5 частих помилок, які роблять батьки

Adoption
Date
  • 1885 Переглядів
Дієтологиня Прія Тью розповіла для The Sun про найчастіші помилки батьків у харчуванні дітей. Насамперед треба уважніше стежити за продуктами, вибирати ті, що містять менше цукру, збагачувати раціон овочами та фруктами.

3172_5.jpg (38.46 Kb)


Дієтологиня зазначає, що йогурти — це джерело кальцію та білка, які необхідні для здоров’я кісток та зубів. Але зараз є різномаїття йогуртів зі смаками, які містять велику кількість цукру і стають уже менш корисними. Йогурт з високим вмістом цукру не зміцнюватиме зуби, а може їм нашкодити. Тож треба перевіряти вміст цукру у йогурті, який вказаний на етикетці.

"Приблизно 4 г цукру на 100 г йогурту — це природний цукор із лактози. Все, що переважає, може бути доданим цукром", — пояснила дієтологиня.

Якщо ти не впевнений(-а) у користі йогурту, то Прія радить купувати натуральний або грецький йогурт та додавати у нього фрукти.

Часто батьки переоцінюють те, скільки можуть з’їсти їхні діти. Вони насипають великі порції та змушують їсти до кінця. Але це помилка. Прія зазначає, що для дітей краще просити додаткову порцію, ніж залишати їжу на тарілці.

Якщо насипати малюку менші порції, він зможе навчитися прислухатися до свого апетиту. Також дитина не перенавантажуватиме себе та шлунок великою порцією.

Дієтологиня радить батькам дотримуватися такого правила: всі продукти можна вживати в помірних кількостях. Жодні продукти не мають бути під забороною. Так, багато з них можуть бути не корисними, містити велику кількість цукру чи жирів. Тоді треба пояснити дитині, що вони шкідливі і краще не вживати їх багато.

Якщо просто забороняти певні продукти та жорстоко їх обмежувати, це може спровокувати нездорові стосунки з їжею у дитини в майбутньому.

Багато батьків довго працюють на роботі, їм не вистачає сил та часу планувати раціон наперед. Після роботи вони готують щось на швидку руку. Але Прія зазначає, що це планування раціону має стати обов’язковою справою.

"Відсутність планування призводить до незбалансованого харчування, нестачі поживних речовин, необхідних малюкам, щоб допомогти їм рости та розвиватися", — сказала вона.

Дітям, як і дорослим, треба дотримуватися водного балансу. Малеча вередлива і часто не хоче пити воду, натомість просить сік чи молоко. Прія наголошує, що сік містить багато природних цукрів, які шкідливі для зубів, а молоко може бути доволі ситним. Через це дитина не захоче вживати основну страву. Тому дієтологиня радить давати малечі більше води протягом дня, а не соку чи молока.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування дитини


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Найкращим рішенням для сімейного вечора на Великдень буде перегляд добрих, світлих та атмосферних стрічок, які сподобаються як малечі, так і дорослим.

    Класні фільми на Великдень для всієї родини: що подивитись?

    Сімейні фільми | 07:30, 12.04.2026

    Найкращим рішенням для сімейного вечора на Великдень буде перегляд добрих, світлих та атмосферних стрічок, які сподобаються як малечі, так і дорослим. Ми підібрали топ фільмів та мультфільмів спеціально для читачів сайту «Наша мама», розділивши їх за

    Зв'язок із батьками в дорослому віці часто зазнає серйозних випробувань [20, 27]. Коли ми вилітаємо з батьківського гнізда, починаємо будувати власну

    Зв'язок із батьками в дорослому віці: як його налагодити?

    Психологія | 06:30, 12.04.2026

    Зв'язок із батьками в дорослому віці часто зазнає серйозних випробувань [20, 27]. Коли ми вилітаємо з батьківського гнізда, починаємо будувати власну кар'єру та родину, регулярне спілкування нерідко зводиться до коротких чергових дзвінків «Як справи?

    Батькам буває дуже боляче та прикро, коли найрідніші люди — дідусь і бабуся — не виявляють бажання спілкуватися з онуками. У суспільстві живе міцний с

    Як реагувати батькам, якщо дідусь і бабуся не хочуть проводити час з внуками?

    Сімейні справи | 01:20, 12.04.2026

    Батькам буває дуже боляче та прикро, коли найрідніші люди — дідусь і бабуся — не виявляють бажання спілкуватися з онуками. У суспільстві живе міцний стереотип, що старше покоління має з радістю забирати дітей на вихідні чи канікули. Коли реальність н

    Христос Воскрес! щиро вітаємо всіх батьків, бабусь, дідусів та маленьких читайликів сайту «Наша мама» з величним святом Великодня 2026 року!

    Привітання з Великоднем 2026

    Сімейні справи | 00:30, 12.04.2026

    Христос Воскрес! щиро вітаємо всіх батьків, бабусь, дідусів та маленьких читайликів сайту «Наша мама» з величним святом Великодня 2026 року!

    Дослідження в галузі соціальної психології, включаючи роботи відомого доктора Джона Готтмана, показують, що «прийняття впливу» є важливим фактором усп

    Чоловіки, які слухають своїх дружин, - найуспішніші

    Тато | 08:30, 11.04.2026

    Дослідження в галузі соціальної психології, включаючи роботи відомого доктора Джона Готтмана, показують, що «прийняття впливу» є важливим фактором успіху - особливо якщо дивитися глибше, через призму стану нервової системи та рівня стресу.

    Дані, опубліковані в Journal of Research in Personality, а також дослідження, проведені вченими з University of Kansas, показують - гумор всередині па

    Пари, які вміють жартувати один з одного, щасливіші - дослідження

    Сімейні справи | 07:30, 11.04.2026

    Дані, опубліковані в Journal of Research in Personality, а також дослідження, проведені вченими з University of Kansas, показують - гумор всередині пари напряму пов’язаний з вищим рівнем задоволеності стосунками і емоційної близькості, особливо коли

    Дослідження підтверджують, що люди, які пізно лягають спати («сови»), мають на 10% вищий ризик передчасної смерті порівняно з «жайворонками». Основна

    Люди, які лягають пізно спати, раніше помирають

    Сімейні справи | 06:30, 11.04.2026

    Дослідження підтверджують, що люди, які пізно лягають спати («сови»), мають на 10% вищий ризик передчасної смерті порівняно з «жайворонками». Основна причина — збій біологічного годинника (циркадних ритмів), що призводить до стресу, серцево-судинних

    Коментарі до новини