Приготування їжі
Зрозуміло, що обід сам не приготується, а постійне годування чоловіка консервами та напівфабрикатами загрожує голодним бунтом. Але довга вахта біля плити — це ризик погіршення венозного відтоку, набряків і варикозу. Тому складні страви залишаємо на потім, залучаємо на допомогу родичів, максимально спрощуємо весь процес приготування страв.
Обов’язково робимо перерви. Втомилися ноги? Присядьте і підніміть ніжки на невисоку лавочку. Втомилася спина від незручної пози? Ставте поряд табурет, на який можна спертися коліном і розвантажити хребет.
Побутові прилади
Використання електричних чайників, плит та інших приладів повинне бути максимально обережним.
По можливості відмовтеся від мікрохвильовки на час вагітності або зведіть її використання до мінімуму. Категорично не рекомендується використовувати цей прилад, якщо дверцята закриваються нещільно (електромагнітне випромінювання на користь не піде ні дитині, ні мамі). А в процесі роботи приладу слід триматися від нього на відстані не менше 1,5 м.
Також намагайтеся не включати всі прилади одночасно, щоб не створювати електромагнітного "перехресного вогню".
Ноутбук, мобільний телефон та зарядні пристрої на ніч не залишайте поруч із ліжком (відстань — мінімум 1,5-2 метра).
Вологе прибирання підлоги
Про уразливість суглобів та хрящів при вагітності знають багато. Перевантаження хребта в даний період не рекомендована і небезпечна. Ніяких гімнастичних трюків і фуете під час прибирання! Будьте обережніші з поворотами тіла, нахилами.
Носіть спеціальний бандаж (за розміром), щоб полегшити навантаження.
По можливості перекладіть всі важкі обов’язки по будинку на чоловіка і близьких.
Нагинаючись чи піднімаючи предмет з підлоги, згинайте ноги в колінах (вставайте на одне коліно), для розподілу навантаження на хребет.
Миття підлоги "на колінах" неприпустиме — використовуйте швабру (спина під час прибирання повинна бути пряма), а у пилосмоку відрегулюйте довжину трубки.
Миючі засоби, хімія для прибирання
До вибору даних засобів підходимо з особливою обережністю. Чищення сантехніки залишаємо на близьких. Вибираємо миючі засоби без запаху, аміаку, хлору, токсичних речовин. Порошкові засоби (вони особливо шкідливі) та аерозолі міняємо на рідкі засоби. Працюємо тільки в рукавичках, і (при необхідності) в марлевій пов’язці. Килими самостійно не чистимо — відправляємо в хімчистку.
Домашні тварини
Чотириногі, крилаті та інші тварини можуть стати джерелом не тільки алергії, але і серйозних захворювань. Тому суворо дотримуємося правила догляду за вихованцями в цей період: після спілкування з твариною миємо руки з милом, стежимо за станом здоров’я (якщо є які-небудь підозри, відвозимо до ветеринара), не годуємо звірятко сирим м’ясом, прибирання туалету і місць годівлі/сну тварини перекладаємо на близьких (особливо це стосується господарів вусатих-смугастих — котячі лотки майбутній мамі мити не можна!).
Підйом вантажів, перестановка меблів
Дані дії категорично заборонені! Наслідками можуть стати передчасні пологи. Ніякої самодіяльності! Практично у кожної майбутньої мами "сверблять руки" оновити обстановку, але поодинці рухати дивани, перетягувати коробки і робити генеральне прибирання категорично заборонено. Відра з водою звільняти і наповнювати тільки з допомогою ковшика.
"Скелелазіння"
Не рекомендується підніматися на драбину або табурет для виконання будь-яких робіт. Хочете змінити фіранки? Просіть у чоловіка допомогти.
Обзаведіться сушаркою, щоб не розвішувати білизну, стрибаючи з табуретки на підлогу і назад.
Всі ремонтні роботи залиште близьким: махати шпателем під стелею під час вагітності, міняти лампочки, клеїти шпалери і навіть прибирати квартиру після ремонту — небезпечно!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 ефективних способів швидко заколисати дитину, яка плаче
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 причин, чому треба зробити щеплення від кору
Топ-20 справ, які треба зробити дітям і батькам цієї осені
Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
Теги: вагітність, вагітна, мама, робота під час вагітності, передчасні пологи
