Що вживати чоловікам для поліпшення рухливості сперматозоїдів

Приблизно в 50 відсотках випадків безпліддя подружжя пов’язане з якістю сперми, включаючи низьку кількість сперматозоїдів, деформовану сперму та знижену рухливість сперми. Проте можна покращити рухливість сперматозоїдів і покращити фертильність.

Вітамін С

Вітамін С - це водорозчинний вітамін, необхідний для вироблення колагену, підвищення імунної системи та захисту клітин від окислення. Вітамін С також може допомогти покращити рухливість сперматозоїдів у безплідних чоловіків. У дослідженні 2006 року, проведеному М. Акмалом та його колегами з Дубайського спеціалізованого медичного центру та дослідницьких лабораторій, вивчався вплив добавок вітаміну С на різні параметри сперми в групі з 13 безплідних, але в іншому здорових чоловіків віком від 25 до 35 років. У дослідженні кожен учасник отримував 1000 мг вітаміну С двічі на день протягом двох місяців. Наприкінці дослідження дослідники відзначили значне збільшення рухливості сперматозоїдів після прийому добавок вітаміну С і таким чином дійшли висновку, що вітамін С може допомогти покращити фертильність у чоловіків і шанси на зачаття.

Цинк

Цинк - це мінерал, який відіграє важливу роль в активації ферментативних реакцій, загоєнні ран і нормальній імунній функції. У чоловіків недостатній рівень цинку в спермі знижує рухливість сперматозоїдів, згідно з дослідженням 1999 року, яке перевіряло якість сперми у 90 чоловіків, проведене вченими з Центру дерматології та андрології Університету Юстуса Лібіха в Німеччині. Згідно з дослідженням 2008 року, опублікованим у журналі «Medical Principals and Practice: International Journal of Kuwait University», споживання цинку покращує рухливість сперматозоїдів, проведене дослідниками з відділу акушерства та гінекології Центру наук про здоров’я Кувейтського університету. Сорок п'ять чоловіків з нерухомим сперматозоїдом були випадковим чином розподілені в одну з чотирьох груп, включаючи групу, яка отримувала лише цинк, групу цинку з вітаміном Е, групу цинку з вітамінами С і Е, або контрольну групу. Дослідження показало, що терапія цинком з додатковими добавками або без них покращує рухливість сперматозоїдів у чоловіків.

Селен

Селен є важливим антиоксидантом, який також покращує рухливість сперматозоїдів. Подвійне сліпе клінічне контрольоване дослідження 1998 року, опубліковане в «Британському журналі урології» і проведене Р. Скоттом та його колегами з відділу урології Королівської лікарні Глазго, досліджувало вплив добавок селену на групу чоловіків із зниженою фертильністю. Шістдесят дев'ять чоловіків були випадковим чином розподілені на прийом плацебо, добавки селену або добавки селену з вітамінами A, C і E протягом трьох місяців. Дослідження показало підвищену рухливість сперматозоїдів в обох групах, які містять селен, і результати, таким чином, свідчать про те, що добавки селену можуть покращити фертильність у чоловіків і можуть підвищити шанси на зачаття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому батькам і підліткам так важко порозумітися?

Сімейні справи | 20:30, 06.04.2026

Здається, ще вчора ваша дитина бігла до вас обійматися, а сьогодні вона зачиняє двері в кімнату і відповідає коротким «нормально» на будь-яке запитання. Конфлікти виникають на рівному місці: від невимитого посуду до вибору одягу. Чому цей період таки

Ці 10 щоденних звичок крадуть у вас життя

Шкідливі звички | 06:30, 06.04.2026

Якщо ви хочете прожити якомога більше років, то певні звички у вашому способі життя можуть негативно впливати на фізичне та психічне здоровʼя.

Старші чи молодші, доньки чи сини:кого батьки люблять більше?

Сімейні справи | 00:30, 04.04.2026

Дослідження, проведене міжнародною командою вчених, виявило, що батьки часто віддають перевагу старшим дітям і донькам.

Чи справді необхідно спати 8 годин на добу?

Здоров'я | 06:30, 30.03.2026

Сон – це справжня суперсила, яка робить нас розумнішими, здоровішими та щасливішими. Але скільки сну достатньо? І чи справді безсоння настільки шкідливе?

Який тато найкращий за знаком зодіаку?

Тато | 01:20, 29.03.2026

Виховання дитини — складний і водночас захопливий процес. Одну з найголовніших ролей в ньому відіграє тато. Виявляється, що кожен знак зодіаку має різні підходи до виховання дітей. Пропонуємо вам дізнатись про це детальніше.

5 речей, які кожен батько повинен зробити для своєї дочки

Тато | 00:30, 28.03.2026

Кожен батько має сформувати у доньки почуття безпеки, впевненості та самоповаги, ставши для неї прикладом любові. Найважливіше — приділяти час, демонструвати повагу до неї та матері, підтримувати її мрії, навчати відповідальності та проявляти безумов

4 важливі теми, які батькам потрібно обговорювати з дитиною щодня

Сімейні справи | 08:30, 25.03.2026

У повсякденні батьки мають надто багато справ та роботи, яка може позбавляти спілкування з дитиною. З часом це може призвести до того, що стосунки стануть більш формальними, автоматичними, а емоційний зв’язок буде втрачено. Щоб цього уникнути варто г