
Команда англійська та американських вчених в оглядовій статті в журналі Learning, Media and Technology повідомила результати дослідження дефіциту сну у школярів та студентів.
Так, наслідком недосипу є збої в імунній системі, розлад обміну речовин, діабет, гіпертонія, ожиріння, а також психічний розлади: тривожність і депресія. Однак, якщо доросла людина може сама розпоряджатися свої часом і організовувати роботу і дозвілля відповідно до свого біологічного годинника, то школярі і студенти такої можливості позбавлені: щоранку вони повинні рано вставати і йти на заняття.
У ранньому шкільному віці це, як правило, не викликає особливих проблем, складності починаються в підлітковому віці. Ще раніше в ході інших досліджень було встановлено, що в міру дорослішання час засинання і пробудження зміщується в бік більш пізнього, а середня тривалість сну при цьому ще не встигає скоротитися і продовжує становити 9 годин. Це призводить до того, що підліток кожне ранку не досипає в середньому 2-3 години.
У порядку експерименту деякі школи в США зсовували час занять на більш пізній. В результаті було встановлено, учні підлітки стали вставати пізніше, а ось лягати при цьому пізніше не стали. Тобто тривалість їх сну збільшилася. Також вчені відстежили, що в Північній Кароліні школах з більш пізнім початком занять, учні 8,9 і 10 класів краще справлялися із завданнями по математиці і читанню.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: школяр

Цікаво також:
Новини по темі

Як сформувати позитивне мислення у дитини?
Дитина | 00:30, 06.07.2025

Як підготувати дитину до середньої школи?
Школярі | 14:50, 05.07.2025

Як підготувати підлітка до прийняття важливих рішень?
Дитина | 12:10, 05.07.2025

Чим зайняти дитину на канікулах?
Дитина | 09:30, 05.07.2025

Як знайти баланс між безпекою дитини і її самостійністю?
Дитина | 08:30, 05.07.2025

Як допомогти підлітку схуднути без шкоди здоров'ю?
Школярі | 07:40, 05.07.2025

Як навчити дитину самостійно збиратися до школи?
Дитина | 06:20, 05.07.2025