Чим корисний басейн для вагітних?

Всім відомо, що вода - джерело і початок Життя на Землі. Для жiнки, яка дарує життя новій людині, вода стає найважливішою стихією. І справа не тільки в неймовірно цілющих здібностях води. Для дитини, що розвивається, вода - її рідна стихія, а для матусі це один з найбільш м'яких, безпечних, і ефективних способів підготуватися до появи малюка. Вода робить позитивний вплив на фізичний і психоемоційний стан здоров'я матері. А хороша фізична форма і відмінний настрій допомагають майбутній матусі з користю провести місяці очікування.

Що кажуть лікарі

Лікарями усього світу доведена медична користь занять у басейні для вагiтних жiнок. Повільні і плавні рухи у воді - формула здоров'я. Водні вправи мають більш високий тренувальний ефект, ніж фізичні навантаження на суші. Такі вправи дозволяють при мінімальних зусиллях здобути витривалість, тренують м'язи, які беруть участь у родовому акті. Щоб бути впевненими у якості води, перед початком занять треба дізнатися, чи є система фільтрації басейна, який Ви збираєтеся відвідувати. Пам'ятайте, що для вaгітних підійде лише максимально гігієнічний заклад.

Тепло води в басейні покращує кровообіг, діяльність серцево-судинної і видільної системи. Перешкоджає застою крові в органах малого тазу, покращує роботу кишечника, що відбивається на емоційному і фізичному здоров'ї матері. При заняттях в басейні значно знижується ризик появи варикозного розширення вен.

Вода підвищує еластичність тканин організму, позбавляючи жінку від появи розтяжок, дозволяє їй легше перенести полoги і уникнути болючих розривів. Еластичну шкіру простіше привести в тонус після пологів. Матусі, які займалися плаванням, швидше відновлюють свою фізичну форму.

Плавання добре розвантажує хребет і весь опорно-руховий апарат, дозволяючи зберегти рівну і красиву поставу. Перебуваючи в стані невагомості, майбутня мaма не відчуває болю в спині і ногах, отримує відмінну можливість відпочити і розслабитися. Що особливо важливо на великих термінах вагітності.

Вправи, які допоможуть при родах

Вода робить позитивний вплив на фізичний і психоемоційний стан здоров'я матері і дитини. Спеціальні вправи на затримку дихання допоможуть і мамі і дитині, що розвивається, краще перенести полoги. Тренування на затримку дихання знадобляться мамі при потугах в другому періоді пологів, зменшать больові відчуття, а також допоможуть малюкові швидше з'явитися на світ. Дитинa, яка звикла до браку кисню під час таких тренувань, легше і з меншими наслідками переносить гіпоксію при пологах.

Властивості води, які загартовуються, дозволяють мамі перенести вaгітність без застуд. Вода знімає стрес, позбавляє від безсоння, дарує мамі масу позитивних емоцій. Це все сприяє відпочинку тіла і душі та дуже важливо для здоров'я матері.

Ходити на заняття в басейн можна з перших і до останніх місяців вагітності. Протипоказань до занять небагато. Однак, в будь-якому випадку перед початком Вам краще проконсультуватися з лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Медики назвали 7 міфів про вагітність після 35 років

Я вагітна | 07:30, 03.12.2025

Першою помилкою є твердження, що після 30 років завагітніти проблематично. Разом з тим, статистика показує, що 80% пар на це потрібно менше року. За другим міфом, з віком можливий ризик викидня. Вік матері, відзначають медики, є важливим фактором, ал

Чому вітамін С важливий під час вагітності?

Я вагітна | 06:30, 12.11.2025

Якщо раніше білки, вуглеводи, вітамін С, кальцій та інші корисні речовини з їжі використовувалися для накопичення, нормального функціонування органів і систем майбутньої мами, то з моменту зачаття більшість мікроелементів витрачається на розвиток і р

Як позбутися болю у спині під час вагітності?

Я вагітна | 01:20, 09.11.2025

Одна із найпоширеніших проблем, з якою стикаються жінки під час виношування малюка, — це больовий синдром у спині. Він може проявлятися у вигляді незначного дискомфорту або бути досить сильним і тривалим. Коли та чому виникають болі в спині у вагітни

Розвіюємо страхи майбутніх мам

Я вагітна | 00:30, 08.11.2025

Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та збереження життя дитини — головні та найпотужніші інстинкти жіночої психіки. Ось декілька порад від пс

Печія під час вагітності: як з нею боротися?

Я вагітна | 08:30, 06.11.2025

Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шлунку, кисла відрижка, метеоризм, посилене слиновиділення, труднощі з ковтанням. З наближенням пологі

Яка норма аналізу крові під час вагітності?

Я вагітна | 22:30, 05.11.2025

У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

Надмірна вага майбутньої мами може вплинути на репродуктивне здоров'я сина

Я вагітна | 21:30, 05.11.2025

Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.