Які фрази зможуть допомогти собі у скруті

Adoption
Date
  • 1414 Переглядів
Це важливо знати, аби зберегти шлюб! Повідомляє сайт Наша мама.

d8566293cd19154d1d436753b830fd0e_fitted_740x0.jpg (38.71 Kb)


"Це можна подолати!"
Більшість випадків депресії, проблеми гніву, тривоги і страхів піддаються коригуванню. Ви зможете позбутися від гніту негативних переживань. Рано чи пізно, але це станеться! Це - всього лише питання придбання емоційних навичок і психологічної практики.
 
"Я не одна!"
Можливо, ви поки не в змозі контролювати свій страх або тривогу, але ось те, що ви можете зробити - це поділитися своїми переживаннями з кимось, хто вас здатний зрозуміти і підбадьорити. Ви не самотні в цьому світі, завжди знайдеться той, хто потисне вам руку і просто скаже: "Не бійся, я поруч!"
 
"Мені є чим поділитися!"
У кожної людини є щось унікальне, про що мріє хтось із її оточення. Наприклад, ви можете мати гарний почерк, яким заздрять колеги. Ви можете бути умільцем, творіннями якого захоплюються подруги. Ви можете просто вміти слухати співрозмовника. Поділіться цим своїм унікальним якістю з оточуючими. Це можна зробити по-різному: запропонувати навчити людину своїй майстерності, подарувати якусь річ або хоча б свого часу. Просто зробіть це - і вам стане легше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які помилки в ліжку псують ваш секс

"Я можу знайти привід для радості"
У кожен момент нашого життя відбувається щось, що може зробити нас щасливими, хоча б на мить. Змініть фокус своєї уваги з негативу на позитив і прямо зараз подумайте: що у вашому житті вселяє в вас радість і щастя? Це може бути щось швидкоплинне, на зразок відмінної погоди або посмішки перехожого, а може бути щось глобальне: здорова і розумна дитина, міцний шлюб, мирне небо над головою.

"Я люблю свої думки і почуття"
Намагаючись заглушити біль або страх, ви вступаєте в протиріччя з самою собою. Така боротьба не призведе ні до чого хорошого, адже почуття і думки нікуди не подінуться тільки лише тому, що ви вирішите їх не помічати. Подружіться зі своїм мозком, прийміть те, що навіть негативні переживання - ваші власні. І ви не можете їх ігнорувати. Це досить дивно, але, просто вимовивши цю фразу, ви відразу ж відчуєте полегшення! На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сімейні справи, психологія, мама


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Фізична близькість, така як обійми чи ніжні дотики, запускає в організмі процеси, які напряму впливають на нервову систему. У момент контакту знижуєть

    Обійми знижують стрес і піднімають імунітет - дослідження

    Сімейні справи | 01:20, 11.04.2026

    Фізична близькість, така як обійми чи ніжні дотики, запускає в організмі процеси, які напряму впливають на нервову систему. У момент контакту знижується рівень кортизолу - гормону стресу, який накопичується через постійну напругу, переживання і внутр

    Життя стає все більш насиченим. Робота, обов’язки, постійні думки і щоденний стрес непомітно створюють дистанцію навіть між близькими людьми. І з часо

    Щоб зміцнити стосунки і позбутися стресу - приймайте душ зі своїм партнером

    Сімейні справи | 00:30, 11.04.2026

    Життя стає все більш насиченим. Робота, обов’язки, постійні думки і щоденний стрес непомітно створюють дистанцію навіть між близькими людьми. І з часом це відчувається - менше розмов, тепла, більше напруги.

    Це цілком нормальна ситуація, хоча про неї не прийнято говорити голосно. Підлітковий вік — це період

    Що робити батькам, якщо їх дратує дитина-підліток?

    Сімейні справи | 00:30, 10.04.2026

    Це цілком нормальна ситуація, хоча про неї не прийнято говорити голосно. Підлітковий вік — це період "великого розриву", коли дитина намагається стати окремою особистістю, часто через суперечки та знецінення батьків. Ось короткий план дій, як зберегт

    Агресія дитини у відповідь на допомогу — це зазвичай захисна реакція. Дитина відчуває провину, сором або страх бути «недостатньо хорошою», і виплескує

    Як реагувати батькам, якщо дитина агресивно сприймає будь-які спроби їй допомогти?

    Сімейні справи | 19:30, 09.04.2026

    Агресія дитини у відповідь на допомогу — це зазвичай захисна реакція. Дитина відчуває провину, сором або страх бути «недостатньо хорошою», і виплескує ці почуття назовні, щоб відгородитися від болю. Ось стратегія для батьків, як поводитися в такі мом

    Коли підліток закривається, звичні запитання «Як справи?» або «Що в школі?» зазвичай отримують коротке «нормально». Щоб розтопити цей лід, спробуйте з

    Поради для батьків, як почати розмову, коли дитина «мовчить»?

    Сімейні справи | 00:30, 07.04.2026

    Коли підліток закривається, звичні запитання «Як справи?» або «Що в школі?» зазвичай отримують коротке «нормально». Щоб розтопити цей лід, спробуйте змінити тактику.

    Здається, ще вчора ваша дитина бігла до вас обійматися, а сьогодні вона зачиняє двері в кімнату і відповідає коротким «нормально» на будь-яке запитанн

    Чому батькам і підліткам так важко порозумітися?

    Сімейні справи | 20:30, 06.04.2026

    Здається, ще вчора ваша дитина бігла до вас обійматися, а сьогодні вона зачиняє двері в кімнату і відповідає коротким «нормально» на будь-яке запитання. Конфлікти виникають на рівному місці: від невимитого посуду до вибору одягу. Чому цей період таки

    Час для дітей протікає зовсім інакше, ніж для дорослих. Це можна пояснити різними аспектами розвитку дитячого мозку: емоцій та сприйняття.

    Чому в дитинстві час здавався повільнішим?

    Дитина | 19:30, 04.04.2026

    Час для дітей протікає зовсім інакше, ніж для дорослих. Це можна пояснити різними аспектами розвитку дитячого мозку: емоцій та сприйняття.

    Коментарі до новини