Як попередити розтяжки під час вагітності: ТОП 5 порад

Рідко якій мамі вдається уникнути розтяжок без додаткового догляду. Повідомляє сайт Наша мама.

1. Слідкуйте за вагою
Дуже важливо правильно додавати у вазі, дотримуючись порад гінеколога. У цьому випадку шкіра буде розтягуватися поступово, заповнюючи в місцях розтягувань необхідну кількість колагену і еластину.

2. Займайтесь фізичними вправами
Для вагітної жінки регулярні прості фізичні вправи дуже важливі. Міні-зарядка по 10 хвилин кілька разів на день допоможе зберегти пружність шкіри і поліпшить самопочуття. Якщо не любите вправи, або ж вони вам протипоказані - спробуйте плавання.

3. Не забувайте про білизну
Жіночі груди під час вагітності та в період годування збільшується в розмірі, відповідно, шкіра розтягується. Те ж саме відбувається і з животом. Знизити навантаження на шкіру грудей допоможуть спеціальні підтримуючі бюстгальтери, а для живота рекомендуються спеціальні бандажі.

4. Харчування
Харчування вагітної жінки має принципове значення не тільки для здоров'я малюка, але і для краси шкіри майбутньої мами. Намагайся виключити зі свого раціону калорійні борошняні вироби з білої муки, з великою кількістю цукру і вживати в їжу більше овочів, фруктів і ягід.

Вітаміни C, E, B5, пантотенова кислота і такі мінерали, як мідь або цинк, відповідальні за стимулювання організму на виробництво колагену. Вони містяться в таких продуктах, як курага, насіння соняшнику, гарбузове насіння, цільні крупи (рис, гречка, вівсяна крупа).

5. Косметика для майбутніх мам
Існують ефективні крему, розроблені спеціально для профілактики і боротьби з розтяжками. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
  
• Топ-3 речі з дитинства, які батькам варто зберегти на згадку своїм дітям
  

Цікаво також:

Новини по темі

Названо ідеальну різницю у віці між дітьми

Дитина | 06:20, 19.12.2024

Характер дитини залежить як від кількості дітей у сім’ї, так і від різниці у віці між дітьми: таких висновків дійшли вчені, які спостерігали за сім’ями з різною кількістю дітей. Найбільш «проблемними» були діти, які є у сім’ї єдиними. Батьки нерідко

Як правильно народжувати дитину?

Пологи | 00:30, 19.12.2024

Медики переконані, що саме плід (дитина) ініціює початок пологів. З його організму в кров матері починають надходити гормони, що сприяють початку родової діяльності. Тому дуже важливо, щоб він сам «захотів» з’явитися на світ. Штучне медикаментозне ви

У скільки тижнів жінки народжують, зважаючи на стать дитини і кількість пологів?

Вагітність та пологи | 09:30, 17.12.2024

Точно відповісти не зможе жоден лікар, оскільки ця дата залежить від фізіології та інших факторів. Однак...

Вчені розповіли, як передбачити, наскільки болючими будуть пологи

Пологи | 06:20, 16.12.2024

Американські фахівці з’ясували, що хворобливі відчуття під час пологів можна визначити зіставивши рівень болю жінки в період менструації.

Скільки повинні тривати здорові пологи?

Я вагітна | 01:20, 16.12.2024

Якщо процес перейм, потуг і виходу плаценти займає не більше 6 годин, то такі пологи лікарі називають «швидкими». А ось коли жінка не може народити кілька днів, то такі пологи вийдуть «затяжними». Нормальні пологи, за визначенням лікарів, повинні три

Чому вагітній на пологах потрібно розпускати волосся?

Пологи | 01:30, 15.12.2024

Процес вагітності та пологів оповитий забобонами, яких дотримуються навіть працівники пологових будинків. Тому нерідко важко відрізнити, що є медичною необхідністю, а що – бабусиними вигадками. Саме тому ми вирішили розібратися з одним із найактуальн

Від чого усміхається плід ще в утробі мами?

Я вагітна | 00:30, 15.12.2024

Вчені з’ясували, що коли діти в утробі матері за допомогою контакту з амніотичною рідиною дізнаються, що їхня мама ласує морквою, вони реагують позитивно і навіть усміхаються. А ось зелені овочі можуть викликати у них негативні емоції та плач. Ці вис

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: