Що варто говорити собі у складні моменти?

Навіть найсильніші люди можуть відчувати потребу в підтримці. І коли немає можливості звернутися до когось іншого, важливо навчитися допомагати собі самому. Незалежно від того, наскільки складна ситуація, віра в себе – це потужний інструмент, який допомагає долати труднощі. Психологи рекомендують запам’ятати кілька фраз, які можна повторювати собі в складні періоди життя.

1. Людина, яка є підтримкою та опорою для мене, – це я сама (сам)
Незважаючи на те, наскільки важливими є близькі люди в нашому житті, ми повинні навчитися покладатися на себе. Звичайно, підтримка рідних – це цінний ресурс, але саме ми маємо бути тими, хто допоможе собі вийти з кризи. Кожен з нас має внутрішню силу, яку потрібно лише розкрити.

2. В моїх силах змінити ставлення до обставин
Замість того, щоб скаржитися на обставини, варто спробувати подивитися на ситуацію під іншим кутом. Запитайте себе: “Чому це сталося зі мною? Який урок я можу з цього винести? Що я можу змінити в своєму житті?”. Зміна перспективи може допомогти знайти нові можливості та вирішення проблем.

3. Я можу подолати свої страхи
Страх – це природна реакція на небезпеку. Однак надмірні страхи можуть паралізувати нас і заважати жити повноцінним життям. Важливо пам’ятати, що страх – це лише емоція, і ми маємо силу контролювати її. Поступово долаючи свої страхи, ми стаємо більш впевненими в собі та своїх можливостях.

4. Я маю право здатися ненадовго, але потім знову зберусь
Усі ми час від часу відчуваємо потребу відпочити від труднощів і це цілком нормально. Така перерва дає нам можливість відновити сили та енергію. Зазнавати невдач і відчувати негативні емоції – це природня частина життя. Головне – це прийняти ці почуття, проаналізувати ситуацію та рухатися далі.

5. У мене все вийде
Ця фраза надає нам віри у власні сили. Віра в себе – це потужний інструмент, який допомагає досягати поставлених цілей. Повторюючи цю фразу перед виконанням будь-якого завдання, ми підсвідомо налаштовуємо себе на успіх. З кожною маленькою перемогою наша віра в себе зростатиме, і ми ставатимемо все впевненішими у своїх силах.

6. У мене вистачить сил, щоб пережити це
У житті кожного з нас бувають складні періоди, які ми успішно долаємо. Згадуючи про ці моменти, ми розуміємо, що маємо достатньо внутрішньої сили, щоб впоратися з будь-якими труднощами. Коли знову настають важкі часи, варто згадати про ті ситуації, в яких ми вже виявляли силу духу. Це допоможе нам знайти в собі ресурси для подолання нових викликів.

7. З будь-якої ситуації є вихід
Не варто вірити у безвихідність. Завжди існує рішення, навіть якщо воно не очевидне відразу. Головне – не здаватися і активно шукати шляхи виходу, а не шукати виправдання. Історія знає безліч прикладів, коли люди долали найскладніші життєві випробування. Часто, коли ми відпускаємо проблему і відкриваємося новим можливостям, ситуація кардинально змінюється на краще. Тому ніколи не опускайте руки.

8. Я повинна/повинен продовжувати дбати про себе
Турбота про себе – це не егоїзм, а необхідність. Коли ми дбаємо про своє фізичне та емоційне здоров’я, ми стаємо більш стійкими до стресів і краще справляємося з труднощами. Важливо встановлювати особисті межі і захищати себе від негативного впливу оточуючих.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як зрозуміти, чи готова дитина до школи?
  
• Чому не можна підкидати і трясти дітей?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що варто говорити собі у складні моменти?

Психологія | 06:20, 27.02.2025

Навіть найсильніші люди можуть відчувати потребу в підтримці. І коли немає можливості звернутися до когось іншого, важливо навчитися допомагати собі самому. Незалежно від того, наскільки складна ситуація, віра в себе – це потужний інструмент, який до

5 ознак, що ви надто суворі зі своєю дитиною

Психологія | 00:30, 27.02.2025

Психолог Дженніфер Воллес зазначила, що сучасні діти часто ототожнюють свою цінність з досягненнями: високими оцінками, кількістю лайків у соцмережах. Вони забувають про те, що їхня справжня цінність полягає в тому, якими вони є як особистості. Психо

Синдром розсіяної уваги у дітей: про що треба знати батькам?

Хвороби | 18:00, 26.02.2025

«Ходить на голові», «не може всидіти на місці ані хвилини», «не вміє себе контролювати», «невихований та неслухняний» — так часто говорять про гіперактивних дітей, які, здається, завжди в русі. Вони бігають, стрибають, балакають без зупинки, починают

5 фраз, які батьки ніколи не повинні говорити дітям-підліткам

Сімейні справи | 17:00, 26.02.2025

Щоб уникнути непорозумінь і зберегти теплі стосунки з підлітком, важливо розуміти, яких фраз варто уникати. Давайте розглянемо детальніше, яких фраз варто уникати у спілкуванні з підлітком.

6 фраз, які руйнують ваші стосунки з коханою людиною

Психологія | 16:11, 26.02.2025

Розуміння себе та своїх дій – це фундамент, на якому будуються здорові та міцні стосунки. Люди з високим рівнем самосвідомості глибше розуміють свої емоції, мотиви та вплив на оточення. Вони здатні брати відповідальність за свої вчинки і будувати біл

Чому ваша дитина-підліток часто носить чорний колір?

Психологія | 08:30, 26.02.2025

Чи варто через це хвилюватися батькам?

Як впливають стосунки з мамою на наше життя?

Психологія | 01:20, 26.02.2025

З мамою можна бути найкращими друзями чи підтримувати холодні стосунки. Але в будь-якому випадку важливо розуміти той факт, що у вас суворі стосунки матері та дочки — непрості стосунки. Потрібно навчитися тримати ідеальну грань. Адже якщо бути надто

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: