Харчуйтеся правильно
Особливо нирки страждають від таких продуктів, як копчене, солоне, мариноване, смажене, жирне і дуже солоне. Сіль, яка міститься в таких продуктах затримує воду в організмі і сприяє утворенню каменів у нирках.
Дотримуйтесь водного балансу
Це правило відноситься до тих, у кого поки немає проблем з нирками. Чим старшою стає людина, чим менше в її тканинах рідини, а регулярно заповнюючи її ми проводимо гідрацію, яка позитивно впливає на весь організм і перешкоджає старінню клітин. Випиваючи протягом дня півтора літра води ми тим самим прочищаємо нирки від токсинів і інших продуктів обміну. Пити воду необхідно в першій половині дня поступово. Перед сном краще утриматися від вживання води.
Одягайтеся по погоді
Нирки дуже легко застудити. Тому в зимовий час завжди носите довгі пуховики, теплі колготи і штани. Спідниці та короткі куртки призначені для теплих сезонів. Також ніколи не сидите на холодно, особливо на бетоні. За п'ять хвилин таким чином можна застудити не тільки нирки, але і всі жіночі органи.
Не паліть і не зловживайте алкоголем
Келих хорошого червоного вина - ще нікому не приніс шкоду. Це корисно, якщо тільки не зловживати спиртними напоями. Все теж саме з курінням, причому і з пасивним теж. Якщо людина п'є частіше трьох разів на тиждень і регулярно курить сигарети - через деякий час її чекають дуже великі проблеми з нирками.
Побільше вітаміну А
Дефіцит цього вітаміну в організмі підвищує ризик утворення каменів і піску в нирках. Вітамін А міститься в моркві, зелені, червоних овочах і фруктах, морепродуктах і рибі, а також у болгарському перці, і обліписі. Будьте здорові!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
З чим пов’язані "гострі" реакції на індійську вакцину АКДС?
Вакцинація: Чи є зв’язок між країною виробником і виникненням ускладнень?
Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
Теги: здоров'я, профілактика і лікування, нирки, поради
