7 продуктів, які впливають на чоловіків так само, як віагра

Нерідко багато людей шукають способи підвищити сексуальний потяг. Хоча деякі фармацевтичні препарати, такі як Віагра, можуть допомогти чоловікам досягти ерекції, багато людей віддають перевагу натуральним альтернативам, які легко доступні, непомітні і мають менше побічних ефектів. Цікаво, що дослідження показали, що деякі продукти та добавки можуть допомогти підвищити лібідо та вилікувати еректильну дисфункцію.

Ось 7 продуктів і добавок, які можуть підвищити ваше лібідо.

1. Трибул

Tribulus terrestris (якірці сланкі) - це невелика листова рослина, коріння і плоди якого популярні в традиційній китайській і аюрведичній медицині. Рослина також широко доступна в якості спортивної добавки і зазвичай використовується для підвищення рівня тестостерону і поліпшення статевого потягу.

Хоча дослідження на людях не показали, що він може підвищувати рівень тестостерону, схоже, що він збільшує статевий потяг як у чоловіків, так і у жінок.

У 90-денному дослідженні за участю жінок, які повідомляють про низьке сексуальне задоволення, щоденний прийом 750 мг Tribulus terrestris збільшував сексуальне задоволення у 88% учасників. Більш того, Двомісячне дослідження за участю чоловіків показало, що щоденний прийом 750-1500 мг Tribulus terrestris поліпшив сексуальне бажання у 79% з них.

Однак дослідження чоловіків з еректильною дисфункцією показують неоднозначні результати.

Одне дослідження показало, що щоденний прийом 800 мг цієї добавки протягом 30 днів не лікував еректильну дисфункцію. Навпаки, в іншому дослідженні прийом 1500 мг на день протягом 90 днів покращив ерекцію, а також сексуальне бажання.

2. Мак

Мака перуанська (Lepidium meyenii) - коренеплід, традиційно використовуваний для підвищення фертильності і статевого потягу. Ви можете купувати добавки в різних формах, включаючи порошки, капсули та рідкі екстракти.

12-тижневе дослідження показало, що 42% чоловіків, які приймали 1 500-3 000 мг маки в день, відчували підвищений статевий потяг.

Крім того, в огляді 4 досліджень за участю 131 людини, постійний прийом маку протягом як мінімум 6 тижнів покращував сексуальне бажання. Це також допомогло вилікувати легку еректильну дисфункцію у чоловіків.

Крім того, деякі дані свідчать про те, що мака може допомогти боротися з втратою лібідо, яка може виникати як побічний ефект деяких антидепресантів.

Більшість досліджень показало, що щоденного прийому 1,5-3,5 грама протягом як мінімум 2-12 тижнів було достатньо для підвищення лібідо.Червоний женьшень

2. Женьшень

Женьшень і, зокрема, червоний женьшень-може сприяти зниженню лібідо і поліпшити сексуальну функцію.

20-тижневе дослідження з участю 32 жінок в менопаузі показало, що прийом 3 грамів червоного женьшеню в день значно поліпшив сексуальне бажання і функцію в порівнянні з плацебо.

Крім того, червоний женьшень може збільшити вироблення оксиду азоту - з'єднання, яке покращує кровообіг і допомагає розслабити м'язи статевого члена. Фактично, дослідження показали, що ця трава була як мінімум в два рази ефективніше плацебо в поліпшенні еректильної функції.

Таким чином, необхідні додаткові дослідження.

Червоний женьшень зазвичай добре переноситься, але може викликати побічні ефекти, такі як головні болі і розлад шлунка. Він також може взаємодіяти з ліками, такими як розріджувачі крові, тому ті, хто їх приймає, можуть захотіти проконсультуватися з лікарем перед використанням.

4. Гуньба

Пажитник-популярна рослина в альтернативній медицині, яка може допомогти підвищити лібідо і поліпшити сексуальну функцію. Він містить сполуки, які ваше тіло може використовувати для виробництва статевих гормонів, таких як естроген і тестостерон.

6-тижневе дослідження за участю 30 чоловіків показало, що щоденний прийом 600 мг екстракту пажитника збільшує силу і покращує сексуальну функцію.

Точно так же 8-тижневе дослідження з участю 80 жінок з низьким лібідо показало, що щоденний прийом 600 мг пажитника значно поліпшив сексуальне збудження і бажання порівняно з групою плацебо.

Крім того, ця рослина взаємодіє з розріджують кров ліками, такими як варфарин. Якщо ви приймаєте розріджувач крові, вам слід поговорити зі своїм лікарем перед прийомом пажитника.

5. Шафран

Шафран-чудова пряність, отримана з квітки Crocus sativus.

Його безліч традиційних застосувань варіюється від зняття стресу до дії в якості афродизіака, особливо для людей, які приймають антидепресанти.

4-тижневе дослідження з участю 38 жінок з низьким лібідо на антидепресантах показало, що щоденний прийом 30 мг шафрану значно поліпшив деякі сексуальні проблеми, такі як зниження збудження і мастила, в порівнянні з плацебо.

Більш того, огляд 5 досліджень з участю 173 чоловік показав, що шафран значно поліпшив різні аспекти сексуального задоволення, бажання і збудження у чоловіків і жінок.

Однак результати у людей, які не страждають депресією або не приймають антидепресанти, неоднозначні.

6. Гінкго білоба

Гінкго білоба-популярна трав'яна добавка в традиційній китайській медицині.

Вона може лікувати різні проблеми, включаючи сексуальні розлади, такі як еректильна дисфункція і низьке лібідо, оскільки може підвищувати рівень оксиду азоту в крові, що допомагає кровотоку, сприяючи розширенню кровоносних судин.

Проте, дослідження на людях показують неоднозначні результати.

Одне 4-тижневе дослідження за участю 63 осіб показало, що щоденний прийом середньої дози 209 мг гінкго білоба допоміг вилікувати сексуальну дисфункцію, пов'язану з антидепресантами - низький рівень бажання, збудження та / або задоволення - у 84% учасників.

Проте кілька інших досліджень показали, що гінкго білоба практично не впливає на лібідо або інші аспекти сексуальної дисфункції.

7. L-цитрулін

L-цитрулін-це амінокислота, що виробляється вашим організмом природним шляхом.

Потім ваше тіло перетворює його в L-аргінін, який допомагає поліпшити кровообіг, виробляючи оксид азоту для розширення кровоносних судин. Це, в свою чергу, може лікувати еректильну дисфункцію.

Наприклад, невелике місячне дослідження за участю 24 чоловіків з легкою еректильною дисфункцією показало, що щоденний прийом 1,5 грамів L-цитруліну значно поліпшив симптоми у 50% учасників.

В іншому 30-денному дослідженні за участю чоловіків щоденний прийом комбінації 800 мг L-цитруліну і 300 мг транс-ресвератрола поліпшував еректильну функцію і твердість тіла в порівнянні з лікуванням плацебо.

Транс-ресвератрол, широко відомий як ресвератрол, являє собою рослинну сполуку, яка діє як антиоксидант і пов'язана з численними перевагами для здоров'я.

L-цитрулін доступний у вигляді харчової добавки у формі капсул або порошку, але природним чином присутній в таких продуктах, як кавун, темний шоколад і горіхи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можливо завагітніти відразу після закінчення менструації?

Плануємо дитину | 08:30, 09.03.2026

Багато жінок вважають, що неможливо зачати дитину відразу після завершення менструації. Це питання часто виникає у жінок, які хочуть уникнути непланованої вагітності, а також тих, які активно планують народження дитини.

Секс під час вагітності: корисні поради

Секс | 07:30, 07.03.2026

Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

Запах жінки під час овуляції заспокоює чоловіка і робить жінку привабливішою в його очах

Секс | 08:30, 09.02.2026

Запах жінок під час овуляції виявився здатним заспокоювати чоловіків і робити жінок привабливішими в очах протилежної статі. Це пов’язали з трьома сполуками, концентрація яких у поті жінок змінюється протягом циклу. Такі результати суперечать одному

Чи впливає спосіб пологів на інтимне життя жінки?

Пологи | 08:30, 06.02.2026

Досить поширеним є переконання, що жінки, які народили шляхом кесаревого розтину, начебто зберігають «кращу якість» інтимного життя, ніж ті, хто мав природні пологи. Аргументують це тим, що хірургічне втручання начебто менше впливає на м’язи тазового

Чому виникають припливи під час менструації?

Мама | 07:30, 05.02.2026

Припливи — це раптове відчуття жару, яке зазвичай зосереджується у верхній частині тіла: обличчі, шиї, грудях. Хоча вони відомі як симптом менопаузи, багато жінок стикаються з ними ще до її настання — іноді навіть під час звичайного менструального ци

Чи справді груди збільшуються перед місячними?

Мама | 06:30, 05.02.2026

Якщо ви щоразу перед місячними помічаєте, що бюстгальтер стає замалий, а груди — об’ємнішими, чутливими чи навіть болючими, це не збіг і не вигадка.

Безболісна кровотеча під час сексу: що варто знати кожній жінці?

Секс | 06:30, 04.02.2026

До 9% жінок репродуктивного віку стикаються з таким симптомом принаймні раз у житті. Хоча не завжди він свідчить про серйозні проблеми, ігнорувати його не варто, особливо якщо це повторюється чи супроводжується іншими змінами в організмі.