Як зізнатися партнеру, що ви не відчуваєте оргазму, і не образити?

Відсутність оргазму — проблема, яка турбує багатьох. Водночас це одна з найбільш табуйованих тем, яку не прийнято і соромно обговорювати з подругами або фахівцем. Про причини відсутності оргазму та можливі способи вирішення цієї ситуації розповідає лікарка, секс-просвітниця Анна Галаєва.

1. Почніть з рефлексії. Щоб прийти в цей діалог, розуміючи власні переживання глибше, ніж «мені так не подобається». Проаналізуйте, на якому етапі сексуального контакту щось іде не так і що саме ви відчуваєте в цей момент і чого б вам хотілось замість того, що відбувається. Сформулювавши це для себе, ви спокійніше зможете поділитись цим з партнером.

2. Оберіть для цього слушний момент, коли ви обидва в спокійному стані. Обговорювати тему відсутності задоволення в сексі не можна на хвилі конфлікту, так само як і змішувати з іншими конфліктними темами. Памʼятайте, що деструктив не приведе вас до позитивних змін.

3. Важливо фокусуватись не тільки на негативі, а на тому, що вам подобається у вашому сексуальному контакті, говорити про це і розвивати саме ці аспекти.

4. Звісно, в такому діалозі актуальна техніка «я-повідомлення». Тобто не «ти не доводиш мене до оргазму останні три роки», а «я б хотіла поговорити про свої відчуття під час сексу, бо деякий час тому вони змінились, а я дуже хочу, щоб наші стосунки були гармонійними».

5. Важливо бути готовою почути партнера у відповідь, адже якщо ви обидва розкриєте свої почуття одне одному — це буде справжньою близькістю.

6. І тут саме час поділитись своїми бажаннями у форматі пропозицій, що вам та партнеру хотілось би додати у ваше сексуальне життя, що змінити або усунути. Поділіться своїми фантазіями та бажаннями, наголошуючи на бажанні розширити ваш діапазон сексуальної взаємодії. Також пам`ятайте, що в пошуках ідей та рішень краще використовувати «ми» замість «ти».

7. Обвинувачення або негативні висловлювання буде набагато більш результативно замінити на конструктивні слова. Наприклад, «я вірю, що разом ми можемо вивчити нові аспекти нашої інтимної взаємодії». Тобто, робіть акцент на спільному рішенні та розвитку. Ця розмова має дарувати вам відчуття спільного рішення, а не конфлікту.

8. Тактильний контакт під час такої розмови допоможе зберегти відкриту та довірливу атмосферу спілкування.

9. Важливим фінальним етапом такої розмови є зворотний звʼязок від партнера, важливо розуміти, чи була комфортна для нього форма, яку ви обрали. Можливо, наступного разу він хотів би отримати подібну інформацію в дещо іншій формі, та в якій саме.

Розмова про оргазм, точніше про його відсутність, може бути чутливою, але з правильним підходом вона визначить новий етап у вашому сексуальному житті. Важливо будувати відносини на відкритості та взаємному розумінні, створюючи простір та сприятливі умови для розвитку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

До чого може призвести симуляція оргазму?

Секс | 06:30, 03.12.2025

Оргазм – це пік сексуальної насолоди, під час якої м'язи тазового дна мимовільно скорочуються з діапазоном 0,8 секунди. Жінки часто соромляться говорити на тему сексу та оргазму, – а даремно. Насправді, лише певний відсоток має аноргазмію, яку не мож

Лікарі розповіли, як наша сексуальність змінюється з віком

Секс | 08:30, 02.12.2025

Жіночий настрій і сексуальність багато в чому залежать від коливань гормонального фону протягом циклу і протягом життя.

Хто більше думає про секс: чоловіки чи жінки?

Секс | 22:30, 01.12.2025

Є розповсюджена думка, що чоловіки значно частіше думають про секс та хочуть сексу, а ось жінки — менше. Де правда, а де міф — це пояснив професор БДМУ, уролог Валерій Зайцев.

Хвороби, які можна «вилікувати» сексом

Секс | 22:30, 29.11.2025

Оргазми зменшують чутливість до болю. Крім цього, люди, які займаються сексом 1-2 рази на тиждень, мають на 30% вищий рівень імуноглобуліну.

Ліки, які погано впливають на потенцію

Секс | 08:30, 27.11.2025

Проблеми з потенцією знайомі багатьом чоловікам, особливо після 40 років.

Повертатися до колишніх корисно — стверджують психологи

Психологія | 01:20, 26.11.2025

Психологи кажуть, що «другий захід» може зробити стосунки міцнішими, якщо пара розлучилася без конфліктів.

Як гра у футбол впливає на здоров'я дитини?

Дитина | 19:30, 24.11.2025

Маленькі футболісти можуть натрапити на серйозну проблему зі здоров'ям після першого сезону тренувань.