Як оздоровити нирки за 5 кроків

Нирки працюють в організмі своєрідним фільтром, забираючи всі шкідливі речовини з крові та виводячи їх задля нашого доброго самопочуття. Однак, цей невеликий орган не завжди здатен відмінно справлятися із завданням.

Харчуйтеся правильно
Особливо нирки страждають від таких продуктів, як копчене, солоне, мариноване, смажене, жирне і дуже солоне. Сіль, яка міститься в таких продуктах затримує воду в організмі і сприяє утворенню каменів у нирках.

Дотримуйтесь водного балансу
Це правило відноситься до тих, у кого поки немає проблем з нирками. Чим старшою стає людина, чим менше в її тканинах рідини, а регулярно заповнюючи її ми проводимо гідрацію, яка позитивно впливає на весь організм і перешкоджає старінню клітин. Випиваючи протягом дня півтора літра води ми тим самим прочищаємо нирки від токсинів і інших продуктів обміну. Пити воду необхідно в першій половині дня поступово. Перед сном краще утриматися від вживання води.

Одягайтеся по погоді
Нирки дуже легко застудити. Тому в зимовий час завжди носите довгі пуховики, теплі колготи і штани. Спідниці та короткі куртки призначені для теплих сезонів. Також ніколи не сидите на холодно, особливо на бетоні. За п'ять хвилин таким чином можна застудити не тільки нирки, але і всі жіночі органи.

Не паліть і не зловживайте алкоголем
Келих хорошого червоного вина - ще нікому не приніс шкоду. Це корисно, якщо тільки не зловживати спиртними напоями. Все теж саме з курінням, причому і з пасивним теж. Якщо людина п'є частіше трьох разів на тиждень і регулярно курить сигарети - через деякий час її чекають дуже великі проблеми з нирками.

Побільше вітаміну А
Дефіцит цього вітаміну в організмі підвищує ризик утворення каменів і піску в нирках. Вітамін А міститься в моркві, зелені, червоних овочах і фруктах, морепродуктах і рибі, а також у болгарському перці, і обліписі. Будьте здорові!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому діти люблять одного з батьків більше за іншого?
  
• Підлітки і батьки: інструкція, як пережити цей період
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дієтолог розповів, як мамі зробити свій живіт плоским

Мама | 06:20, 23.04.2024

Мати плоский живіт хочуть усі, особливо ті жінки, які нещодавно стали мамою. Багато комплексів у нас виникає через стандарти краси, в які ми не вписуємося. Тому сьогодні ми ділимося секретами дієтолога, який радить, як домогтися бажаного.

5 поширених міфів про догляд за шкірою

Косметологія | 01:20, 23.04.2024

Вмиватися вранці і перед сном, обов'язково змивати макіяж, не забувати про сонцезахист та зволоження... Це ті істини, без яких неможливо отримати здорову і сяючу шкіру. Проте, в нашу рутину вкоренилося багато міфів, на кі ми витрачаємо час, а даремно

Солодкий сніданок - причина сонливості протягом дня

Харчування | 14:50, 22.04.2024

Є люди, які обожнюють м'ясо, а є ті, які б усе віддали за шматочок тортика, навіть якщо мова йде про сніданок. Медикиня розповіла, чому цього робити не варто.

Народження сина б'є по інтелекту його батьків сильніше

Дитина | 12:10, 22.04.2024

Виховувати дітей чоловічої статі виявилось складнішим інтелектуальним завданням, ніж виховувати дитину жіночої статі. Цього висновку дійшли науковці з Чехії і Америки.

Чому ви прокидаєтеся з головним болем вранці?

Здоров'я | 11:20, 22.04.2024

Магнітні бурі, погані новини, тривалий час перед сном за смартфоном і ще безліч причин, чому вранці ви прокидаєтеся, як вижатий лимон. Але ж часом немає жодних очевидних причин для втоми вранці, а ви почуваєтеся кепсько, чому?

Куріння у жінок сприяє ранньому клімаксу

Мама | 10:30, 22.04.2024

Жінка перебуває у дітородному стані, поки у неї є менструація. Але як тільки починається клімакс, жінка не може більше народжувати, у неї погіршується самопочуття. Та й сам період завдає їй чимало незручностей.

Психолог розповіла, як мама може стати загрозою для новонародженої дитини

Дитина | 09:30, 22.04.2024

Після народження малюка мамі потрібен догляд не менше, ніж немовляті. Адже післяпологова депресія - не міф і якщо близкі люди не бюуудуть підтримувати породіллю, це може погано закінчитися.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: