моменту створення сім'ї молодим людям бажають поважати один одного, адже перший рік вони будуть притиратися характерами. І цей період часто даєтьс

Щоб бути щасливими у шлюбі, не обов'язково сходитися характерами - психологи

Сімейні справи | 06:20, 24.04.2024

Від моменту створення сім'ї молодим людям бажають поважати один одного, адже перший рік вони будуть притиратися характерами. І цей період часто дається не легко. Та виявилося, що не обов'язково сходитися характерами, щоб мати щасливий шлюб.

Результати дослідження нас, м'яко кажучи, здивували. Та виявилося, що дивитись шоу багатьом опитуваним цікавіше, ніж займатися коханням з другою полов

Вчені: Людям цікавіше дивитися телевізор, ніж займатися сексом

Секс | 00:30, 24.04.2024

Результати дослідження нас, м'яко кажучи, здивували. Та виявилося, що дивитись шоу багатьом опитуваним цікавіше, ніж займатися коханням з другою половинкою.

Невдалі стосунки, розчарування в коханні - усе це знайоме кожному з нас. І одні швидко оговтуються після розчарування, а інші довго переживають болючі

Як швидко забути свого колишнього?

Мама | 10:30, 23.04.2024

Невдалі стосунки, розчарування в коханні - усе це знайоме кожному з нас. І одні швидко оговтуються після розчарування, а інші довго переживають болючі моменти в житті.

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин,

Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи

Психологія | 09:30, 23.04.2024

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.

Хочете довго і щасливо жити? Тоді перестаньте хвилюватися через дрібниці і знайдіть людей, поряд з якими вам буде добре. Так радять науковці.

Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя

Психологія | 12:10, 17.04.2024

Хочете довго і щасливо жити? Тоді перестаньте хвилюватися через дрібниці і знайдіть людей, поряд з якими вам буде добре. Так радять науковці.

Безсоння негативно впливає на самопочуття і якщо воно триває довго, можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров'ям. У тому числі з психологічним. Тож

Психотерапевт розповів, як впоратися з безсонням

Здоров'я | 12:10, 14.04.2024

Безсоння негативно впливає на самопочуття і якщо воно триває довго, можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров'ям. У тому числі з психологічним. Тож важливо знайти методи, які допоможуть вам спокійно спати всю ніч.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: