Гімнастика для вагітних

Adoption
Date
  • 218 Переглядів
Відмінний спосіб підготуватися до родової діяльності і знизити біль - спеціальна гімнастика для вагітних.
8237_gimnastika.jpg (21.05 Kb)


Найкраще таку гімнастику виконувати щодня: це дасть можливість м'язам швидко адаптуватися до навантажень, стати еластичними, знайти тонус. Вправи не тільки зміцнюють тазостегнові суглоби, але і знімають напругу, якщо руки і ноги часто німіють, дозволяють позбутися від статичної втоми.

Що можна зробити, щоб зняти біль і оніміння ніг:

- робити нахили в різні боки, щоб розтягнути грудний м'яз;
- обертати тазом по колу вправо-вліво;
- виконувати пліє - вправа з розгорнутими носками, добре відома балеринам;
- робити розтяжку з положення стоячи на колінах, по черзі випрямляючи ноги в різні боки;
- інший варіант розтяжки виконується на боці. Доведеться лягти, зігнути одну ногу в коліні, а другу тягнути носком на себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, вагітна, гімнастика для вагітних


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Якщо вагітна жінка піддається впливу брудному повітрю, протягом тижня у неї буде зберігатися ризик викидня, підвищений на 16%, передає

Які чинники можуть призвести до викидня

Вагітність та пологи | 23:30, 13.12.2018

Якщо вагітна жінка піддається впливу брудному повітрю, протягом тижня у неї буде зберігатися ризик викидня, підвищений на 16%, передає "The Daily Mail" з посиланням на Університет Юти.

Якщо у вас вранці нудота, страждаєте на токсикоз, тоді хорошим варіантом стануть корисні сніданки, які допоможуть позбутися від цих симптомів.

Сніданок для вагітної, яка страждає токсикозом

Вагітність та пологи | 09:30, 12.12.2018

Якщо у вас вранці нудота, страждаєте на токсикоз, тоді хорошим варіантом стануть корисні сніданки, які допоможуть позбутися від цих симптомів.

Науковці з Університету Північної Кароліни провели новий експеримент, який продемонстрував, що ризик розвитку онкології молочної залози у жінок збільш

Ризик розвитку раку молочної залози збільшується після перших пологів

Вагітність та пологи | 23:30, 11.12.2018

Науковці з Університету Північної Кароліни провели новий експеримент, який продемонстрував, що ризик розвитку онкології молочної залози у жінок збільшується.

Щоб уберегти груди від неприємних наслідків вагітності, необхідно завжди дотримуватися декількох правил, яких саме - читайте далі.

Привести груди в форму після пологів

Мама | 23:30, 06.12.2018

Щоб уберегти груди від неприємних наслідків вагітності, необхідно завжди дотримуватися декількох правил, яких саме - читайте далі.

Академіки дізналися, яким чином батьки розуміють емоційні сигнали своїх дітей.

Вагітність здатна змінити мозок жінки

Вагітність та пологи | 09:30, 06.12.2018

Академіки дізналися, яким чином батьки розуміють емоційні сигнали своїх дітей.

Вчені з Університету Торонто в Канаді з'ясували, що у вагітних жінок в корі головного мозку відбуваються певні зміни.

Чому вагітні жінки стають неуважними?

Вагітність та пологи | 23:30, 05.12.2018

Вчені з Університету Торонто в Канаді з'ясували, що у вагітних жінок в корі головного мозку відбуваються певні зміни.

Перша в світі дитина народилася через матку від померлого донора. Про це повідомило агентство

Жінка отримала матку від померлого донора і виносила дитину

Вагітність та пологи | 14:00, 05.12.2018

Перша в світі дитина народилася через матку від померлого донора. Про це повідомило агентство "Associated Press".

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: