З настанням холодів ми все частіше приносимо у свій дім мандарини. Сам організм вимагає цитрусових.
Що ж такого корисного є в мандаринках?
- Провітамін А, який необхідний для слизових, шкіри і для зору;
- Вітамін В, що вкрай необхідний для нормальної роботи всієї нервової системи;
- Вітамін D, особливо необхідний організму взимку;
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вітаміни для очей
- Вітамін К, потрібний для здоров'я судин;
Калорійність однієї мандаринки становить 38-45 ккал.
Корисний сік мандарину має антисептичну і фітоцидні властивості, тому надає ефективну противірусну та протимікробну дію, тому сік просто необхідно вживати для профілактики ГРЗ та грипу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вітаміни, фрукти, цитрусові, мандарини, здоров'я, хвороби, харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути
Вітаміни | 18:39, 26.09.2023
Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?
Харчування | 23:45, 20.09.2023
Як вибрати вітаміни для годуючої мами?
Мама | 14:00, 19.09.2023
Денні норми вітамінів для годуючої мами
Мама | 23:00, 08.09.2023
Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?
Дитина | 23:00, 07.09.2023
Вітамін С при вагітності: що варто знати
Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023
Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?
Дитина | 01:30, 21.08.2023