Яким має бути ідеальний раціон школяра

Adoption
Date
  • 113 Переглядів
Щоб не допустити захворювань ШКТ

3650_66.jpg (58.59 Kb)

Навчання позначається на режимі харчування школяра так само як робочий графік нерідко псує ШКТ дорослого, тому не дивно, що у дітей виникають виразка, ожиріння.

Нутриціологи переконують батьків, що дітям найкраще їсти чотири-п'ять разів на добу, і що важливо - без другого сніданку і полудня не обійтися. Додайте в меню складні вуглеводи - цільнозернові крупи, хліб. Благотворно впливають на функції мозку продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, наприклад, морська риба, волоські горіхи, оливкова і конопляна олії.

Щоб у школяра не було синдрому роздратованого кишечника, він повинен вживати не менше трьох порцій овочів в день і двох - фруктів. Для перекусу ідеальні сухофрукти і горіхи. Пам'ятайте: комплекси вітамінів не панацея. Якщо харчування не відрізняється різноманітністю, вони навряд чи допоможуть.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: школяр, дитяче харчування


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі


Сідати і виконувати все за школяра - не варіант!

Що робити, якщо дитина не хоче робити уроки

Школярі | 18:00, 19.03.2020

Сідати і виконувати все за школяра - не варіант!

Щоб не допустити захворювань ШКТ

Яким має бути ідеальний раціон школяра

Школярі | 15:00, 17.03.2020

Щоб не допустити захворювань ШКТ

Знімаємо стрес, вибудовуємо графік

Як попередити виникнення неврозу у школяра

Школярі | 14:00, 14.03.2020

Знімаємо стрес, вибудовуємо графік


Збалансований та правильний рацоін

Нестандартні ідеї: чим годувати дитину-школяра

Дитяче харчування | 15:00, 04.03.2020

Збалансований та правильний рацоін

Дитина боїться усних відповідей?

Як перемогти дитячий страх відповідати на уроках

Школярі | 16:00, 29.02.2020

Дитина боїться усних відповідей?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: