Гімнастика для вагітних

Adoption
Date
  • 356 Переглядів
Відмінний спосіб підготуватися до родової діяльності і знизити біль - спеціальна гімнастика для вагітних.
8237_gimnastika.jpg (21.05 Kb)


Найкраще таку гімнастику виконувати щодня: це дасть можливість м'язам швидко адаптуватися до навантажень, стати еластичними, знайти тонус. Вправи не тільки зміцнюють тазостегнові суглоби, але і знімають напругу, якщо руки і ноги часто німіють, дозволяють позбутися від статичної втоми.

Що можна зробити, щоб зняти біль і оніміння ніг:

- робити нахили в різні боки, щоб розтягнути грудний м'яз;
- обертати тазом по колу вправо-вліво;
- виконувати пліє - вправа з розгорнутими носками, добре відома балеринам;
- робити розтяжку з положення стоячи на колінах, по черзі випрямляючи ноги в різні боки;
- інший варіант розтяжки виконується на боці. Доведеться лягти, зігнути одну ногу в коліні, а другу тягнути носком на себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, вагітна, гімнастика для вагітних


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Залежно від терміну вагітності живіт весь час зазнає якихось змін. І всі жінки, які очікують появи малюка, знають, що в процесі вагітності їхнє тіло б

Як визначити стать майбутньої дитини за формою живота

Вагітність та пологи | 10:00, 15.02.2019

Залежно від терміну вагітності живіт весь час зазнає якихось змін. І всі жінки, які очікують появи малюка, знають, що в процесі вагітності їхнє тіло буде постійно змінюватися: додадуться зайві кілограми, значно збільшаться груди, можливо, з'явиться п

Навіть якщо ти годуєш грудьми малюка, це зовсім не означає, ти надійно захищена від повторної вагітності. Адже багато молодих пар розраховують саме на

Симптоми вагітності під час грудного вигодовування

Мама | 10:00, 14.02.2019

Навіть якщо ти годуєш грудьми малюка, це зовсім не означає, ти надійно захищена від повторної вагітності. Адже багато молодих пар розраховують саме на це, займаючись незахищеним сексом незабаром після пологів.

Вчені Університету Рутгерс довели, що рівень гормонів в крові на ранніх термінах вагітності залежить не від способу життя майбутньої мами, а від її ві

Що впливає на концентрацію гормонів під час вагітності

Вагітність та пологи | 09:30, 13.02.2019

Вчені Університету Рутгерс довели, що рівень гормонів в крові на ранніх термінах вагітності залежить не від способу життя майбутньої мами, а від її віку, ваги і расової приналежності.

Як у стародавні часи можна було дізнатися, що жінка чекає на малюка - читайте далі.

Як визначали вагітність у давнину

Вагітність та пологи | 23:30, 11.02.2019

Як у стародавні часи можна було дізнатися, що жінка чекає на малюка - читайте далі.

Беременность для многих женщин - это состояние стресса и напряжения. Прекрасные ощущения будущей матери могут быть снабжены специальным массажем для б

Чем полезен массаж для беременных

Косметологія | 23:07, 11.02.2019

Беременность для многих женщин - это состояние стресса и напряжения. Прекрасные ощущения будущей матери могут быть снабжены специальным массажем для беременных, популярность которого растет с каждым годом.

Медики розвінчали поширений серед вагітних жінок міф про небезпеку кесарського розтину.

Чи небезпечний кесарів розтин

Вагітність та пологи | 23:30, 07.02.2019

Медики розвінчали поширений серед вагітних жінок міф про небезпеку кесарського розтину.

Щоб омріяна вагітність настала якомога швидше, докладати зусиль треба і мамі, і татові, впевнені медики. І радять парам, які планують зачати дитину, д

Як швидше завагітніти?

Плануємо дитину | 10:00, 05.02.2019

Щоб омріяна вагітність настала якомога швидше, докладати зусиль треба і мамі, і татові, впевнені медики. І радять парам, які планують зачати дитину, дотримуватися деяких правил, а також розслабитися й одержувати задоволення.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: