Як бути бадьорими з самого ранку

Часто наш ранок починається з різкого небажання вставати з ліжка та робити будь-що. Для того, щоб позбутись такої неприємності, вам стане в нагоді декілька правил.

Для того, щоб краще себе почувати вранці слід, як не дивно, встати, принаймні на пів годинки раніше. Цього часу вам вистачить для того, щоб організм встиг прокинутись та підготуватись до насиченого дня.

Поки ви ще в ліжку не відмовляйте собі у задоволенні солодко потягнутись та поніжити ще принаймні хвилинку. Головне тут не переборщити та не заснути знову.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що додати у ванну, щоб зробити її кориснішою

Спробуйте починати кожен свій ранок з посмішки. адже всього лише посмішка дозволить активізувати вироблення в організмі серотоніну -більш відомого як гормон щастя.

В жодному разі не вставайте різко з ліжка, адже це не лише не врятує вас від спізнення, але й може погіршити самопочуття. Така звичка може призвести до виникнення головокружінні або прискорення серцебиття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Хвороби мами не призводять до аутизму в дітей

Хвороби | 09:30, 10.07.2025

Нові дослідження вчених із NYU Langone Health показали, що більшість хвороб і станів, які виникають у жінок під час вагітності, не впливають безпосередньо на розвиток аутизму в дитини.

Медики розповіли, які картинки здатні притуплювати біль

Профілактика і лікування | 08:30, 10.07.2025

Щоб зменшити відчуття болю, слід розглядати віртуальні картинки з природою. Про це йдеться у спільному дослідженні нейрофізіологів з Австрії, Німеччини та Великої Британії.

Відсутність сніданку пов'язують з депресією

Харчування | 01:20, 10.07.2025

Учені з Гонконгу з 'ясували: молоді люди, які регулярно пропускають ранкове приймання їжі, частіше страждають від депресії та тривожності.

Медики пояснили, яке морозиво найнебезпечніше

Харчування | 00:30, 10.07.2025

Як попереджають лікарі та фахівці з харчування, деякі популярні магазинні види популярних літніх ласощів можуть містити небезпечні інгредієнти, здатні негативно вплинути на здоров'я.

Чоловіки і жінки по-різному реагують на плач дитини - дослідження

Сімейні справи | 16:15, 09.07.2025

Чому жінки прокидаються від дитячого плачу вночі частіше, ніж чоловіки? Як виявилося, біологічні відмінності в слуху та обробці мозком звукових сигналів тут ні до чого.

5 причин частіше обіймати дитину

Сімейні справи | 11:20, 09.07.2025

Згідно з дослідженнями, людям життєво необхідні обійми. Дітям вони потрібні набагато більше, ніж дорослим, адже обійми - це не тільки прояв любові й турботи. За словами вчених, обійми допомагають нам справлятися зі стресом, бути щасливіше і здоровіше

Домашні улюбленці для дітей-алергіків

Алергія | 09:30, 09.07.2025

Передусім, треба з’ясувати чим саме може бути викликана алергія в дитини. Один зі способів — це алергопроби. Тестування на алергію дозволяє визначити, які речовини можуть викликати алергічну реакцію. Бувають випадки, коли люди довго не усвідомлюють,