![3712_2.jpg (26.78 Kb)](http://nashamama.com/uploads/images/default/3712_2.jpg)
1. Почніть з рефлексії. Щоб прийти в цей діалог, розуміючи власні переживання глибше, ніж «мені так не подобається». Проаналізуйте, на якому етапі сексуального контакту щось іде не так і що саме ви відчуваєте в цей момент і чого б вам хотілось замість того, що відбувається. Сформулювавши це для себе, ви спокійніше зможете поділитись цим з партнером.
2. Оберіть для цього слушний момент, коли ви обидва в спокійному стані. Обговорювати тему відсутності задоволення в сексі не можна на хвилі конфлікту, так само як і змішувати з іншими конфліктними темами. Памʼятайте, що деструктив не приведе вас до позитивних змін.
3. Важливо фокусуватись не тільки на негативі, а на тому, що вам подобається у вашому сексуальному контакті, говорити про це і розвивати саме ці аспекти.
4. Звісно, в такому діалозі актуальна техніка «я-повідомлення». Тобто не «ти не доводиш мене до оргазму останні три роки», а «я б хотіла поговорити про свої відчуття під час сексу, бо деякий час тому вони змінились, а я дуже хочу, щоб наші стосунки були гармонійними».
5. Важливо бути готовою почути партнера у відповідь, адже якщо ви обидва розкриєте свої почуття одне одному — це буде справжньою близькістю.
6. І тут саме час поділитись своїми бажаннями у форматі пропозицій, що вам та партнеру хотілось би додати у ваше сексуальне життя, що змінити або усунути. Поділіться своїми фантазіями та бажаннями, наголошуючи на бажанні розширити ваш діапазон сексуальної взаємодії. Також пам`ятайте, що в пошуках ідей та рішень краще використовувати «ми» замість «ти».
7. Обвинувачення або негативні висловлювання буде набагато більш результативно замінити на конструктивні слова. Наприклад, «я вірю, що разом ми можемо вивчити нові аспекти нашої інтимної взаємодії». Тобто, робіть акцент на спільному рішенні та розвитку. Ця розмова має дарувати вам відчуття спільного рішення, а не конфлікту.
8. Тактильний контакт під час такої розмови допоможе зберегти відкриту та довірливу атмосферу спілкування.
9. Важливим фінальним етапом такої розмови є зворотний звʼязок від партнера, важливо розуміти, чи була комфортна для нього форма, яку ви обрали. Можливо, наступного разу він хотів би отримати подібну інформацію в дещо іншій формі, та в якій саме.
Розмова про оргазм, точніше про його відсутність, може бути чутливою, але з правильним підходом вона визначить новий етап у вашому сексуальному житті. Важливо будувати відносини на відкритості та взаємному розумінні, створюючи простір та сприятливі умови для розвитку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: немає оргазму
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![5 найпоширеніших причин жіночих зрад Психологи давно довели, що зрада чоловіків і жінок має різні причини і значення для них самих. Якщо вірити фахівцям, то одружені дами (або ті, які маю](https://nashamama.com/uploads/images/default/3677_6.jpg)
5 найпоширеніших причин жіночих зрад
Секс | 07:40, 17.06.2024
![5 типів чоловіків, які завжди будуть зраджувати Прощати зраду чоловікові чи ні - це лише ваше рішення. Та ви повинні знати, що деякі чоловіки будуть і надалі вам зраджувати, навіть якщо клянуться в](https://nashamama.com/uploads/images/default/8543_4.jpg)
5 типів чоловіків, які завжди будуть зраджувати
Секс | 01:20, 17.06.2024
![Чи шкодить мастурбація інтимним стосункам з партнером? Лікарі запевняють, що мастурбація має позитивний вплив на самопочуття як чоловіків, так і жінок. Проте, багато партнерів можуть неправильно трактувати](https://nashamama.com/uploads/images/default/7887_3.jpg)
Чи шкодить мастурбація інтимним стосункам з партнером?
Секс | 09:30, 13.06.2024
![Фрази жінки, які видають її зраду чоловікові Іноді про зраду знають усі друзі та знайомі, тільки не той, кому зраджують. Знайомо? Є речі, які видають зрадника.](https://nashamama.com/uploads/images/default/6190_4.jpg)
Фрази жінки, які видають її зраду чоловікові
Психологія | 11:20, 29.05.2024
![Контрацептиви можуть призводити до появи депресії і раку грудей Лікарі застерігають жінок, котрі приймають протизаплідні, що ризик появи раку грудей або депресії у них збільшується на 130 відсотків. Більше того, на](https://nashamama.com/uploads/images/default/3952_5.jpg)
Контрацептиви можуть призводити до появи депресії і раку грудей
Секс | 14:50, 24.05.2024
![Як відновити стосунки після зради: поради психолога Пробачити зраду чи розійтися? Як знову почати довіряти партнеру, який зрадив? Якщо ви розходитеся і у вас є діти, як не переносити зліть через свого п](https://nashamama.com/uploads/images/default/0354_3.jpg)
Як відновити стосунки після зради: поради психолога
Сімейні справи | 00:30, 22.05.2024
![Інтим: скільки ним потрібно займатись, щоб бути щасливими в стосунках? Усі люди - різні і у кожного потреба в сексі - індивідуальна: комусь достатньо двічі на тиждень, а хтось хоче щодня і можне не обмежуватися одним разо](https://nashamama.com/uploads/images/default/5051_3.jpg)
Інтим: скільки ним потрібно займатись, щоб бути щасливими в стосунках?
Секс | 11:20, 11.05.2024