Як попередити проблеми зі спиною під час вагітності

Adoption
Date
  • 1038 Переглядів
Болі в попереку і проблеми з хребтом у вагітних жінок виникають в основному через зсув центру ваги. Щоб зберегти рівновагу, майбутній матері доводиться відхилятися назад, напружуючи при цьому м'язи спини і посилюючи навантаження на хребет. Однак впоратися з цією проблемою і позбутися від неприємних відчуттів цілком можливо.
vagitnist.jpg (19.88 Kb)


Під час вагітності вага тіла жінки поступово зростає, а це означає, що навантаження на хребет збільшується. Вже в кінці першого триместру можуть з'явитися часті болі в спині, які потім з кожним місяцем посилюються, якщо не вжити заходів. Крім того, через посилене вироблення естрогену підвищується рухливість хребта, що може привести до виникнення мікротравм. Саме тому навіть в перші місяці вагітності жінці слід берегти себе, не перевтомлюватися, а також забути про час переміщення вантажів.

Оскільки центр ваги зміщується вперед, змінюється напрямок анатомічної осі хребта. Нова, незвична постава в поєднанні з поступово посиленими навантаженнями призводить до виникнення болю в спині навіть у деяких щасливих володарок здорового хребта. Болі в спині пов'язані також зі зміною гормонального фону. Наприклад, гормон релаксин сприяє поступовому розтягуванню міжкісткових зчленувань таза, частково полегшуючи тим самим процес пологів і в той же час посилюючи навантаження на хребет. В результаті з'являються неприємні відчуття в спині, попереку, а також болі в ногах.

Вагітна жінка повинна бути готова до того, що її хребту доведеться витримувати додаткові навантаження. Рекомендується з перших тижнів вагітності займатися гімнастикою, зміцнюючи м'язи спини і допомагаючи організму поступово звикнути до мінливої постави. Крім того, хорошим варіантом стане використання спеціального бандажа, завдяки якому можна знизити до мінімуму навантаження на хребет і позбутися від болю в спині. Такі запобіжні заходи не тільки полегшать процес виношування дитини, але і допоможуть підготуватися до перших місяців після народження малюка, коли матері часто доводиться носити дитя на руках.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, хвороби, профілактика, спина, поради


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Будьте дуже обережними! Повідомляє сайт Наша мама.

Чим загрожує медикаментозний аборт для організму

Я вагітна | 23:30, 17.10.2020

Будьте дуже обережними! Повідомляє сайт Наша мама.

Що потрібно знати вагітній? Повідомляє сайт Наша мама.

Як змінюються груди під час вагітності

Я вагітна | 21:00, 16.10.2020

Що потрібно знати вагітній? Повідомляє сайт Наша мама.

Корисна спеція, яку не завжди треба вживтаи у раціон. Повідомляє сайт Наша мама.

Яким вагітним протипоказано вживати корицю

Я вагітна | 18:00, 16.10.2020

Корисна спеція, яку не завжди треба вживтаи у раціон. Повідомляє сайт Наша мама.

Питання, яке тривожить матусь. Повідомляє сайт Наша мама.

Чи відновиться пупок після народження дитини?

Я вагітна | 16:00, 16.10.2020

Питання, яке тривожить матусь. Повідомляє сайт Наша мама.

Чи корисно це для мами і малюка? Повідомляє сайт Наша мама.

Чому вагітним виписують уколи з магнезією

Я вагітна | 15:00, 16.10.2020

Чи корисно це для мами і малюка? Повідомляє сайт Наша мама.

Без застосування шкідливих засобів. Повідомляє сайт Наша мама.

Як лікувати нежить під час вагітності

Я вагітна | 18:00, 15.10.2020

Без застосування шкідливих засобів. Повідомляє сайт Наша мама.

Звертайтеся до лікаря і не займайтеся самолікуванням. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому під час вагітності виникають кров'янисті виділення

Я вагітна | 12:00, 15.10.2020

Звертайтеся до лікаря і не займайтеся самолікуванням. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: