Важливі мінерали для вагітних

Здоров'я майбутньої дитини безпосередньо залежить від раціону вагітної. Точніше, від того, чи зможе плід отримати внутрішньоутробно всі необхідні речовини для зросту та розвитку.

Якщо виділити найважливіші мінерали, ми отримаємо наступну картину за додатковою потребою у 2–3-му триместрі:

- Кальцій. Необхідний для формування кісткової тканини дитини. Додаткова потреба під час вагітності – 300 мг на добу, загальна – 1300 мг.
- Фосфор. Потрібен на формування м'язової тканини, нервових клітин. Додаткова потреба – 200 мг/добу, загальна – 1000 мг.
- Магній. Потрібен для утворення нуклеїнових кислот та білків, допомагає регулювати процес поділу клітин. Додаткова потреба – 30 мг на добу, загальна – 450 мг.
- Залізо. Критичне для транспортування кисню, допомагає уникнути анемії. Додаткова потреба – 15 мг на добу, загальна – 33 мг.
- Цинк. Бере участь в обміні білків, вітамінів, вуглеводів, важливий для розвитку мозку та органів зору. Додаткова потреба – 3 мг на добу, загальна – 15 мг.
- Йод. Необхідний для формування мозку та нервових волокон. Додаткова потреба – 70 мкг/добу, загальна – 220 мкг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Здоров'я волосся під час вагітності: що треба знати?

Я вагітна | 06:20, 14.10.2025

Багато вагітних помічають, що волосся раптом стало більш густим, блискучим і живим. Але є й ті, хто, навпаки, скаржиться на випадіння чи сухість. Чому так?

Чи завжди після ЕКЗ роблять кесарів розтин?

Зачаття | 01:20, 14.10.2025

Це міф. Пологи після екстракорпорального запліднення не обов’язково означають кесарів розтин. Все залежить не від способу зачаття, а від перебігу вагітності, стану мами і дитини, наявності показань до КР.

Червоні прапорці під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 14.10.2025

Є симптоми, які не можна ігнорувати. Ось перелік ситуацій, коли слід негайно звернутися до лікаря або в пологовий.

Що означає багатоплідна вагітність для майбутніх дітей і для вагітної?

Я вагітна | 11:20, 11.10.2025

Більшість жінок, які мають багатоплідну вагітності мають здорову вагітність і здорових дітей. Однак ускладнення частіше зустрічаються при багатоплідній вагітності. Ви маєте бути особливо обережними під час вагітності. Більш часті УЗД знижують ризики

Як алкоголь впливає на плід, коли його вживає вагітна?

Я вагітна | 10:30, 11.10.2025

Алкоголь, потрапляючи через плаценту до плоду, спричиняє серйозні порушення його розвитку, оскільки печінка плоду не може його ефективно виводити. Наслідками є порушення мозкової діяльності, фізичні дефекти (такі як специфічні риси обличчя, проблеми

Як розрахувати термін вагітності?

Я вагітна | 14:50, 07.10.2025

Визначення терміну вагітності надзвичайно важливе — ця інформація допомагає відстежувати, чи правильно розвивається плід, а також дає змогу встановити передбачувану дату пологів. Існують прості, проте приблизні способи визначення терміну вагітності,

Як підняти гемоглобін у вагітних?

Я вагітна | 12:10, 07.10.2025

Для визначення наявності анемії та залізодефіциту лікар призначає аналізи під час вагітності. Діагноз анемії встановлюють при зниженні концентрації гемоглобіну нижче 110 г/л у вагітних. Рівень феритину в сироватці крові — це маркер депо заліза в орга