Що вбиває нашу пам'ять?

Adoption
Date
  • 1035 Переглядів
Погіршення пам'яті - один з перших ознак прояву вікових змін. Бувало так, що ще вчора ви цитували вірші зі шкільної програми з літератури, а сьогодні вже не можете згадати, куди поділи ключі від квартири? Сьогодні ми розповімо вам, про повсякденні ритуали, яких краще уникати, якщо хочете зберегти гостроту розуму ще на кілька десятків років.
5197_pamyat.jpg (29. Kb)


1. Зловживаючи жирами, ми змушуємо свій організм накопичувати шкідливий холестерин. Як підсумок - холестеринові бляшки закривають доступ до кровопостачання мозку. Замість шкідливих жирів віддавайте перевагу полінасиченим і мононасичених - горіхів, риби, тофу, маслинами, авокадо, корисним рослинних масел.

2. Надлишок цукру. Кажуть, що працівникам інтелектуальної праці краще споживати якомога більше солодкого. Але на ділі це тільки поширений міф. Добова доза цукру для людини - 35-50 грам. Перевищення цього засобу в рази тягне за собою погіршення здатності мозку формувати нові спогади.

3. Сувора дієта. Експерименти довели, що люди, довгий час "сидять" на безвуглеводних і низьковуглеводних дієтах, тому мають більш сповільнену швидкість реакції і погіршену візуальну і просторову пам'ять. Також це відноситься і до тих людей, хто зловживав пропускати сніданки.

4. Куріння. У 2012 році були опубліковані наукові статті, які говорять про позитивні властивості нікотину: наприклад, збільшення здатності до навчання. Однак мінуси куріння все одно переважують - знижується вербальна пам'ять, а ще шкідлива звичка збільшує ризик захворювання синдромом Альцгеймера в 2 рази.

5. Недостача сну. На пам'ять здатне впливати не тільки кількість годин сну, але і якість. Наприклад, мелатонін, важливий гормон для нашого організму, виробляється тільки в темряві, а його пік припадає на проміжок з 23:00 до 03:00.

6. Хвилювання. Хвилювання - завжди є фізіологічним збудженням. Воно вселяє в нас невпевненість, знижуючи тим самим розумову діяльність. Тому навчіть себе швидко заспокоювати під час стресу.

7. Гучна музика. Наш організм сприймає гучні звуки як небезпека і починає виробляти адреналін. А запас глюкози, який задіюється в мозку, призводить до зниження деяких ділянок цього органу, в числі яких і ті частини, які відповідають за пам'ять.

8. Деякі лікарські препарати навіть у своїх інструкціях вказують погіршення пам'яті як побічний ефект. До них відносяться знеболюючі, транквілізатори, седативні препарати, препарати для зниження тиску і антидепресанти. Не забувайте дізнаватися у свого лікаря про наслідки застосування тих чи інших медикаментів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: пам'ять, погіршення пам'яті, розум, речі, здоров'я


    Система Orphus



    ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


    Новини по темі

    Багато людей в новорічну рік загадують бажання, а деякі його пишуть на папері, спалюють і кидають у бокал зі шампанським. А щоб бажання здійснилося, в

    Від шампанського з попелом паперу потрібно відмовитися

    Шкідливі звички | 19:45, 31.12.2018

    Багато людей в новорічну рік загадують бажання, а деякі його пишуть на папері, спалюють і кидають у бокал зі шампанським. А щоб бажання здійснилося, вони випивають цей напій разом з попелом.

    Речі, якими зловживаємо, а вони старять шкіру.

    Звички, які старять шкіру

    Косметологія | 19:45, 27.12.2018

    Речі, якими зловживаємо, а вони старять шкіру.

    Наукові співробітники провели дослідження і дізналися, як маленькі дітки реагують на тютюновий дим.

    Сигаретний дим надзвичайно небезпечний для дитини

    Дитина | 15:30, 18.12.2018

    Наукові співробітники провели дослідження і дізналися, як маленькі дітки реагують на тютюновий дим.

    Академіки з США розповіли, що їжа перед телевізором може викликати сімейні сварки.

    Чому не можна їсти перед телевізором

    Сімейні справи | 07:00, 14.12.2018

    Академіки з США розповіли, що їжа перед телевізором може викликати сімейні сварки.

    Академіки за допомогою МРТ вивчили мозок дітей і підлітків, вік яких варіюється від 7 до 17 років.

    Діти, які їдять багато солодощів можуть стати алкоголіками

    Дитина | 12:30, 11.12.2018

    Академіки за допомогою МРТ вивчили мозок дітей і підлітків, вік яких варіюється від 7 до 17 років.

    Вітамін С сприяє зниженню впливу куріння на організм вагітних жінок.

    Вітамін С може знизити небезпеку від куріння при вагітності

    Я вагітна | 09:30, 09.12.2018

    Вітамін С сприяє зниженню впливу куріння на організм вагітних жінок.

    Академіки з Англії розповіли, що з кожним роком все більше підлітків долучається до перегляду відео для дорослих, і це негативно позначається на їхньо

    Залежність від порнофільмів загрожує життю

    Секс | 00:20, 07.12.2018

    Академіки з Англії розповіли, що з кожним роком все більше підлітків долучається до перегляду відео для дорослих, і це негативно позначається на їхньому житті.

    Коментарі до новини


    Додати коментар до публікації
    Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


    Код:
    captcha

    Введіть код: