Як попередити розтяжки під час вагітності: ТОП 5 порад

Рідко якій мамі вдається уникнути розтяжок без додаткового догляду. Повідомляє сайт Наша мама.

1. Слідкуйте за вагою
Дуже важливо правильно додавати у вазі, дотримуючись порад гінеколога. У цьому випадку шкіра буде розтягуватися поступово, заповнюючи в місцях розтягувань необхідну кількість колагену і еластину.

2. Займайтесь фізичними вправами
Для вагітної жінки регулярні прості фізичні вправи дуже важливі. Міні-зарядка по 10 хвилин кілька разів на день допоможе зберегти пружність шкіри і поліпшить самопочуття. Якщо не любите вправи, або ж вони вам протипоказані - спробуйте плавання.

3. Не забувайте про білизну
Жіночі груди під час вагітності та в період годування збільшується в розмірі, відповідно, шкіра розтягується. Те ж саме відбувається і з животом. Знизити навантаження на шкіру грудей допоможуть спеціальні підтримуючі бюстгальтери, а для живота рекомендуються спеціальні бандажі.

4. Харчування
Харчування вагітної жінки має принципове значення не тільки для здоров'я малюка, але і для краси шкіри майбутньої мами. Намагайся виключити зі свого раціону калорійні борошняні вироби з білої муки, з великою кількістю цукру і вживати в їжу більше овочів, фруктів і ягід.

Вітаміни C, E, B5, пантотенова кислота і такі мінерали, як мідь або цинк, відповідальні за стимулювання організму на виробництво колагену. Вони містяться в таких продуктах, як курага, насіння соняшнику, гарбузове насіння, цільні крупи (рис, гречка, вівсяна крупа).

5. Косметика для майбутніх мам
Існують ефективні крему, розроблені спеціально для профілактики і боротьби з розтяжками. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

УЗД лобкового симфізу при вагітності та підготовці до пологів

Вагітність та пологи | 06:30, 21.05.2026

Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбуваються особливі фізіологічні зміни. Однією з таких змін є вироблення гормону «Релаксин». Цей гормон

Як вибрати ім'я дитині?

Дитина | 06:30, 09.05.2026

Вибір імені — це відповідальна місія, адже воно стане частиною ідентичності дитини на все життя. Щоб процес не перетворився на суперечку, спробуйте підійти до цього системно. Ось кілька критеріїв, які допоможуть звузити коло пошуку.

Вагітні, які займаються силовими тренуваннями, рідше потребують кесаревого розтину

Я вагітна | 18:53, 29.04.2026

Силові тренування під час вагітності формують фізичну та фізіологічну базу, яка допомагає протидіяти поширеним ускладненням і готує тіло до значного навантаження під час пологів.

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров'я дитини ще до її народження

Плануємо дитину | 00:30, 28.04.2026

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя змінює активність генів без зміни самої ДНК. Ці «молекулярні сигнали» передаються через сперматозоїди і в

Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

Які продукти потрібно їсти вагітній, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 19:30, 26.04.2026

Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту до 13 тижня.